読む睡眠薬

間欠的断食の一種である「時間制限食（Time-Restricted Eating：TRE）」は、1日の食事時間を8〜10時間以内に抑え、残りの時間を断食状態にするという、比較的シンプルな食事法として注目を集めてきました。　日本でも16時間断...（続きを読む）

注意欠如・多動症（ADHD）は、衝動性や不注意、集中力の持続困難といった「困難さ」を中心に語られることが多い神経発達特性です。　　しかし近年、その一面的な見方を見直し、ADHDに伴うポジティブな側面、すなわち「強み」に注目する動きが広がりつ...（続きを読む）

高脂肪食は単に体重を増やすだけでなく、肝臓の細胞そのものを長期的に作り変え、がん発症の下地を静かに整えてしまう可能性があることが、マサチューセッツ工科大学（MIT）を中心とする研究チームによって示されました。　　脂肪に繰り返しさらされた肝細...（続きを読む）

双極性障害は、気分が極端に高揚する躁状態と、強い抑うつに陥るうつ状態を繰り返す精神疾患として知られていますが、その発症メカニズムや症状の違いについては、いまだ多くの点が解明されていません。　　近年注目を集めているのが、「腸内細菌と脳の関係」...（続きを読む）

温かい紅茶は、体を温めて気持ちを落ち着かせてくれる飲み物として親しまれていますが、実はそれ以上の健康効果を秘めている可能性があります。　　昨年11月に学術誌Nutrientsに掲載された新たな研究によると、高齢女性において、お茶を飲む習慣が...（続きを読む）

私たちが日常的に口にしている加工食品には、食感をなめらかにし、品質を安定させ、保存期間を延ばすために、さまざまな食品添加物が用いられています。　　　その中でも乳製品、焼き菓子、アイスクリーム、さらには一部の粉ミルクにまで広く使われている「乳...（続きを読む）

北極圏の深海という、人類にとってほとんど未知の世界で、生命とエネルギー、そして地球環境の未来を考えるうえで重要な発見が報告されました。　　グリーンランド沖の深海で、これまでに確認された中で最も深い場所に存在するガスハイドレートの冷湧水域（コ...（続きを読む）

椿屋コーヒー（Googleマップ）この度足を運んだのは、東京新宿駅近くにある椿屋珈琲！　　　　街ブラをしていたら、ロイヤルコペンハーゲンのカップが飾られていたのが目に入ったため、吸い込まれていきました。　　　どのようなお店かは知らずに入りま...（続きを読む）

レスリングやボクシング、柔道といったスポーツは、競技の場において減量を迫られることがしばしばあります。減量と聞くと、多くの人は体脂肪が減ることだけを思い浮かべがちですが、実際には筋肉量も同時に失われることがほとんどです。　　筋肉は単に身体を...（続きを読む）

シナヒキガエルの皮膚腺や耳腺が強心薬として使用されたり、内臓を取り除いたフトミミズが解熱薬として使用されたりと、古来から動物の一部を薬として使う文化あらゆる所に存在します。　そんな生き物と生理活性作用の研究が続く現在、日本産アマガエルの体内...（続きを読む）

カレンデュラ（Calendula officinalis）は、古くからハーブとして利用されてきた植物であり、傷の治癒、皮膚の保護、炎症の軽減、さらには抗菌作用など、多様な効果を持つと考えられています。　生薬（薬用植物）の一つである金盞花とし...（続きを読む）

清涼飲料水や菓子類、調味料など、超加工食品に広く使われている果糖（フルクトース）は、これまで肥満や糖尿病との関連が主に議論されてきました。 　一方、近代の主な死亡原因の一つとなっているがんとの関係については十分に解明されていませんでした。　...（続きを読む）

「砂糖不使用」「低カロリー」と表示された食品は、健康志向の人や糖尿病患者にとって、安全な選択肢だと考えられてきました。　　　とりわけ、ソルビトールのような糖アルコールは、血糖値を急上昇させにくい甘味料として広く利用されています。　しかし、こ...（続きを読む）

14世紀半ばにヨーロッパを襲い、数千万人の命を奪ったとされる「黒死病（Black Death）」は、人類史上でも最悪級のパンデミックとして知られています。　この未曽有の大流行については、これまで細菌学や歴史学の観点から数多くの研究が行われて...（続きを読む）

ミトコンドリアのエネルギー効率を高めることで、マウスの寿命と健康寿命が延びた老化は避けられない現象だと長らく考えられてきましたが、近年の生命科学研究では、その進行速度を調節できる可能性が示されつつあります。　今回、日本の研究チームは、細胞内...（続きを読む）

火星では時間の進み方が地球よりも早いことが、最新の物理学研究によって定量的に明らかになりました。　　アメリカの米国国立標準技術研究所（NIST）に所属する2人の物理学者による研究により、火星上の時計は、地球上の時計よりも1日あたり平均で約4...（続きを読む）

運動は心臓の健康を守るうえで最も効果的な習慣のひとつだと広く知られています。　定期的な身体活動は、心血管疾患、糖尿病、肥満、うつ病など多くの慢性疾患のリスクを下げ、精神的・身体的な健康の維持に大きく寄与します。　しかし、その一方で、持久系ス...（続きを読む）

一晩ぐっすり眠れなかった翌日、頭がぼんやりし、集中力が落ち、普段なら楽しめることにも喜びを感じにくくなった経験がある人は少なくないでしょう。　運動する気力が湧かず、人と会うのも億劫になり、気づけば一日中、だるさと気分の落ち込みに支配されてし...（続きを読む）

アメリカでは若年層の体重増加が深刻な問題となっています。　医学誌『The Lancet』に掲載された分析によると、2050年までに15〜24歳のアメリカ人の3人に1人が肥満の基準を満たすと予測されており、将来的な健康リスクの増大が懸念されて...（続きを読む）

かつては「ちょっとした暇つぶし」にすぎなかったインターネットでの動画視聴。　現在ではTikTok、Instagram Reels、YouTube Shortsといったショート動画プラットフォームが増え、多くの子どもたちの日常生活の一部になっ...（続きを読む）

サフランは、クロッカス・サティバス（Crocus sativus L.）という花のめしべから作られるスパイスであり、世界でもっとも高価な香辛料の一つとして知られています。　和名では番紅花、蔵紅花と呼ばれ、漢方としても長らく使用されてきました...（続きを読む）

朝6時にアラームをセットしていたはずなのに、なぜかその数分前に自然と目が覚めてしまった、という経験は多くの人にあるのではないでしょうか。　音も振動もなく、外部からの刺激があったわけでもないのに、まるで脳が時間を認知しているかのように目覚める...（続きを読む）

健康に良い油脂の代表として、フィッシュオイル（魚油）とオメガ3脂肪酸は、しばしば同列に語られることがあります。　しかし実際には厳密に同じではありません。　フィッシュオイルは確かにオメガ3を豊富に含む食品・サプリメントとして広く利用されていま...（続きを読む）

腸内細菌と心身との関係が盛んに研究されている今日この頃。　この度、ルーヴァン・カトリック大学および、インペリアル・カレッジ・ロンドンらの大学の研究によって、腸内細菌が産生する特定の分子が、糖尿病の発症に深く関与する炎症経路を抑制し、血糖コン...（続きを読む）

除草剤「Roundup（ラウンドアップ）」の主成分として世界中で広く使用されてきたグリホサートに関し、その安全性を強調してきた代表的な科学論文が、発表から25年を経て撤回されました。　論文の撤回理由には、化学企業モンサントによるゴーストライ...（続きを読む）