研究

私たちの健康は、食事や運動だけでなく、「食べたものがどれくらいの時間、腸内に留まるか」という要因によっても大きく左右されている可能性があります。　　コペンハーゲン大学の研究者らによる2023年の包括的レビューでは、腸内通過時間（gut tr...（続きを読む）

近年、睡眠医学の世界において、これまでの常識を覆す極めて重要な発見がありました。　従来、激しい「いびき」は、睡眠時無呼吸症候群（閉塞性睡眠時無呼吸症候群：睡眠中に空気の通り道である気道が物理的に塞がり、何度も呼吸が止まってしまう病気）の代表...（続きを読む）

加齢とともに筋肉の回復が遅くなることは、多くの人が経験的に知っています。　しかし、その原因は単純な「細胞の老化」ではなく、細胞自身が生き残るためにあえて機能を犠牲にしている可能性があることが、新たな研究によって明らかになりました。　アメリカ...（続きを読む）

年齢を重ねるにつれて、お腹周りに脂肪がつきやすくなることは、多くの人が実感している現象です。　体重がそれほど変わらなくても、若い頃に比べてウエストが太くなったと感じる人は少なくありません。　しかし、なぜ加齢によって腹部脂肪が増えるのか、その...（続きを読む）

現代社会において、健康的な食生活の代名詞とも言えるのが「果物や野菜の摂取」です。　　特に英国では、健康維持のために1日5部分の果物・野菜を食べることを推奨する「5-a-day（ファイブ・ア・デイ）」という公衆衛生指針が広く知られています。　...（続きを読む）

魚油由来のオメガ3脂肪酸サプリメントは、長年にわたり「脳の健康を守る」「認知症予防に役立つ」として世界中で広く利用されてきました。　しかし、アメリカのサザンカリフォルニア大学（USC）ケック医学部の研究チームが実施した大規模な臨床試験により...（続きを読む）

「ストレスは気の持ちよう」「病は気から」といった、心理的な負担と病気のリスクに関する言葉を耳にしたことがある人は少なくないでしょう。　最新の研究は、心理的ストレスが単なる精神的現象ではなく、私たちの体内で急速な化学反応を引き起こし、血液その...（続きを読む）

近年、世界各国で50歳未満の成人に発症する「若年発症がん（early-onset cancer）」の増加が大きな問題となっています。　特に大腸がんや子宮体がん、一部の消化器がんでは、若い世代ほど発症率が高まる傾向が報告されており、その原因に...（続きを読む）

糖尿病は血糖値の異常によって引き起こされる代謝疾患として知られていますが、近年では脳の健康とも深く関係していることが明らかになってきました。　　実際に、糖尿病のある人では認知症の発症リスクが高くなることが数多くの研究で報告されています。　さ...（続きを読む）

健康的な食事と定期的な運動を続けることは、糖尿病予防に有効であることが知られています。　しかし最新の研究では、その効果は糖尿病予防だけにとどまらず、認知症や心不全を含む複数の慢性疾患の発症リスク低下にもつながる可能性が示されました。　米国で...（続きを読む）

私たちは日々の生活の中で、予想外の失敗や期待外れの結果に直面します。　そのとき、同じ方法を続ける人もいれば、新しい方法を試して状況に適応する人もいます。　この「行動の柔軟性」は、学習や問題解決、さらには生存にとって極めて重要な能力です。　今...（続きを読む）

高齢者のうつ病治療において、腸活（プロバイオティクス）が有望な補助療法となる可能性が示されました。　インド・国立医学研究機関らによって実施された臨床試験では、中等度のうつ病を抱える60歳以上の高齢者が通常の抗うつ薬治療を継続しながらプロバイ...（続きを読む）

近年、果糖（フルクトース）は肥満や二型糖尿病の原因としてたびたび注目を集めています。　特に清涼飲料水や加工食品に多く使われる高果糖コーンシロップの普及以降、「果糖は健康に悪い」というイメージが広く浸透しました。　　しかし一方で、果糖は果物に...（続きを読む）

集中力や注意力の向上、ストレス下での認知機能サポートを目的として利用されることが多いアミノ酸「チロシン」。　脳機能を支える栄養素として知られるこの成分に、長寿という観点から新たな疑問が投げかけられています。　香港大学およびジョージア大学の研...（続きを読む）

「運動をすればストレスが減る」という考えは広く受け入れられていますが、その効果の範囲や仕組みはこれまで十分に明らかではありませんでした。　今回、アメリカのピッツバーグ大学などの研究チームによる1年間のランダム化比較試験により、有酸素運動が長...（続きを読む）

私たちが日常的に行っている「体を動かす」という行為が、単なる運動効果にとどまらず、脳の老廃物除去を助ける可能性があることが新たな研究によって示されました。　　特に、腹部の筋肉が収縮することで脳がわずかに動き、その動きが脳内の液体の流れを促進...（続きを読む）

関節の健康維持を目的として世界中で広く利用されているグルコサミン。　　これを主成分としたサプリメントが、アルツハイマー病の進行と関連している可能性を示した研究が注目を集めています。　　　　アメリカのフロリダ大学の研究チームは、5万人を超える...（続きを読む）

筋力トレーニングが健康維持に役立つことは広く知られていますが、「どれくらい行えば長寿につながるのか」という疑問については、これまで十分な答えが得られていませんでした。　そんな中、ハーバード・T・H・チャン公衆衛生大学院の研究チームが実施した...（続きを読む）

約4億1500万年前、現在の地球とはまったく異なる世界が広がっていました。　陸上にはまだ大きな森林はなく、小さな植物や菌類がわずかに生育している程度でした。　そして、爬虫類や哺乳類、鳥類の祖先はまだ海の中で生活していました。　そんな時代に、...（続きを読む）

お茶は世界中で親しまれている飲み物ですが、その健康効果については近年ますます多くの研究が行われています。　今回、中国農業科学院茶葉研究所のMingchuan Yang氏らの研究チームが発表したレビュー論文では、お茶、特に緑茶の摂取が心血管疾...（続きを読む）