読む睡眠薬

カレンデュラ（Calendula officinalis）は、古くからハーブとして利用されてきた植物であり、傷の治癒、皮膚の保護、炎症の軽減、さらには抗菌作用など、多様な効果を持つと考えられています。　生薬（薬用植物）の一つである金盞花とし...（続きを読む）

清涼飲料水や菓子類、調味料など、超加工食品に広く使われている果糖（フルクトース）は、これまで肥満や糖尿病との関連が主に議論されてきました。 　一方、近代の主な死亡原因の一つとなっているがんとの関係については十分に解明されていませんでした。　...（続きを読む）

「砂糖不使用」「低カロリー」と表示された食品は、健康志向の人や糖尿病患者にとって、安全な選択肢だと考えられてきました。　　　とりわけ、ソルビトールのような糖アルコールは、血糖値を急上昇させにくい甘味料として広く利用されています。　しかし、こ...（続きを読む）

14世紀半ばにヨーロッパを襲い、数千万人の命を奪ったとされる「黒死病（Black Death）」は、人類史上でも最悪級のパンデミックとして知られています。　この未曽有の大流行については、これまで細菌学や歴史学の観点から数多くの研究が行われて...（続きを読む）

ミトコンドリアのエネルギー効率を高めることで、マウスの寿命と健康寿命が延びた老化は避けられない現象だと長らく考えられてきましたが、近年の生命科学研究では、その進行速度を調節できる可能性が示されつつあります。　今回、日本の研究チームは、細胞内...（続きを読む）

火星では時間の進み方が地球よりも早いことが、最新の物理学研究によって定量的に明らかになりました。　　アメリカの米国国立標準技術研究所（NIST）に所属する2人の物理学者による研究により、火星上の時計は、地球上の時計よりも1日あたり平均で約4...（続きを読む）

運動は心臓の健康を守るうえで最も効果的な習慣のひとつだと広く知られています。　定期的な身体活動は、心血管疾患、糖尿病、肥満、うつ病など多くの慢性疾患のリスクを下げ、精神的・身体的な健康の維持に大きく寄与します。　しかし、その一方で、持久系ス...（続きを読む）

一晩ぐっすり眠れなかった翌日、頭がぼんやりし、集中力が落ち、普段なら楽しめることにも喜びを感じにくくなった経験がある人は少なくないでしょう。　運動する気力が湧かず、人と会うのも億劫になり、気づけば一日中、だるさと気分の落ち込みに支配されてし...（続きを読む）

アメリカでは若年層の体重増加が深刻な問題となっています。　医学誌『The Lancet』に掲載された分析によると、2050年までに15〜24歳のアメリカ人の3人に1人が肥満の基準を満たすと予測されており、将来的な健康リスクの増大が懸念されて...（続きを読む）

かつては「ちょっとした暇つぶし」にすぎなかったインターネットでの動画視聴。　現在ではTikTok、Instagram Reels、YouTube Shortsといったショート動画プラットフォームが増え、多くの子どもたちの日常生活の一部になっ...（続きを読む）

サフランは、クロッカス・サティバス（Crocus sativus L.）という花のめしべから作られるスパイスであり、世界でもっとも高価な香辛料の一つとして知られています。　和名では番紅花、蔵紅花と呼ばれ、漢方としても長らく使用されてきました...（続きを読む）

朝6時にアラームをセットしていたはずなのに、なぜかその数分前に自然と目が覚めてしまった、という経験は多くの人にあるのではないでしょうか。　音も振動もなく、外部からの刺激があったわけでもないのに、まるで脳が時間を認知しているかのように目覚める...（続きを読む）

健康に良い油脂の代表として、フィッシュオイル（魚油）とオメガ3脂肪酸は、しばしば同列に語られることがあります。　しかし実際には厳密に同じではありません。　フィッシュオイルは確かにオメガ3を豊富に含む食品・サプリメントとして広く利用されていま...（続きを読む）

腸内細菌と心身との関係が盛んに研究されている今日この頃。　この度、ルーヴァン・カトリック大学および、インペリアル・カレッジ・ロンドンらの大学の研究によって、腸内細菌が産生する特定の分子が、糖尿病の発症に深く関与する炎症経路を抑制し、血糖コン...（続きを読む）

除草剤「Roundup（ラウンドアップ）」の主成分として世界中で広く使用されてきたグリホサートに関し、その安全性を強調してきた代表的な科学論文が、発表から25年を経て撤回されました。　論文の撤回理由には、化学企業モンサントによるゴーストライ...（続きを読む）

私たちが年齢を重ねるにつれて避けられない「脳の老化」を、長期的なカロリー制限によって緩やかにできる可能性があると示す研究結果が発表されました。　研究を主導したのは、ボストン大学の研究チームです。　本研究は、20年以上にわたり食事内容を管理さ...（続きを読む）

近年、うつ病治療において「即時に効果が現れる治療法」への関心が急速に高まっています。　　特に、薬物療法や心理療法を長期間続けても十分な改善が得られない治療抵抗性うつ病（TRD）に対して、迅速かつ安全に症状を和らげる新しいアプローチが求められ...（続きを読む）

私たちは一般に「質のよい睡眠は脳のコンディション次第で決まる」と考えがちですが、近年の研究では、実際にはもっと身体の奥深い場所、すなわち腸から睡眠の質が左右されている可能性が示唆されています。　　　　消化管の中に存在する数兆もの微生物群、す...（続きを読む）

日常的に飲まれるコーヒーが、ただの嗜好品にとどまらず、重度の精神疾患を持つ人々の細胞レベルでの老化を遅らせる可能性が示されたという興味深い研究が報告されています。　とりわけ、1日に3〜4杯程度の中等量のコーヒーを飲むことで、テロメアと呼ばれ...（続きを読む）

チェルノブイリ原子力発電所での事故からおよそ40年が経過した現在。　人間が立ち入ることすら許されない危険な“立ち入り禁止区域”である一方で、多くの生物が定着し、独自の進化を遂げていることが知られています。　特に、強烈な電離放射線が残る建屋内...（続きを読む）

人間の細胞が老化とともに活力を失うことは、加齢研究において長年指摘されてきた重要な問題です。　　細胞の老化には複数の要因が関わっていますが、その中心に位置するのが「細胞内のバッテリー」とも呼ばれるミトコンドリアの機能低下です。　近年では、ミ...（続きを読む）

アルツハイマー病やパーキンソン病に共通する特徴として、脳内に蓄積する異常なタンパク質のゴミが挙げられます。　これらは細胞の働きを妨害し、やがて神経細胞の機能低下や死滅につながるとされています。　しかし、スイスの研究チームが主導した最新研究は...（続きを読む）

加齢とともに私たちの身体にはさまざまな変化が生じますが、その変化が脳の健康にも深く関わっていることが、近年の研究によって次第に明らかになってきています。　特に、筋肉量と内臓脂肪の量といった身体組成が、脳の見かけ年齢、すなわち「脳の生物学的年...（続きを読む）

人々の平均寿命が世界的に伸び続ける現代において、長く生きられることは多くの恩恵をもたらす一方で、加齢に伴う心身の変化という課題も同時に抱えることになります。　特に、記憶力や注意力の低下、日常行動のスムーズさが失われていくことは、多くの高齢者...（続きを読む）

軽いジョギングのようなわずか30分の中強度運動が、即座に気分を大きく改善する。　こういった運動と気分改善の関係は、これまで多くの人が実感として語ってきたことですが、科学的には十分に説明されていない側面がありました。　　しかし今回、香港理工大...（続きを読む）