科学 【研究】ハグが痛みや精神的苦痛を和らげる（ルール大学）
子どもが母に抱っこされたり、誰かが誰かとハグをしたりと、抱き合うという行為に安心感を得られることを体で感じている人は多いと思います。 今回紹介するの、科学的に証明されているハグと健康の関係についてのお話です。 過去212件の研究を対...
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科学 【研究】名前の順で成績をつけると後半の人は評価が低い傾向にある（ミシガン大学）
教員やテストの採点者など、評価を下す者にとっては“名前の順”という管理方法はシンプルで便利なものです。 しかし、この名前の順による評価は、常に最初に評価される者、常に後半に評価される者など“評価の順番”という点においては固定化されがちに...
科学 【研究】数学の宿題が害をもたらす可能性がある（聖フランシスコ・ザビエル大学、他）【研究】
活用できる人にとって宿題は、自分の力試しだったり定着度の確認になったりと、勉強のサポートとなる教材です。 しかし、多くの子どもたちにとっては、自分の時間を奪われる厄介な存在でもあります。 特に数学（算数）の課題は、やり方を理解できな...
科学 【研究】ジャンクフードの食べ過ぎは脳に永続的なダメージを与える可能性がある（南カリフォルニア大学）
ジャンクフードやファストフードが体に良くないということは、これまでの研究で数多く証明されてきました。 高糖質による血糖値の不自然な上昇と、それに伴う酸化ストレスや炎症マーカーの増加。 食物繊維不足や栄養素の不足による腸内細菌の変化な...
科学 【研究】電子タバコを使用する人は心不全のリスクが19%高い可能性がある（メッドスター・ヘルス社）
タバコが健康を害するということは、現在となっては広く知られていますね。 副流煙などによって、喫煙者本人だけでなく周りの人にまで害が及ぶとし、平成の後期からは公共の場での喫煙が禁止されるほどになってきました。 その代わりとして、電子タ...
雑記 【日記】およそ40kmの徒歩の旅！野崎駅から宇都宮駅まで
本日は以前にも一度敢行した、“徒歩で宇都宮駅まで行く？”という個人的なイベントを友人と行いました！ 野崎駅 スタート場所は前回から少し遠い、野崎駅からの出発でした。 道中の風景 前回これを行ったのはおよそ5年前でしたが、その際宇...
行動 怒ったときは“書き出して処分する”と効果的（名古屋大学）
上司からの理不尽な言いつけや同僚からの不愉快な物言い……。 社会で生きていく中では、自分ではどうしよもできない様々なストレスにさらされる機会がたくさんあります。 ある人は運動で、ある人はゲームで、またある人は他人に話したりすることで...
科学 【研究】科学的に知られている六つ目の感覚
第六感といえば、虫の知らせや以心伝心、時には霊感などとも呼ばれ、科学的な説明のつかない感覚的な現象のことを指すことが多いです。 人に本来備わっている視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚以外の感覚を総称した呼び名という認識で間違いないでしょう。 ...
科学 【研究】便移植によってパーキンソン病の症状が改善が見られた（ゲント大学）
腸内細菌が体や脳の健康に大きく関わることは、これまでの多くの研究で明らかになってきています。 この細菌の関連性は顕著で、抗生物質などの殺菌性のある物質を一定量摂取すると、腸内細菌の死滅などによってバランスが崩れ、体調の悪化に直結するほど...
科学 【研究】食品保存技術が人間の脳の成長を促進した可能性（エクス＝マルセイユ大学）
イタリアのチーズ、ドイツのザワークラウト、韓国のキムチ、そして日本の味噌や納豆……。 発酵や塩漬けなどをによって食品の保存性を高めるという文化は、各国の食文化の歴史において重要な役割を担ってきました。 食品が保存できるようになったこ...
科学 【研究】地中海食が脳にどのような影響を与えるのか…、12年間の研究で明らかになったこと
地中海食といえば、世界中で知られている健康的な食事の一つです。 魚介に含まれる脂質やオリーブから得られる油、全粒穀物から得られるミネラルや炭水化物など、人が欲する三大栄養素以上のあらゆる栄養を摂取することが可能です。 今回紹介するの...
雑記 【日記】映画「オッペンハイマー｣とラーメンたかはし
先週末はジムに行ったついでに、近くの公園で花見の散歩をしてきました！ 満開の桜道を歩くのは、やはり気持ちがいいものですね。 その日は気温が高く、シートを広げて花見をしている人達やグラウンドで草野球の試合をしている人達も見られました。 ...
雑記 【日記】バイクで見送りついでに千本松の花見
本日は今シーズン初のバイクに乗ってきました！ 前日の寝る前にツーリングの誘いがあったため、予定が調整できず参加はできませんでした。(*꒦ິ³꒦ີ) でもバイクで集合場所まで行って、ツーリング仲間たちに挨拶をしてきました。 集合場所はホ...
