読む睡眠薬

人間は、子供から大人になる間に一度は歯が生まれ変わることは皆さんご存知の通り。　　しかし、それ以降は歯を生やすことはできず、永久歯を維持をするか治療をするかの選択を迫られます。　一生の間に何度も歯を生まれ変わらせることができる動物として、ワ...（続きを読む）

本日は休日ということで、栃木県宇都宮市のカフェに行ってきました。　名前は雀屋（すずめや）。市街地の一角にあるオシャレなカフェです。　レトロで落ち着いた内装が印象的でした。　基本的に軽い食事と、豆の種類を選べるカフェを嗜むことができます。席に...（続きを読む）

太陽系の惑星でひときわ異彩を放つ星である土星。　土星が持つ輪っかは、95％以上が氷でできているとされています。　最近、そんな土星の周りであるイベントが行われた模様です。　彼が抱える衛星のエンケラドゥスから、6000マイル以上（9656km以...（続きを読む）

自分の思った通りにいかなかったときや理不尽に叱られたときなど、自分ではどうすることもできない状況に陥った際、もの凄いストレスを感じるときがあると思います。　自分でどうにかできるシチュエーションであれば、それを自らの行動で直したり、直さないに...（続きを読む）

夏の代名詞でもあり、忌み嫌われる昆虫と言えば……、蚊ですね……。　隙あらば生き血を啜りにくる困った生き物です。　人間は、蚊帳などの物理的な手段やハーブなど植物が発する揮発性の物質などを巧み使って蚊を遠ざけてきました。　実は、普段体を洗うボデ...（続きを読む）

食べるのは一瞬の幸せ、痩せるのは一生の幸せと言われるぐらいより良い体型を維持するということは魅力的です。　そのためのダイエットや運動などの努力を惜しまない人もいれば、日々の忙しさによって理想の体型に届いていないという人もいるでしょう。　今回...（続きを読む）

ある日起きたらそこは未来だった。　コールドスリープのような長期的な睡眠によって、時間が経った別の日身体を目覚めさせるというのは人類の夢のひとつです。　現在の技術でコールドスリープをすると、体を凍らせた際に細胞が傷ついてしまい、解凍して目覚め...（続きを読む）

夜更かしをした夜、明日の学校や仕事が始まるまでにあと何時間寝ることができるかを確認して絶望した経験はありませんか？　不眠症の人にとってはその時間確認が精神的な負担となって、さらに症状を悪化させることになるかもしれないという研究報告が発表され...（続きを読む）

太陽系の惑星の中で最も大きい木星。　半径は地球のおよそ11倍とされ、体積で比べると地球を約1300分も詰め込むことができます。　また、高温部と低音部が交差する部分に発生する“大赤班”は地球の13倍もの大きさがあり、木星のスケールの大きさがう...（続きを読む）

「都会と田舎どちらに住みたい？」　どこかでそんな質問をされたことはありませんか？自然の中でのんびり生きたい、都会の便利な暮らしを堪能してみたい。などなど人によって意見は様々です。住む場所によって生活のパターンが決まったり、身の回りで起こるイ...（続きを読む）

これまでの研究でも、運動をすることによって筋肉の維持、向上だけでなく健康に対しても有益な効果があることが示されています。　いつもの生活の中にほんの少しだけでも運動を取り入れるだけ、目には見えない大きなメリットが得られることが分かってきました...（続きを読む）

近年、あえて食べ物を口にしないことで、長寿遺伝子のスイッチをONにするという方法が話題となりました。　細胞が飢餓状態になると、細胞自身の一部や体内の不要な細胞を分解して栄養源を作るオートファジーという作用もあり、食べないことによる健康習慣に...（続きを読む）

健康的な食事法と聞かれると、和食や地中海式の食事が思い当たる人も多いかと思います。　実際には和食は塩分が多く、必ずしも健康的とは限らないという意見もありますが、主菜（肉や魚などタンパク質）、副菜（野菜や海藻などのビタミン、ミネラル）、副々菜...（続きを読む）

シャンパンと言えば、誕生日やクリスマスなど、お祝いの席で飲んだりする発泡性のワインですね。　フランスのシャンパーニュ地方発祥のワインの一つで、17世紀後半にはこのシャンパーニュ製のワインが大流行し、今の形になったと言われています。　そんなシ...（続きを読む）

本日は、朝は草刈り、昼はサバゲー、夜は動画編集＆勉強と中々詰め込んだ1日でした。🙌　草刈りは自治体からの依頼でたまに駆り出されますが、時給換算だととんでもなく割が良いお仕事です……。👀知り合いにダイエットがてらやりたいという人がいたので、次...（続きを読む）

本日は、コロナ明け初めての運動会を見学してきました！　　学校によって、半日で終わるところもあれば、お昼を挟んで丸1日やるところもあったようです。　　中には、団対抗の応援合戦の練習が一週間もない学校も……。👀　なかなか急ピッチの中で進めていた...（続きを読む）

親子の会話を通して子の地頭が育つ……というのは時折耳にすることがあります。　会話を通して相手の気持ちを考えたり自分の思いを伝えたりと、会話によるコミュニケーションは教育には欠かせないものです。　では、まだ言葉を理解できないような赤ん坊などに...（続きを読む）

2020年を超えたいま認知症は全世界で5000万人以上が発症すると言われており、その数は着実に増加しています。　　日本では65歳以上のおよそ16％以上が認知症とされています。（東京都健康長寿医療センター研究所調べ）　そんな認知症ですが、食生...（続きを読む）

運動といえば靴が欠かせませんね。　外ではランニング用のシューズだったり、屋内用の運動シューズなど用途によって様々です。　中にはデザイン性と機能性を兼ね備えたシューズもあったりして、その時々のトレンドによって人気なものがあります。　最近のトレ...（続きを読む）

2023年現在、世界では3億4900万人が人口増加による深刻な飢餓状態にあるとされています。　今まで炭水化物からエネルギーを得ていた人も、嗜好品としての肉や魚の生産に穀物を使い、タンパク質を消費するようになった背景もあります。　人口培養肉は...（続きを読む）

冷水に体を浸すことで様々な健康効果を得ることができる……。　自分は足を踏み入れたことがない領域ですが、グーグル検索では健康的な文言を見ることができるようです。　　今回はそんな冷水で身体を冷やすこと健康についての研究のお話し。　メリットやデメ...（続きを読む）

さて、今回も健康についての研究紹介！　自分が恐れている病気の筆頭“アルツハイマー”と、それに関する睡眠についてのお話です。　やはり深い睡眠こそが大切なのだと気付かされます。　参考記事）・There's One Critical Thing ...（続きを読む）