科学 極端な暑さが老化を加速させる：最新研究で明らかに
暑さというのは、その場にいるだけで体力を消費する厄介な環境要因です。 夏場を想像すると分かるように、疲れやすくなり、気分が悪くなることもあります。 恒温動物の私たち人間にとって暑さとは厄介なものですが、極端な暑さは私たちの体に長期的...
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科学 121,490人のコホート分析から判明、糖分を含む飲料の摂取と炎症性腸疾患（IBD）の関連性
近年、食生活と炎症性腸疾患（IBD）との関連性が注目されています。 特に、糖分を多く含む飲料の摂取がIBDのリスクを高める可能性が指摘されており、世界中の研究者がこのテーマに関心を寄せています。 IBDには潰瘍性大腸炎やクローン病...
科学 【保存版】プロバイオティクスの健康効果についての研究まとめ
近年、健康的な腸内環境を維持することの重要性が広まり、プロバイオティクスを含む食品やサプリメントがますます人気を集めています。 プロバイオティクスは、腸内の細菌や微生物に影響を与える生きた微生物のことです。（米国立衛生研究所：Prob...
科学 食事でニキビを治せるのか？ 〜高GI食でニキビが発生するワケ〜
チョコレートを食べたあとはニキビができるという話はよく耳にしますが、実際にこの関係が示された研究はありません。 しかし糖質がインスリンの分泌を促し、そのインスリンが脂質の合成を促進させる作用があったり、脂質が過剰になることで皮脂が詰まる...
科学 アメリカ人若年層女性の乳がんが増加、原因は不明
近年、40歳未満のアメリカ人女性における乳がんの発症率が急激に増加しており、その要因は依然として解明されていません。（Selective inhibition of CDK9 in triple negative breast cancer...
科学 早めの朝食が二型糖尿病のリスクを低減する
近年、二型糖尿病の患者数は世界的に増加の一途をたどっており、2050年までに世界で13億人が糖尿病を発症する可能性があると予測されています。（Diabetes Cases Expected to More Than Double by 20...
科学 ゼロカロリーの落とし穴？スクラロースが健康に与える影響
スクラロースは、人工甘味料の一種であり、ダイエットソーダ、シュガーフリーキャンディー、低カロリーベイクド食品などに広く使用されています。 カロリーゼロで、ショ糖（一般的な砂糖）の約600倍の甘さを持つことが特徴です。 現在、スクラロ...
科学 200以上の研究分析から、ウォーキングやジョギングがうつ病の治療に効果的であることが判明
クイーンズランドが2024年に行った研究によると、運動はうつ病の治療に有効であり、単独でも、または治療や薬と併用しても効果があることが明らかになりました。 特に、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋力トレーニングは、他の運動よりもうつ病の...
科学 プラスチック容器が心不全のリスクを高める可能性について
メリーランド大学による化学物質と健康への影響をはじめ、近年ではプラスチック製の食品容器の安全性について多くの研究が行われています。（The benefits of removing toxic chemicals from plastics...
行動 ADHD患者であっても、運動によって認知機能が向上する
台湾の研究チームが発表した最新の研究によると、ジョギングやサイクリングなどの運動が、ADHDの人の脳内で特異な変化をもたらすことが判明しました。 これは、ADHD治療薬と似た作用を持つ可能性があり、今後の研究次第では、新たな治療の選択...
科学 「抗栄養素論争」：インフルエンサーが野菜を避ける理由と専門家の見解
近年、健康的とされる野菜や果物に対して、「抗栄養素（Anti-Nutrients）」が含まれていることが議論の的となっています。 抗栄養素とは、植物に含まれる化合物で、体が鉄やカルシウムといった栄養素を吸収するのを妨げるものです。（Is...
科学 社交的な交流が認知症を最大5年遅らせる
定期的に人と会い、社交的な生活を送ることが、認知症の発症を最大5年間遅らせる可能性があると、新たな研究で示されました。 アメリカのラッシュ大学の研究チームが実施したこの調査では、高齢者が積極的に社会活動に参加することで、認知機能の低下を...
科学 代謝が遅くなっている7つのサインとその改善方法
代謝といえば、食べ物をエネルギーに変換する体のプロセスとして知られています。 これは消化、呼吸、血液循環、体温調節など、さまざまな機能に関わっており、健康を保つ上で欠かせない要素です。 代謝の速さは遺伝、健康状態、ライフスタイルなど...
