読む睡眠薬

恐怖という感情は、人間の生存にとって欠かせないものです。 　 危険を察知し、即座に「戦うか逃げるか」の反応を引き起こすこの感情は、アドレナリン系を活性化させ私たちの体を守る準備をします。 　 一方で、持続的なストレスは慢性的な低度炎症と関連...

古代エジプト文明の神秘に、新たな光が当てられました。 　 2200年前の陶器製の容器から幻覚作用を持つ植物の有機残留物が発見され、エジプト神話や儀式における未知の側面が明らかになりつつあります。 　 この発見は、これまでに知られていなかった...

怒りを感じたとき、あなたはどのように対象しますか？ 　 多くの人は怒を何かで発散することを選びます。 　 それは、時に言葉に、時に暴力となるかもしれませんが、衝動的な怒りをどう処理すれば良いかについては議論が分かれています。 　 「怒りを溜...

はじめに 今回紹介する研究は、砂糖摂取量の削減がアメリカの公衆衛生と経済に与える影響を、“非アルコール性脂肪性肝疾患（Non Alcoholic Fatty Liver Disease）”を中心に解析したものです。 　 本記事は、この分析が...

ウォーキングやジムでのワークアウトといった運動は、食事と並んで健康を維持する上では欠かせない要素です。 　　 しかし、中には体に過度な負担をかけるほどの運動を行う人もいます。 　 ボディビルディングやアスリートなど、健康以外の目標を持って運...

生活習慣が引き起こす代表的な病気といえばやはり「糖尿病」ではないでしょうか。 　 糖尿病には一型と二型があり、一型糖尿病は遺伝的要因や自己免疫疾患などによって膵臓機能に障害がある場合に起こるタイプです。 　 本来、膵臓から分泌されるインスリ...

減量を目標としている人はすでに経験していることですが、体重を減らすことは簡単なことではありません。 　 例え減量に成功したとしても、その体重を維持することはさらに大変だったりします。 　 セマグルチドなど体重減少に関する新薬の登場により、大...

自然豊かな場所で深呼吸をすると、不思議と気分が良くなることがあります。それは単なる空気のきれいさだけが理由ではないかもしれません。 　 これまで栄養素といえば、私たちは食事から摂取するものと考えてきました。 　 しかし、今回『Advance...

新型コロナウイルス（COVID-19）がもたらした健康問題は多岐にわたりますが、その中でも特に異例だったのが「突発性早発思春期」の増加でした。 　 これは通常よりも早い年齢で思春期が始まる現象であり、先のパンデミック中に突然増加したことで医...

私たちが健康を意識して食生活をコントロールしているつもりでも、知らず知らずのうちに飽和脂肪や砂糖を過剰に摂取している可能性があります。 　 オハイオ州立大学から発表された最新の研究によると、意外な食品がこうした栄養素の「隠れた供給源」となり...

日本でもタンパク質豊富な食べ物として知られている卵。 　 卵は高コレステロール食品として健康に悪いと考えられてきたこともあり、食べ過ぎは良くないと言われた過去があります。 　 しかし、近年の研究で、その認識が大きく変わりつつあります。 　 ...

私たちの記憶は脳だけに限られたものではなく、体内の多くの細胞も学習と記憶形成に関与しているかもしれません。 　 ニューヨーク大学（NYU）の研究者たちは、繰り返しによる学習が体全体の細胞にとって基本的に備わっている能力であることを示唆したと...

南極といえばどのようなイメージがあるでしょうか。 　 最果てに広がる極寒の地、アザラシやペンギンの聖地、はたまた南極条約や昭和基地……。 　 かつてその場所は、温暖で湿潤な気候があり、木々が生い茂っていたかもしれません。 　 今回紹介するの...

「怪しい食べ物を食べた後にアルコールを飲むと、食中毒のリスクを減らせる」という話がSNSで注目を集めています。 　 しかし、専門家たちはこの考えに警鐘を鳴らしています。 　 アルコールが本当に食中毒を防ぐ効果があるのか、またその方法が安全で...

プラスチック廃棄物、特にポリスチレンの汚染は、現代社会における深刻な環境問題の一つです。 　　 ポリスチレンは、食品容器、電子機器の保護材、工業用の包装材などに広く使用されていますが、その耐久性と分解の難しさから、長期間にわたって環境中に残...

忙しなく過ごす日々の中で、睡眠を楽しみにしている人も多いのではないでしょうか。 　 同時に、睡眠が不足することで、頭がぼーっとしたり日中に眠気が襲ってきたりと、日々のパフォーマンスに悪い影響を与えることを身をもって感じている方もいるでしょう...

私たちの生活には、仕事や人間関係、健康問題、経済的な不安など、さまざまなストレス要因が存在します。 　 空腹や筋肉痛などの短期的なストレスは、体が困難に対処するための自然な反応で、短時間で解消されることが多く、場合によっては体に良い影響をも...

摂取する食べ物を減らして減量しようと考えている人にとって、運動の強度を高めることは効果的かもしれません。 　 バージニア大学による最近の研究によると、激しい運動は適度な運動よりも食欲を抑える効果が高いことが示されています。　 　 どうやら運...

「昨日の朝食のメニューを思い出せない……」、「部屋に入ったものの、なぜそこに来たか忘れた……」などなど、日常生活で忘れることは誰にでも起こります。 　 このような「忘れる」現象は、単なる記憶力の衰えの兆候なのでしょうか？ 　 それとも、進化...