読む睡眠薬

行動心理学に“インキュベートの法則”というものがあります。　21日間（3週間）継続することで習慣化が可能という旨の法則です。　ビジネス系の書籍などで取り上げられることもあり、聞いたことが方もいるかもしれません。　しかし、本当に21日間続ける...（続きを読む）

人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。　仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。　生活に必須となってきているこれらデジタルデバイスは、物理的な世界のストレスから逃れるために、デジタルの世界に...（続きを読む）

質の良い睡眠は、免疫力や精神安定の面など多くの問題から私たち守ってくれます。　　逆に、極端に長いあるいは短い睡眠はどのような影響があるのか。　　今回の科学者たちは、適切でない睡眠時間を習慣としている人が、感染に対しての防御が弱くなっているか...（続きを読む）

本日は、近所で行なわれた伝統的な祭りである“屋台祭り”に行ってきました。　　江戸時代から続く伝統的な祭りだそうで、地区ごとに用意された山車が市内を練り歩いていました。　山車の屋根で指揮をとる姿がカッコイイです！　　ぶっつけと呼ばれるお囃子を...（続きを読む）

今回のテーマは、一日一食が人体に及ぼす影響についてです。　オートファジーの発現やサーチュイン遺伝子を活性化させるとき、真っ先に考えられるのが空腹の状態を維持することです。　　健康、美容、アンチエイジングに効果的であるとされる一方、行き過ぎた...（続きを読む）

肥満、下顎の大きさ、扁桃腺のサイズなどによって、寝ている間に息の通り道が塞がれてしまう閉塞性無呼吸症候群。　　国内の推定患者数は900万人を超えるとされていますが、実際医療機関で治療を受けているのは50万とされています。（兵庫医科大学病院 ...（続きを読む）

この記事は、これまでまとめてきた“幸福論 〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜”それぞれの記事をまとめたページです。　全4回に渡り、著書から学んだことや、読んで実践したことなどを綴っていきました。　以下に、それぞれの記事のまとめを記したの...（続きを読む）

の続き……。　　前回記事では、気分や感情をコントロールする神経伝達物質やホルモンについてまとめていきました。　ドーパミンによる強力な幸福感やノルアドレナリンによってやる気などが現れる反面、出過ぎると統合失調症などの害も現れることが分かりまし...（続きを読む）

の続き……。　　前回記事では、幸福論における大前提、「より幸せになること」についてまとめていきました。　　　日本が災害に多いという歴史に基づく価値観から、娯楽や嗜好品に重きを置いていない生活だったことが分かりました。　　　そして、そういった...（続きを読む）

の続き……。　前回では幸福論における大前提、「不幸を回避すること」についてまとめていきました。　　回避するべき不幸には、「ない（少なすぎる）不幸」と「ある（多すぎる）不幸」があり、情報を選択して活用する力によって解決できることが述べられてい...（続きを読む）

幸福論～ただし、令和時代を生きる日本人専用～ Kindle版　　今回紹介するのは、本木れいさんが著された“幸福論 〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜”です。　　この本は、これから訪れる“情報を使う世界を幸福に生きる”ために、どのような考...（続きを読む）

今回は久しぶりにドラムの演奏動画をば……。　叩かせてもらったのは、マイ・ケミカル・ロマンスの“Welcome To The Black Parade”です。　友人が先日3月25日開催のマイケミのライブを観に行ったとのことで、無性にこの曲を叩...（続きを読む）

「行けたら行く」という言葉を日本語に訳すと「行きません」という意味なるのは皆さんもご存知の通り。　　日本語とは難しいもので、「全然大丈夫だから……」が大丈夫じゃない場合に使用されたりと、発する言葉とは逆のシチュエーションで使われることがしば...（続きを読む）

サンドロ･ボッティチェリやレオナルド・ダ・ヴィンチなどルネサンス期の芸術の代表とされる巨匠たちは、油とタンパク質の混合物を含む塗料を利用していたことが分かっています。　なぜ彼らはこういった塗料を使っていたのか……。　今回はその謎に迫った研究...（続きを読む）

YouTube、ティックトック、ネットフリックス……。　　布団の中でこれらを楽しむのが至高の楽しみであるという人も少なくはないのではないでしょうか。　　そして、ついつい夜更かししてしまうという人も……。　　人や動物が睡眠をとる理由は、完全に...（続きを読む）

土曜と日曜はお休み！　というサイクルが、学生時代からの習慣になっている人は多いのではないでしょうか？　　そして、月曜日が憂鬱になるサザエさん症候群が起きる人も……。　　今回の記事は、海外でも問題になっている休日明けが憂鬱になってしまう心の仕...（続きを読む）

一度発症したら、根本的な治療法がないとされるアルツハイマー病。　　脳に異常起きた場所に、アミロイドβというタンパク質の蓄積していることから、この物質がアルツハイマー病の主たる原因だと考えられてきました。　　しかし、一部の科学者はこの考えは実...（続きを読む）

マスクの装着に制限がなくなり、新型コロナウィルスも少しずつと過去のものになってきたように感じます。　　人によっては誰かと会うときはマスクをしていた方が楽という場合もあったかもしれませんが、今後はそれも個人の自由となるようですね。　　そんな感...（続きを読む）

黒板を爪で引っ掻く音、発砲スチロールが擦れ合う音などなど、身の毛がよだつという言葉がぴったりなほど音を嫌悪した経験はありませんか。　　一部の人々にとっては、そういった反応が日常のちょっとしたことから引き起こされることがあります。　　今回はそ...（続きを読む）

3億6000年前に海を支配していた巨大な魚類ダンクルオステウス。　全長は6~10mほどあるとされ、バス程の大きさがあると考えられてきました。　しかし今回、その大きさが4mを超えない程度ではないかという主張が発表されました。　2023年3月9...（続きを読む）

今までの記憶が失われ、もこれまでできていた行動もできなくなってしまう認知症。　　誰しも認知症にはなりたくないと思いながらも、生きている限りはそのリスクに晒されています。　　今回は、そんな認知機能の低下を食い止めるにはどんな手段があるのかにつ...（続きを読む）