科学 【研究】ケトジェニックダイエットはアルツハイマー病の症状を遅らせる可能性がある（カリフォルニア大学）
炭水化物を可能な限り避け、その分タンパク質や脂質を摂取することで身体をケトーシスな状態にする“ケトジェニックダイエット”。 ・ケトーシス＝血中にケトン体が増加した状態 ・ケトン体＝アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸、アセトンの総称 エネ...
科学 【研究】日本食と脳の健康との関連性（国立長寿科学研究センター）
地中海食を中心とした食事スタイルが健康に良い影響を与えるということは、以前から取り上げてきました。 全粒粉の穀物だったりオリーブオイルや魚介類からなるタンパク質や質の良い油だったりと、体に必要な栄養素がバランス良く取り入れられ、脳の老化...
科学 【研究】紅茶キノコが腸内細菌の活性や血糖値の低下に貢献する（ノースカロライナ大学）
「Kombucha」という発音を聞くと昆布茶を連想しますが、海外では“紅茶キノコ”のことを指すことが一般的です。 紅茶キノコとは、緑茶や紅茶に砂糖（キビ砂糖など）と酢酸菌、そしてＳＣＯＢＹ（菌株）を入れて発酵させてつくる飲み物です。 ...
科学 不健康な食事を避けるための3つのテクニック
甘いものは避けようと心に決めるも、一歩外に出ると街に漂うドーナツの甘い匂いに誘われてついついお菓子屋さんにふらり……。 甘いものの誘惑に逆らうことは容易ではありません。 しかし、将来の病気になるリスクを減らそうと考えているなら、どこ...
科学 【研究】断食による脳や腸内環境の変化（中国国立老年病臨床研究センター）
断食は、良くも悪くも人体に影響を与えることがこれまでの研究で明らかになってきました。 一方では長寿遺伝子の活性化を、もう一方では早期死亡リスクの増加を……。 試験管の中での細胞による実験、マウスや線虫による実験、人間の長期的な観察に...
科学 【研究】学校で学び続けることと寿命や老化との関係（コロンビア大学、他）
何か学び続けることは、脳の老化を防ぐ上でとても効果的と言われています。 過去の研究では、教育年数が長いほど、寿命が長いという結果も出ていますが、そのメカニズムはよく分かっていません。 もしかしたら、教育を受ける経済力があるから、より...
動画 【動画第22弾！】ずんだもんと学ぶマイセンの天才造形師
今回も無事動画投稿完了！ マイセンの歴史を語った3つ目の動画です。 本動画のテーマは、マイセン工場で起こった産業的＆政治的スキャンダルについてです。 アウグスト王（2世）が最も信頼を置いていた時の首相フォン･ホイム。 ...
科学 【研究】週末のチートデイは許される？？（ニューサウスウェールズ大学）
ダイエット中やトレーニング中、好きなものを日を俗に“チートデイ”と言ったりしますよね。 このチートデイですが、場合によっては上手く利用することでストレスを解放し、次のダイエットのモチベーションにもなったりします。 今回は、そんなチー...
生物 【研究】オス･メス協力して花に擬態する珍しいクモを発見（雲南大学）
シャクトリムシやナナフシ、タコやフクロウ（ミミズク）に至るまで、多くの生物の生存戦略として有効とされてきた“擬態”。 天敵に狙われた際、危険を回避する有効な手段として用いられてきた特性ですが、どの生物も自身が周りの環境に合わせたものに擬...
生物 【研究】ジェスチャーを使ってコミュニケーションをとる鳥（東京大学）
以前、人間以外にも“文法”を使ってコミュニケーションをとる動物（シジュウカラ）について取り上げた研究を紹介しました。 その意外性が話題となり、研究の第一人者である鈴木俊貴氏がAbemaTVや各メディアに出演するなどを話題となりました。...
科学 【研究】手術前の高脂肪食による長期記憶障害や認知機能の低下の可能性（オハイオ州立大学）
揚げ物やピザ、ハンバーガーなど、高脂肪食をが体に好ましくない影響があるということはこれまでもいくつか取り上げてきました。 過去、様々な研究に目を通してきましたが、動物の実験でも人間での長期的なデータ分析でも、高脂肪食のメリットは「美味し...
科学 【研究】ハンバーガーやピザを中心とした食事とアルツハイマー病のリスク（ボンド大学、グリフィス大学ら）
ハンバーガーやピザなどの高脂質な食品は、何ものにも代え難いほど私たちの欲求を満たしてくれます。 ですが悲しいことに、これらの食品の美味しさや食べる量に反比例するように、私たちの健康状態も悪くなっていきます。 肥満などの身体的に見られ...