腸内細菌

南京大学を中心とする研究チームが行ったメタ分析により、糞便移植（Fecal Microbiota Transplantation：FMT）がうつ病症状の軽減に効果を示す可能性が明らかになりました。　特に、移植を経口ではなく肛門から直接腸内に...（続きを読む）

適度な運動は、腸内細菌を健康に保つための大きな要因です。　ドイツ・テュービンゲン大学が主導した新しい研究によると、週にわずか2〜3回のウエイトトレーニングでも、わずか8週間で腸内に棲む数兆個の細菌群に顕著な変化が生じる可能性があることが示唆...（続きを読む）

腸内細菌を通した腸と脳の相関性は、近年注目されつつある主要な研究テーマです。　未知が部分が多い身体のメカニズムですが、私たちの腸内に存在する細菌の小さな断片が、脳に作用して睡眠を誘発している可能性があることが、新たな研究によって明らかになり...（続きを読む）

精神疾患の治療において、抗うつ薬や抗不安薬などの精神科薬は広く使用されています。　しかし近年、こうした薬の効果や副作用が腸内細菌叢（マイクロバイオーム）によって左右される可能性が注目され始めています。　これは、腸内細菌は消化や免疫調節、代謝...（続きを読む）

精神疾患の治療において、抗うつ薬や抗不安薬などの精神科薬は広く使用されています。　しかし近年、こうした薬の効果や副作用が腸内細菌叢（マイクロバイオーム）によって左右される可能性が注目され始めています。　これは、腸内細菌は消化や免疫調節、代謝...（続きを読む）

腸の健康を保つには、食事やサプリメントだけでなく、運動も欠かせない要素であることが最新の研究で示されました。　腸は体の中でも「鍛えることができる器官」であり、適切なトレーニングによって腸内細菌叢の多様性が高まり、炎症や疾患のリスクを低下させ...（続きを読む）

近年、肥満は世界中で急速に拡大しており、心疾患や二型糖尿病、さらにはがんといった重篤な疾患の発症リスクを高める深刻な健康問題として注目されています。　高カロリーで糖質の多い食事、運動不足、生活習慣の乱れなどが複合的に関与し、肥満の発症は加速...（続きを読む）

腸内環境と精神状態との関連性は、近年注目を集めているテーマのひとつです。　腸脳相関という言葉が囁かれている昨今、過去の研究では、腸内に生息する何兆個もの微生物、いわゆる「マイクロバイオーム」が脳の働きに影響を与える可能性があるとされてきまし...（続きを読む）

私たちの腸内には、数兆個にも及ぶ微生物が生息しており、それらは総称して「腸内細菌叢（マイクロバイオータ）」と呼ばれています。　　これらの細菌群は単に消化吸収に関与しているだけでなく、免疫系、代謝機能、さらには精神的健康にまで影響を及ぼしてい...（続きを読む）

がんという病は、長年にわたり「中高年の疾患」として認識されてきました。　しかし近年、この常識が崩れつつあります。　とりわけ注目されているのが、若年層における大腸がん（結腸がん・直腸がん）の増加傾向です。　アメリカを含む多くの国々で、50歳未...（続きを読む）

腸の健康は、免疫機能や精神的健康、消化機能、さらには慢性疾患のリスクにも大きく関係しています。　腸内環境を整えるために、善玉菌（以下プロバイオティクス）やウコン（以下ターメリック）をサプリメントとして摂取する人が増えています。　では、プロバ...（続きを読む）

現代の食生活では、糖の過剰摂取が大きな問題となっています。　特に、西洋型の食生活（Western diet）は、加工食品の多用、飽和脂肪や糖の多量摂取、野菜・果物・食物繊維の不足といった特徴があり、肥満、代謝障害、心血管疾患のリスクを高める...（続きを読む）

便通の具合を見るという行為は、体調の良し悪しを知る基準としても活用できる生活の知恵の一つです。　体内における複雑な反応を経た便は、腸の状態を観察する重要なツールであり、病院の検査（BSS；ブリストル便性状スケール）などでもよく利用されます。...（続きを読む）

高タンパク質食は、筋肉の維持や健康促進に重要とされる一方で、腸内環境への影響については十分に解明されていません。　特にプロテインパウダーは、アスリートをはじめ、筋力トレーニングなどを行う人にとても好まれる商品でもあります。　しかし、そういっ...（続きを読む）

近年、腸内環境が健康全般に与える影響についての研究が進んでいます。　そんな中、ケンブリッジ大学による新たな研究から特定の腸内細菌が感染症のリスクを低減させる可能性が示されました。　この研究では、腸内に「善玉菌」の一種である Faecalib...（続きを読む）

人間の体の中で最も大きな臓器である肌は、単なる外見の要素に留まりません。　肌は、環境毒素や病原体、汚染物質などの外部ストレス要因に対する「第一防御線」として機能する一方で、体内の健康状態を反映する役割も持っています。　最新の研究では、腸と肌...（続きを読む）

私たちの体は、単に人間としての細胞だけで構成されているわけではありません。　私たちの体内や体表には、数兆もの微生物が生息しており、その数は銀河系の星の数を超えると言われています。　これらの微生物は、私たちの健康にとって不可欠な役割を果たして...（続きを読む）

近年注目を浴びているとなっているプチ断食や16時間断食。　カロリーを制限することで、サーチュイン遺伝子（抗老化遺伝子や長寿遺伝子とも）が活性化されると謳われており、その他体重や体型のコントロールを目的として行われることが多い食事スタイルです...（続きを読む）

コーヒーが健康に良いとする研究結果は年々増えてきています。　その健康効果は、リラックス効果や血圧のみならず、腸内細菌にまで及ぶことが示唆されており、コーヒーという飲み物がますます注目を浴びる存在となっています。　トレント大学をはじめとする各...（続きを読む）

加齢に伴い、記憶力や学習能力などの認知機能が低下することは、多くの人にとって避けられない課題です。　もしこの認知機能の低下を抑えられるとしたら、多くの人が健康に生きる助かり経済的な　しかし、日常的に摂取可能なサプリメントが脳機能の改善に役立...（続きを読む）

近年、様々な研究によって腸と脳の相関性が明らかになってきました。　腸には数兆の微生物が生息し、これらの微生物は消化や免疫、さらには神経伝達物質の生成やストレス応答などの神経機能にも関与しています。　その中でも長年の問題となっているのが、アル...（続きを読む）

中国、甘粛リハビリテーションセンター病院の研究者による最新の研究によると、子どもが午後9時30分より前に就寝する習慣を持つと、腸内環境がより健康的になる可能性があることが示されました。　この調査では、睡眠パターンが腸内の微生物にどのように影...（続きを読む）