読む睡眠薬

私たちの健康において水分補給が重要であることは広く知られています。　しかし、水分を十分に摂取することで得られる具体的な健康効果については、これまであまり詳しく解明されていませんでした。　今回、カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）...（続きを読む）

運動とうつ症状の改善、運動による海馬の神経新生など、近年の研究により、運動が脳の精神的な健康に良い効果をもたらすことが明らかになってきました。　今回、ユニバーシティカレッジロンドンとオックスフォード大学の研究者たちが発表した研究では、運動が...（続きを読む）

心理的ストレスとそれに伴う影響は、現代の公衆衛生における重要な課題の一つです。　不安障害やうつ病など、ストレス関連の精神疾患は世界人口の約10％に影響を及ぼしており、特にCOVID-19パンデミックのような困難な状況下ではその発症率が急増し...（続きを読む）

コーヒーは、世界中で最も人気のある飲み物の一つです。　　その焙煎コーヒーには、数千種類もの生理活性化合物が含まれています。　これらの化合物の一部には、心血管系や中枢神経系への健康効果があると広く研究されていますが、消化器系や腸脳相関といった...（続きを読む）

2024/12/13日、科学雑誌Cellに興味深い論文が発表されました。　断食が毛髪の成長に悪影響をもたらすというのです。　断食とは、食物を断つ行為であり、狩猟生活の中で食糧が手に入らなかったり、宗教的な行為によるものだったりと、古くから人...（続きを読む）

コーヒーが健康に良いとする研究結果は年々増えてきています。　その健康効果は、リラックス効果や血圧のみならず、腸内細菌にまで及ぶことが示唆されており、コーヒーという飲み物がますます注目を浴びる存在となっています。　トレント大学をはじめとする各...（続きを読む）

コーヒーはその香りや味だけでなく、健康への多様な効果が注目される世界で最も人気のある飲料の一つです。　CNC神経科学・細胞生物学センターをはじめとする研究によると、適度なコーヒー摂取は寿命を延ばすだけでなく、健康寿命をも延長する可能性がある...（続きを読む）

2024年12月10日、ロイター通信から「米国大手食品会社が子供たちに“依存性”のある食品を販売したとして訴訟を起こされた」という旨の報道が発表されました。　『Coca-Cola』をはじめとし、オレオやリッツでお馴染みの『Mondelez』...（続きを読む）

読書が人間の脳に与える影響は、単なる趣味の範囲を超え、脳の構造や機能に深い影響を及ぼします。　全国学校図書館協議会が毎年5月に行なっている調査では、1994年と比べると2024年では増加傾向にあることが示されています。　全国学校図書館協議会...（続きを読む）

1896年、フランスの心理学者テオデュール・アルマンド・リボーは、喜びを感じないという感情機能の障害を「アンヘドニア（Anhedonia）」と名付けました。（感情の心理学:La Psychologie des sentimentsより）　テ...（続きを読む）

医療効果が注目されるキノコといえば、ヤマブシタケ（Lion's mane mushroom）や霊芝（Ganoderma lucidum）など、奇抜で仰々しい種類を思い浮かべる人が多いかもしれません。　ヤバブシタケ（Alison Northu...（続きを読む）

Wiley Online Libraryにて発表された最新の研究から、薬指が人差し指よりも長い人は、飲酒量が多い傾向があることが明らかになりました。まるで迷信のようなこの発見ですが、これには、性ホルモンが胎児期の発達に与える影響が関係してい...（続きを読む）

「子どもは大人の何倍も学びを吸収する」ということはよく聞く話です。　このことが本当かどうかは分かりませんが、神経細胞（ニューロン）の新生は乳幼児の頃が最も多く作られるとされています。　この“神経新生（ニューロン新生）”は、記憶や学習、認知機...（続きを読む）

中年期において体格指数（BMI；ボディマスインデックス）が高いことは、認知症の重要なリスク要因とされています。　しかし、BMIのように全体的な体脂肪量を測定する方法が、認知機能低下の最良の予測因子であるとは限りません。　ワシントン大学セント...（続きを読む）

近年、50歳未満の人々における“消化器系（Gastro Intestinal；以下GI ）がん”の発症率が世界的に急増しています。　日本においても大腸がんの罹患率は上昇傾向にあり、食生活の変化が大きな要因の一つとして注目されています。　国立...（続きを読む）

前回の「セリアック病の歴史と日本人の有病率」に続き、グルテンに関する研究の紹介です。　欧米では100人に1人の割合がセリアック病などのグルテンを由来とする病気の影響を受けるとされています。　中には症状が軽いために無自覚の者もいますが、たった...（続きを読む）

セリアック病によく見られる“絨毛などに異常を来たした小腸の一部”Samirより　セリアック病（celiac disease）は、グルテン摂取により小腸が損傷する自己免疫疾患です。 　　消化器症状として、慢性的な下痢、腹痛、膨満感、栄養不良に...（続きを読む）

加齢に伴い、記憶力や学習能力などの認知機能が低下することは、多くの人にとって避けられない課題です。　もしこの認知機能の低下を抑えられるとしたら、多くの人が健康に生きる助かり経済的な　しかし、日常的に摂取可能なサプリメントが脳機能の改善に役立...（続きを読む）

恐怖という感情は、人間の生存にとって欠かせないものです。　危険を察知し、即座に「戦うか逃げるか」の反応を引き起こすこの感情は、アドレナリン系を活性化させ私たちの体を守る準備をします。　一方で、持続的なストレスは慢性的な低度炎症と関連し、体に...（続きを読む）

古代エジプト文明の神秘に、新たな光が当てられました。　2200年前の陶器製の容器から幻覚作用を持つ植物の有機残留物が発見され、エジプト神話や儀式における未知の側面が明らかになりつつあります。　この発見は、これまでに知られていなかった幻覚剤を...（続きを読む）

怒りを感じたとき、あなたはどのように対象しますか？　多くの人は怒を何かで発散することを選びます。　それは、時に言葉に、時に暴力となるかもしれませんが、衝動的な怒りをどう処理すれば良いかについては議論が分かれています。　「怒りを溜め込むのはよ...（続きを読む）

はじめに今回紹介する研究は、砂糖摂取量の削減がアメリカの公衆衛生と経済に与える影響を、“非アルコール性脂肪性肝疾患（Non Alcoholic Fatty Liver Disease）”を中心に解析したものです。　本記事は、この分析が日本の...（続きを読む）

ウォーキングやジムでのワークアウトといった運動は、食事と並んで健康を維持する上では欠かせない要素です。　　しかし、中には体に過度な負担をかけるほどの運動を行う人もいます。　ボディビルディングやアスリートなど、健康以外の目標を持って運動をする...（続きを読む）