要約

脳内のニューロン間のやりとりをはじめ、生物の生体内では電気を使った情報伝達が盛んに行われています。 　　 かつてルイージ・ガルヴァーニは、カエルの延髄と脚に異なる2種類の金属が触れると、脚が痙攣することを発見しました。 　　 　　 生体内の...

社会から隔離されるというのは、時に病に侵されるほどの危険性を伴います。 　 農村や集落、戦など、古来から人類は良くも悪くもコミュニケーションをとって生活をしてきました。 　 今回は、そんな社会から隔離されたことによるストレスについてのお話し...

人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。 　 仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。 　 生活に必須となってきているこれらデジタルデバイスは、物理的な世界のストレスから逃れるために、デジタル...

質の良い睡眠は、免疫力や精神安定の面など多くの問題から私たち守ってくれます。 　　 逆に、極端に長いあるいは短い睡眠はどのような影響があるのか。 　　 今回の科学者たちは、適切でない睡眠時間を習慣としている人が、感染に対しての防御が弱くなっ...

肥満、下顎の大きさ、扁桃腺のサイズなどによって、寝ている間に息の通り道が塞がれてしまう閉塞性無呼吸症候群。 　　 国内の推定患者数は900万人を超えるとされていますが、実際医療機関で治療を受けているのは50万とされています。（兵庫医科大学病...

の続き……。 　　 前回記事では、幸福論における大前提、「より幸せになること」についてまとめていきました。 　　　 日本が災害に多いという歴史に基づく価値観から、娯楽や嗜好品に重きを置いていない生活だったことが分かりました。 　　　 そして...

の続き……。 　 前回では幸福論における大前提、「不幸を回避すること」についてまとめていきました。 　　 回避するべき不幸には、「ない（少なすぎる）不幸」と「ある（多すぎる）不幸」があり、情報を選択して活用する力によって解決できることが述べ...

幸福論～ただし、令和時代を生きる日本人専用～ Kindle版 　　 今回紹介するのは、本木れいさんが著された“幸福論 〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜”です。 　　 この本は、これから訪れる“情報を使う世界を幸福に生きる”ために、どの...

YouTube、ティックトック、ネットフリックス……。 　　 布団の中でこれらを楽しむのが至高の楽しみであるという人も少なくはないのではないでしょうか。 　　 そして、ついつい夜更かししてしまうという人も……。 　　 人や動物が睡眠をとる理...

土曜と日曜はお休み！ 　 というサイクルが、学生時代からの習慣になっている人は多いのではないでしょうか？ 　　 そして、月曜日が憂鬱になるサザエさん症候群が起きる人も……。 　　 今回の記事は、海外でも問題になっている休日明けが憂鬱になって...

今までの記憶が失われ、もこれまでできていた行動もできなくなってしまう認知症。 　　 誰しも認知症にはなりたくないと思いながらも、生きている限りはそのリスクに晒されています。 　　 今回は、そんな認知機能の低下を食い止めるにはどんな手段がある...

不意にふぁーっと出てくるあくび。 　 あくびは人間だけでなく、犬や猫などの哺乳類や、鳥類などでも見られます。 　 最近の研究では、あくびが脳の冷却メカニズムとして機能しているのではないかという説が唱えられています。 　 脳の温度は、部分的に...

遂に到来した花粉症の季節。 　　 自分は今まで大丈夫な方でしたが、今年は花粉症の症状が強く現れています。 　 そんな症状に苦しんでいる中ですが、気付いたことが一つあります。 　 それは、運動をした直後は症状が楽になるということです。　 　 ...

コーヒー、紅茶、緑茶などの共通点といえば、カフェインが入っていることが思い当たるのではないでしょうか。 　　 カフェインの代名詞とも言えるコーヒーは、飲みすぎは健康害する報告もありますが、1日3杯〜5杯までを目安にすると、抗酸化作用やリラッ...

以前の記事にて、オートファジーについての研究結果をまとめました。 　 空腹時のストレスによって寿命を伸ばす遺伝子（サーチュイン遺伝子）が活性化され、老化防止などのエイジングケアにも良い影響を与えると考えられています。 　 さて今回は、健康と...

最近の記事では、運動と睡眠に関する最新の研究をまとめてきました。 　 特に睡眠は、心の健康の上でも非常に大切な役割を担っていることが分かり、コミュニケーション能力においても関連性が強いことが示唆されています。 　 今回もそんな睡眠と健康につ...

2023年3月12日からアメリカにて、1時間時計の針を早めるサマータイムが実施されます。 　 しかし、このサマータイムの導入は、深刻な健康リスクをもたらす可能性があるという意見があり物議をかもしています。 　 今回はそんなサマータイムと健康...

もし今までの3倍の速さで勉強したことが身につくとしたら、あなたは何を学びますか。 　 ケンブリッジ大学とシンガポール南洋工科大学の研究によると、特定の周波数を脳に認識させることによって、測定値の3倍以上の速さで学習することが可能という結果が...

ウォーキングは、普段の生活に取り入れやすい最も簡単な運動ではないでしょうか？ 　　 ウォーキングをはじめとする身体活動は、精神的にも身体的にも大きなメリットがあります。 　　 前回のうつ病と運動の関係に続き、今回は運動をすることのメリットに...

朝、コーヒーの香りで目が覚め、飲んで頭をシャキっとさせる。 　 そんな習慣がついている方は多いと聞きます。 　 自分も寝起きコーヒーが習慣化されている者の一人です。 　 今回はそんなコーヒーとカフェイン依存の研究についてのお話し。 　 カフ...

うつ病は、楽しみの欠如や悲観的な感情を引き起こし、活動への嫌悪を特徴とする気分障害です。 　 厚生労働省が3年ごとに行っている調査では、2017年あたりから1,200万人を越えたと報告されています。 　 自殺未遂者の聞き取りから、うつ病を原...

長距離を移動する乗り物に欠かせない睡眠のお供アイマスク。 　　 普段の生活で良質な睡眠を得るためにアイマスクを着用しているなんて人もいるのではないでしょうか。 　　 そのアイマスクが、起きた後のコンディションに良い影響を与えるという研究結果...

記憶や思考力が低下し、生活の質が大幅に下がってしまうアルツハイマー型認知症。 　 最終的には通常の生活さえも困難になってしまう恐ろしい病気です。 　 食品や調理器具からの金属がアルツハイマーを引き起こす可能性があることは、ニュースで定期的に...

有史以来、人類を活用している植物は“小麦”と言われています。 　 小麦から様々な食品を生み出し、品種改良をしてきても、小麦を育てそのほとんどを消費するのはやはり私たち人類です。 　 そんな小麦の代名詞といえばパンですね。 　 ふっくらと焼き...

チンパンジーなどの頭脳があると考えられている動物は、鏡で自分の顔を認識することができるとされています。 　　 しかし、脳がはるかに小さい一部の魚も、自分の顔を認識することができることが、研究にて、分かってきました。 　 今回はそんな動物の認...