科学 あなたの消化は早い？遅い？ 腸が正常に機能しているかをチェックする方法
食べるものの栄養価や健康への影響を気にしている人はどれくらいいるでしょうか。 さらに言うと、その食べ物が体内でどのように消化され、どれくらいの速さで腸を通過しているかについて意識する人はもっと少ないのではないでしょうか？ 実は、「腸...
科学 自転車通勤の人に病欠が少ない理由とは？
仕事のストレスや体調不良による病欠は、多くの職場で問題となっています。 しかし、通勤方法を変えるだけで病欠のリスクを減らせるかもしれません。 今回紹介する新たな研究によると、自転車で通勤する人は病欠日数が少なく、長期間の病欠リスク...
科学 乳製品を断つことで得られる8つのメリット
乳製品は栄養価が高く、多くの人々の食生活に欠かせないものですが、一方で乳製品を控えることで得られるメリットもあります。 乳製品を摂らないことで、アレルギーや乳糖不耐症の管理、膨満感の軽減、体重管理、肌の健康維持など、さまざまな利点が期待...
科学 過去最大規模の研究が示す、大麻と脳の機能低下の関連性
医療用および娯楽用の大麻は、世界各国で合法化が進んでいます。 しかし、大麻が身体的および精神的健康にどのような影響を及ぼすのかについては、依然として不明な点が多く、議論が続いていることも事実です。 今回、コロラド大学から新たに発表さ...
科学 糖尿病患者の多くに共通するビタミンDとマグネシウム不足
二型糖尿病の患者の半数以上が、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンB12などの必須栄養素が不足している可能性があると、新しい研究で明らかになりました。 インドIIHMR大学の調査によると、食事、代謝、特定の糖尿病治療薬の影響が、体が栄養素...
科学 慢性腸感染（HCMV）とアルツハイマー病の関連が明らかに
アリゾナ州立大学が発表した最新の研究により、ヒトサイトメガロウイルス（HCMV）とアルツハイマー病の関連が示唆されました。 ヒトサイトメガロウィルス（Human cytomegalovirus：HCMV）は、ヘルペスウイルス科に属するD...
科学 野菜ジュースだけの食事が腸と口内環境に及ぼす影響とは
「ジュースクレンズ」とは、ジュース状にした果物や野菜を数日間摂取し、固形物を控える食事スタイルです。 減量や消化器官を休める果が期待され、セレブやインフルエンサーの影響もあり人気を集めています。 しかし、最新の研究によると、このジュ...
科学 炎症を引き起こす身近な10の食品：炎症の理由と健康リスクまとめ
炎症とは、体が刺激、怪我、または感染に対して免疫反応を起こすことです。 短期間の炎症は、体が外部からの攻撃に対処するための正常なプロセスですが、慢性的な炎症は体にダメージを与え、心臓病やがんなどの深刻な健康問題のリスクを高めることが知ら...
科学 マイクロプラスチックによる脳血栓と神経行動異常の可能性
環境汚染によるマイクロプラスチック（MP）の人体への影響が深刻な問題となっています。 近年の研究では、MPが血流に入り込むことで臓器の生理機能を阻害する可能性が指摘されています。（不妊症、腸への害、肺機能障害……マイクロプラスチックが引...
科学 心理的な不安が認知症のリスクとなる
仕事で失敗した日や悩み事が続く毎日など、精神が不安定になると本来のパフォーマンスが発揮できなくなるばかりではなく、体に不調が現れることがあります。 心理的な不安やストレスは体内の炎症と関係していることも多く報告されており、なるべくなら遠...
科学 研究で判明：健康な腸内環境が感染症から身を守る
近年、腸内環境が健康全般に与える影響についての研究が進んでいます。 そんな中、ケンブリッジ大学による新たな研究から特定の腸内細菌が感染症のリスクを低減させる可能性が示されました。 この研究では、腸内に「善玉菌」の一種である Faec...
科学 セリアック病の治療と管理について
セリアック病は、グルテン（小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質）に対する異常な免疫反応によって引き起こされる自己免疫疾患です。 この病気では、グルテンを摂取すると小腸の粘膜が損傷し、栄養の吸収が阻害されるため、消化不良や栄養不足を引き...