科学 【保存版】プロバイオティクスの健康効果についての研究まとめ
近年、健康的な腸内環境を維持することの重要性が広まり、プロバイオティクスを含む食品やサプリメントがますます人気を集めています。 プロバイオティクスは、腸内の細菌や微生物に影響を与える生きた微生物のことです。（米国立衛生研究所：Prob...
要約
科学 
科学 アメリカ人若年層女性の乳がんが増加、原因は不明
近年、40歳未満のアメリカ人女性における乳がんの発症率が急激に増加しており、その要因は依然として解明されていません。（Selective inhibition of CDK9 in triple negative breast cancer...
科学 早めの朝食が二型糖尿病のリスクを低減する
近年、二型糖尿病の患者数は世界的に増加の一途をたどっており、2050年までに世界で13億人が糖尿病を発症する可能性があると予測されています。（Diabetes Cases Expected to More Than Double by 20...
科学 200以上の研究分析から、ウォーキングやジョギングがうつ病の治療に効果的であることが判明
クイーンズランドが2024年に行った研究によると、運動はうつ病の治療に有効であり、単独でも、または治療や薬と併用しても効果があることが明らかになりました。 特に、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋力トレーニングは、他の運動よりもうつ病の...
科学 人工甘味料（アスパルテーム）が心血管疾患に与える影響 〜CX3CL1と動脈硬化〜
人工甘味料（ASWs：Artificial Sweeteners）は、低カロリーまたは無カロリーの甘味料として食品や飲料に広く使用されており、消費者からの需要も高いです。 特に、アスパルテームは、スクロース（ショ糖）の約200倍の甘さを...
科学 マインドフルネスに隠された知られざるリスク
マインドフルネスは自宅でも無料で実践できることから、ストレスやメンタルヘルスの改善に効果的な手段として広く推奨されています。 近年では、企業や学校、医療機関でも導入され、メンタルケアの主流の一つとなっています。 しかし、マインドフル...
科学 親が離婚した経験を持つ子どもは将来の脳卒中リスクが高まる
カナダ・トロント大学による最新の研究から、離婚した親を持つ子どもは、将来的に脳卒中を発症するリスクが大幅に高まることが明らかになりました。 この研究は、アメリカの65歳以上の高齢者13,205人を対象に行われたもので、特に幼少期に身体的...
科学 90～110分の昼寝が問題解決能力を向上させることが判明
近年、睡眠と認知機能の関係が注目されています。 特に、短時間の昼寝が脳のパフォーマンスに与える影響について、多くの研究が行われており、仕事や勉強の途中に脳を休めることで、やるべきことの効率化が図れることが分かってきました。 そんな...
行動 ADHD患者であっても、運動によって認知機能が向上する
台湾の研究チームが発表した最新の研究によると、ジョギングやサイクリングなどの運動が、ADHDの人の脳内で特異な変化をもたらすことが判明しました。 これは、ADHD治療薬と似た作用を持つ可能性があり、今後の研究次第では、新たな治療の選択...
科学 週に一度のボランティアが生物学的老化を遅らせる
新たな研究によれば、週にわずか1時間のボランティア活動を行うだけで、生物学的老化を遅らせる効果が期待できることが明らかになりました。 特に退職後の人々において、その効果は非常に顕著であることが示されています。 生物学的年齢とは、細胞...
科学 社交的な交流が認知症を最大5年遅らせる
定期的に人と会い、社交的な生活を送ることが、認知症の発症を最大5年間遅らせる可能性があると、新たな研究で示されました。 アメリカのラッシュ大学の研究チームが実施したこの調査では、高齢者が積極的に社会活動に参加することで、認知機能の低下を...
科学 代謝が遅くなっている7つのサインとその改善方法
代謝といえば、食べ物をエネルギーに変換する体のプロセスとして知られています。 これは消化、呼吸、血液循環、体温調節など、さまざまな機能に関わっており、健康を保つ上で欠かせない要素です。 代謝の速さは遺伝、健康状態、ライフスタイルなど...
科学 過去最大規模の研究が示す、大麻と脳の機能低下の関連性
医療用および娯楽用の大麻は、世界各国で合法化が進んでいます。 しかし、大麻が身体的および精神的健康にどのような影響を及ぼすのかについては、依然として不明な点が多く、議論が続いていることも事実です。 今回、コロラド大学から新たに発表さ...
