読む睡眠薬

コウイカといえば、タコと並んでお寿司のネタと関連づけられている海産物の一つです。　　新鮮なコウイカの歯切れの良さとほのかな甘みは、寿司ネタの中でも特異な味わいを楽しめるとして人気です。　　そんなコウイカですが、2021年に行われた実験により...（続きを読む）

赤身肉は古代から人類の食生活に取り入れられ、タンパク質やビタミンB群、鉄や亜鉛といったミネラルの優れた供給源とされています。　トレーニング後の栄養補給やスタミナをつけたい際の滋養強壮などにも人気がある食材でもあります。　しかし、心臓病やがん...（続きを読む）

過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome, IBS）は、大腸や小腸に病的な異常がないにもかかわらず、下痢や便秘、腹痛、腹部膨満感などの症状が慢性的に繰り返される病気です。　原因は不明ですが、高糖質＆高脂質な食べ物や人...（続きを読む）

コーヒーは世界中で愛される飲料の一つであり、多くの研究がその健康効果を明らかにしてきました。　適度なコーヒー摂取は、二型糖尿病や心血管疾患（CVD）のリスクを低下させ、寿命を延ばす可能性があることが報告されています。　しかし、1日3～5杯以...（続きを読む）

米国公衆衛生局長官（US Surgeon General）は新たな勧告を発表し、「アルコール消費には安全なレベルは存在しない」と強調しました。　この勧告は、アルコールとがんとの関連性に関する幅広い科学的研究をレビューした結果に基づいています...（続きを読む）

日本人もアメリカ人も、平均的な砂糖摂取量は、WHOが推奨する1日当たりの基準（25g/日）を大幅に上回っています。　令和６砂糖年度における砂糖及び異性化糖の需給見通し厚生労働省より　厚労省が発表している令和6年度の砂糖の消費量目安では、日本...（続きを読む）

ウィッチャーやフォールアウトなど、TVゲームの技術の向上につれてオープンワールドというゲームジャンルが人気を博すようになってきました。　日本においてそのジャンルの筆頭として挙げられるのが「ブレス オブ ザ ワイルドやティアーズ オブ ザ キ...（続きを読む）

NASAが公開した最新の火星の画像には、火星表面で活動する粉塵の動きが鮮明に捉えられています。　　これは「ダストデビル（塵旋風）」と呼ばれ、火星の大気現象を理解するための貴重な手がかりとなっています。　　火星の広大な景観の中で、これらの塵旋...（続きを読む）

16時間断食をはじめとする断続的断食は、近年健康志向の高まりとともに広く知られるようになった食生活のスタイルです。　　特に体重減少や炎症の軽減などの健康効果が期待されていますが、その一方で、すべての人に適しているわけではなく注意が必要です。...（続きを読む）

マイクロプラスチックと人間の健康の関係が注目されるようになってから久しいこの頃。　時間が経ってから影響が現れるという特性上、その深刻さに気付くことも難しいという難点があります。　カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）の研究者たちは...（続きを読む）

PFASなどの化学物質の危険性が騒がれる昨今、プラスチック製品など品日常生活や工業製品に広く使用される化学物質への曝露が、心臓病、脳卒中、さらには死亡に関与している可能性があるとして注目を集めています。　メリーランド大学をはじめとする国際的...（続きを読む）

加齢は避けられない現象ですが、身体の一部が年を取る速度は部分ごとに異なることが分かっています。　特に、脳の老化速度には私たちの生活習慣が深く関わっています。　スウェーデンのヨーテボリ大学が主導した最新の研究では、認知機能に問題のない70歳の...（続きを読む）

腸は、消化という日々の過酷な活動を支える重要な器官ですが、その過程で大きな損傷を受けることがあります。　この損傷を補修するために腸壁は絶えず再生されていますが、この再生プロセスには腫瘍の無秩序な成長というリスクが伴います。　しかし、スウェー...（続きを読む）

近年注目を浴びているとなっているプチ断食や16時間断食。　カロリーを制限することで、サーチュイン遺伝子（抗老化遺伝子や長寿遺伝子とも）が活性化されると謳われており、その他体重や体型のコントロールを目的として行われることが多い食事スタイルです...（続きを読む）

2024年も無事に仕事納めとなりました。学習塾の方では最後のイベントとして、気圧差によるサイフォンの実験をしました。ついでにコーヒーサイフォンの原理などを学習しながら、みんなで紅茶などを楽しんで今年を締めくくりました。　翌日自分は、東京･秋...（続きを読む）

バルセロナ健康研究所の研究から、朝食を早めに取ることが2型糖尿病の発症リスクを減少させる可能性があるという結果が報告されました。　忙しい朝に朝食を抜く人が多い中、この新しい研究では、朝食を取る時間が健康に与える影響について注目しています。　...（続きを読む）

私たちの日常生活の中で、マイクロプラスチックは至るところに存在しています。　食品包装からボトル飲料、さらには人体や海に至るまで、これらの微小なプラスチック片が浸透していることは多くの研究で示されています。　今回紹介するのは、紅茶やお茶などで...（続きを読む）

便利で手軽な超加工食品は、現代の食生活に欠かせない存在として多くの人々に親しまれています。　しかし、シカゴ - 北米放射線学会（RSNA）の年次総会で発表された研究では、これらの食品が筋肉内脂肪の増加や筋肉の質に悪影響を及ぼす可能性があるこ...（続きを読む）

腸と脳の関係が注目されて間もない昨今。　それと同時に、腸における微生物、いわゆる腸内細菌の重要性についても、日に日に明らかになっています。　ノースウェスタン大学が発表した新しい研究によると、人間の腸内細菌叢は、エネルギーを蓄えるよりも脳に供...（続きを読む）

日常的にコーヒーや紅茶を飲むことが、口腔、喉、声帯などに影響を与える頭頸部がんのリスクを低減する可能性があるとする新たな研究結果が発表されました。　　国際頭頸部癌疫学コンソーシアム（International Head and Neck C...（続きを読む）

Frontiersにて発表された最新の研究では、糖分摂取が健康に与える影響はその摂取源によって大きく異なることが明らかになりました。　特に、甘い飲み物は心血管疾患リスクを大幅に高める一方で、適度にお菓子を楽しむことはむしろ健康にプラスになる...（続きを読む）

2024年6月、英国のシェフィールド大学とパキスタンのCOMSATS大学の研究者チームが、脱毛症治療に関する新たな発見を発表しました。　彼らが注目したのは、DNAを構成する要素の一つである「デオキシリボース」（2-デオキシ-D-リボース、2...（続きを読む）

慢性的な炎症が原因で発生するとされる大腸がん。　イギリス医師会誌（BMJジャーナル）にて発表された新たな研究によって、この炎症は、特に不健康な油脂を多く含む超加工食品の摂取と深く関連している可能性があることが明らかになりました。　これにより...（続きを読む）

医療の発達によって寿命及び健康寿命が伸びる中、認知症患者の急増が問題視されています。　特に、食事が認知症リスクに与える影響が注目されており、食事による体内の炎症をどのようにコントロールするかが認知症の予防に繋がると考えられています。　今回紹...（続きを読む）