論文

現代社会において、スマートフォンやPCをはじめとするテクノロジーは私たちの生活に欠かせない存在となっています。　一方で、「テクノロジーの過剰な利用が人間の脳を退化させるのではないか」といった懸念も根強くあります。　計算や記憶といった認知作業...（続きを読む）

植物のストレス応答に関わるホルモン「アブシジン酸（Abscisic Acid, ABA）」が、ヒトにおける血糖および脂質代謝の調整に働きかけ、二型糖尿病や代謝症候群の予防・改善につながる可能性が、ジェノバ大学を中心とする研究チームにより明ら...（続きを読む）

食生活が私たちの健康に及ぼす影響は、想像以上に深刻です。　人類の死因の約5人に1人が「不適切な食生活」に起因しているという、衝撃的な事実が世界的な研究によって明らかにされました。　この研究は、ワシントン大学 保健指標評価研究所（Instit...（続きを読む）

糖尿病は、生活習慣病の中でも特に患者数が多く、世界中で5億人以上が影響を受けているとされます。　特に二型糖尿病は、加齢、運動不足、食習慣の乱れなどにより誰にでも発症の可能性がある病気です。　医療の現場では血糖値をコントロールするために、イン...（続きを読む）

日常的にウォーキングを行うことは、心身の健康維持に非常に効果的であると広く知られています。　歩きや早歩きといった適度な運動は、睡眠の質の向上、気分の改善、心臓の健康の促進、そして寿命の延長にもつながることが、数多くの研究によって証明されてい...（続きを読む）

夜、スマートフォンを手にベッドに入り、SNSをチェックしたり、動画を観たりすることは、多くの人々にとって日常的な習慣となっています。　特に若年層や大学生の間では、就寝前やベッドの中でのスクリーン使用が生活の一部になっており、それが睡眠に与え...（続きを読む）

関西大学の研究グループが行った動物実験により、植物性食品に多く含まれる成分「フィチン酸」が、体内のミネラル濃度や尿酸の生合成、さらには血清脂質成分にまで影響を与える可能性があることが明らかになりました。　本研究は、植物性食品の摂取比率が高い...（続きを読む）

医療従事者の多くは、がんの患者がしばしば深刻な無気力感に苛まれている状態を目にすることが多いといいます。　しかしこの現象は、「死に繋がる病気を抱えているのだから、気分も落ち込んで当然だろう」という短絡的な考え方ではないことが、ワシントン大学...（続きを読む）

現代の食生活において、加工食品は欠かせない存在となっています。　便利で美味しく、保存性にも優れていることから、日常的に口にする方も多いのではないでしょうか。　しかし、その裏側には見過ごされがちな問題が潜んでいる可能性があります。　フランスの...（続きを読む）

朝の目覚めとともに、最初に手に取るのがコーヒーカップという方は少なくないでしょう。　カフェインの香りと温かさが一日の始まりを告げ、眠気を吹き飛ばしてくれるあの感覚は、多くの人にとって欠かせないものです。　　　しかし、「空腹時にコーヒーを飲む...（続きを読む）

現代の食生活では、糖の過剰摂取が大きな問題となっています。　特に、西洋型の食生活（Western diet）は、加工食品の多用、飽和脂肪や糖の多量摂取、野菜・果物・食物繊維の不足といった特徴があり、肥満、代謝障害、心血管疾患のリスクを高める...（続きを読む）

便通の具合を見るという行為は、体調の良し悪しを知る基準としても活用できる生活の知恵の一つです。　体内における複雑な反応を経た便は、腸の状態を観察する重要なツールであり、病院の検査（BSS；ブリストル便性状スケール）などでもよく利用されます。...（続きを読む）

健康に悪いものということが分かっていながらも、ついつい手が出てしまうポテトチップスやチョコレートバー。　こういった超加工食品（ultra-processed foods）、コンビニやスーパーなど、あらゆる場所で手にすることができますが、健康...（続きを読む）

米ドレクセル大学による最新の研究から、超加工食品の摂取量を半分にすることで、一日の消費エネルギーの増加や体重減少（平均3.5kg）など、顕著な健康効果が確認されたことが明らかになりました。　また、心臓病や糖尿病などの深刻な健康リスクを軽減す...（続きを読む）

ヘルシンキ大学による新たな研究から、慢性的なストレスが若年層の脳卒中リスクを高める可能性があることが明らかになりました。　ただし、この影響は女性に限られるようです。　研究者たちは、女性は仕事、介護、その他の責任を同時にこなすことが多く、持続...（続きを読む）

Weekend Warriors（週末の戦士）とは、週末のみ運動をする人々のことを指す造語として、近年使われるようになってきました。　これはトレーニングやウォーキングなどの運動だけでなく、アウトドア活動などを含めて週末に活動的になる人全般を...（続きを読む）

ダイエット中やトレーニング中、好きなものを日を俗に“チートデイ”と言ったりしますよね。　このチートデイですが、場合によっては上手く利用することでストレスを解放し、次のダイエットのモチベーションにもなったりします。　今回は、そんなチートデイに...（続きを読む）

皆さんは“フードスワンプ”という言葉を聞いたことがありますか？　食べ物の沼と訳されるこの状態が深刻な健康被害をもたらすとして、研究者たちは警鐘を鳴らしています。　食事を購入することが限られた地域で起こりうるこの現象。　　今回はそんな食と健康...（続きを読む）

健康的な食事法と聞かれると、和食や地中海式の食事が思い当たる人も多いかと思います。　実際には和食は塩分が多く、必ずしも健康的とは限らないという意見もありますが、主菜（肉や魚などタンパク質）、副菜（野菜や海藻などのビタミン、ミネラル）、副々菜...（続きを読む）

運動といえば靴が欠かせませんね。　外ではランニング用のシューズだったり、屋内用の運動シューズなど用途によって様々です。　中にはデザイン性と機能性を兼ね備えたシューズもあったりして、その時々のトレンドによって人気なものがあります。　最近のトレ...（続きを読む）

2023年現在、世界では3億4900万人が人口増加による深刻な飢餓状態にあるとされています。　今まで炭水化物からエネルギーを得ていた人も、嗜好品としての肉や魚の生産に穀物を使い、タンパク質を消費するようになった背景もあります。　人口培養肉は...（続きを読む）

冷水に体を浸すことで様々な健康効果を得ることができる……。　自分は足を踏み入れたことがない領域ですが、グーグル検索では健康的な文言を見ることができるようです。　　今回はそんな冷水で身体を冷やすこと健康についての研究のお話し。　メリットやデメ...（続きを読む）

コロナの脅威が治まった今、リモートワークだった仕事が少しずつオフィスに戻るよう求める企業が増えています。　かつてのように、通勤電車に乗って会社に向かう方もいると思います。　こういった通勤の仕方が、健康には深く関わっていることが最近の研究では...（続きを読む）

断食、ハーブ、凍結、時には人体に有害な化学物質などを使い、人類は、可能な限り寿命を伸ばそうと努力してきました。　しかし、どんなに権力を持っていたものでも、どんな億万長者でも、その夢にかなった者はいません。　これまでのところ、人が生きた最長の...（続きを読む）

記憶や推論などの認知機能な喪失を特徴とする認知症は、世界でおよそ5500万人が苦しむの疾患です。　　これまでもいくつか認知症についての記事を書いてきましたが、今回はその症状が前もって分かるかもしれないということに関する記事です。　2023年...（続きを読む）