科学 糖尿病患者の多くに共通するビタミンDとマグネシウム不足
二型糖尿病の患者の半数以上が、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンB12などの必須栄養素が不足している可能性があると、新しい研究で明らかになりました。 インドIIHMR大学の調査によると、食事、代謝、特定の糖尿病治療薬の影響が、体が栄養素...
科学 炎症を引き起こす身近な10の食品：炎症の理由と健康リスクまとめ
炎症とは、体が刺激、怪我、または感染に対して免疫反応を起こすことです。 短期間の炎症は、体が外部からの攻撃に対処するための正常なプロセスですが、慢性的な炎症は体にダメージを与え、心臓病やがんなどの深刻な健康問題のリスクを高めることが知ら...
科学 セリアック病の治療と管理について
セリアック病は、グルテン（小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質）に対する異常な免疫反応によって引き起こされる自己免疫疾患です。 この病気では、グルテンを摂取すると小腸の粘膜が損傷し、栄養の吸収が阻害されるため、消化不良や栄養不足を引き...
科学 健康的な食生活が慢性的な痛みを軽減する
慢性的な痛みは日常生活の質を著しく低下させるだけでなく、精神的なストレスや健康リスクを高める要因にもなります。 しかし、近年の研究によると、健康的な食生活を取り入れることで、その痛みの強度を下げることができる可能性があることが分かってき...
科学 過敏性腸症候群（IBS）の原因とは？
過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛や膨満感、便通の異常（下痢、便秘、またはその両方）を引き起こす消化器系の疾患です。 IBSは構造的な異常や炎症を伴わない機能性消化器疾患であるため、医師が画像診断や血液検査で明確な異常を確認することは困難とさ...
科学 健康な肌は健康な腸から 〜腸内細菌が肌に与える影響〜
人間の体の中で最も大きな臓器である肌は、単なる外見の要素に留まりません。 肌は、環境毒素や病原体、汚染物質などの外部ストレス要因に対する「第一防御線」として機能する一方で、体内の健康状態を反映する役割も持っています。 最新の研究では...
科学 過敏性腸症候群（IBS）の症状を引き起こす可能性がある5つの食品
過敏性腸症候群（Irritable bowel syndrome；IBS）は、多くの人が悩む消化器系の疾患で、主な症状には腹痛、膨満感、下痢、便秘などがあります。 症候群という名前の通り、この疾患の正確な原因は完全には解明されていません...
科学 パレオダイエットの誤解：古代人は植物もよく食べていた
近年人気の「パレオダイエット」は、古代の人類が肉やナッツ、果物、生野菜といった食材を中心に摂取し、植物を複雑に加工することを避けていたという仮説に基づいています。 しかし、この主張を覆す新たな研究が発表されました。 現代のイスラエル...
科学 加工された赤肉が認知症リスクを最大13%高めることを発見
加工赤肉の摂取が認知症リスクを高める可能性があることが、大規模な長期研究で明らかになりました。 特に、1日あたりわずか0.25サービング（おかずに数切れ入る程度）以上の加工赤肉を摂取するだけで、認知症リスクが13%増加し、認知機能の老...
科学 コーヒーと認知症リスク低下の関係：ただし「無糖・カフェイン入り」が条件
世界的な高齢化や食の質の低下に伴い、アルツハイマー病をはじめとする神経変性疾患は、世界中のあらゆる人々と関連するようになってきました。 脳卒中や偏頭痛も含めると、神経障害による死亡率の第2位に位置するまでになっています。 それだけで...
科学 科学者たちが警告する砂糖入り飲料の害と実態
炭酸飲料やエナジードリンクといった砂糖入り飲料（SSBs: Sugar-Sweetened Beverages）は、私たちの脳の快楽中枢を刺激するために作られた嗜好性の高い製品です。 これらの飲料は、甘い満足感を提供する一方、栄養価がほ...
科学 食物繊維が感染症を防ぐ？ 高まる腸内細菌の重要性
私たちの体は、単に人間としての細胞だけで構成されているわけではありません。 私たちの体内や体表には、数兆もの微生物が生息しており、その数は銀河系の星の数を超えると言われています。 これらの微生物は、私たちの健康にとって不可欠な役割を...