老化

夜なかなか眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまうといった不眠の悩みは、日中の酷い疲労感や気力の低下を引き起こすだけでなく、長期的な健康にも深く関わっています。　多くの人々が年齢のせいとして諦めてしまいがちな不眠問題ですが、近年の科学研究は、...（続きを読む）

近年、高たんぱく質を謳う食品やサプリメントが市場に溢れ、健康増進や筋力維持のために積極的な摂取が推奨される場面が増えています。　しかし、科学誌『Cell Press Blue』に発表された最新の包括的レビュー論文によれば、身体活動量が比較的...（続きを読む）

地球温暖化が進行する現代において、私たちの身体はこれまで以上に高温環境への適応を迫られています。　新たに発表された研究によれば、繰り返し熱波にさらされることは、喫煙や飲酒と同程度に身体の老化を進める可能性があることが明らかになりました。　今...（続きを読む）

アルツハイマー型認知症や糖尿病、がんやうつ病など、高齢者に病気はつきものというのが現在の常識です。　しかし、全ての高齢者がそういった病気に悩まされるのはなく、ある人は健康なままで過ごしています。　病気になる高齢者とそうでない高齢者。　一体そ...（続きを読む）

長年にわたり、老化に伴う慢性的な炎症（inflammaging）は避けられない現象であり、心臓病や認知症、糖尿病など、さまざまな疾患の温床になっていると考えられてきました。　つまり、年齢を重ねるごとに体内で静かに進行する免疫システムの過剰反...（続きを読む）

2020年9月30日、栄養学専門誌Nutrientsに掲載された論文にて、必須ミネラルの一つであるリン（phosphorus）と骨の健康維持や老化プロセスに与える影響に対するレビューが報告されました。　論文は、イェール大学に所属するJuan...（続きを読む）

近年、科学の進歩により老化のプロセスは単なる「避けがたい自然現象」ではなく、制御可能な生物学的メカニズムであるという考え方が広まりつつあります。　がん、認知症、心血管疾患、筋力低下など、老化によって引き起こされるさまざまな疾患は、世界中で高...（続きを読む）

健康的な老後を迎えるためには、どのような食事が理想的なのでしょうか？　ハーバード大学を中心とする研究チームが、30年間にわたる大規模な追跡調査を行い、老後の健康を大きく左右する食事パターンを明らかにしました。　この研究では、「健康的な老化」...（続きを読む）

暑さというのは、その場にいるだけで体力を消費する厄介な環境要因です。　夏場を想像すると分かるように、疲れやすくなり、気分が悪くなることもあります。　恒温動物の私たち人間にとって暑さとは厄介なものですが、極端な暑さは私たちの体に長期的な影響を...（続きを読む）

忙しなく過ごす日々の中で、睡眠を楽しみにしている人も多いのではないでしょうか。　同時に、睡眠が不足することで、頭がぼーっとしたり日中に眠気が襲ってきたりと、日々のパフォーマンスに悪い影響を与えることを身をもって感じている方もいるでしょう。　...（続きを読む）

砂糖の過剰摂取が肥満やニ型糖尿病の原因となることはよく知られています。　カリフォルニア大学による最近の研究によると、それ以上に私たちの健康に深刻な影響を与えているかもしれません。　JAMA Network Openに発表された新たな研究は、...（続きを読む）

糖分（糖質）は、私たちが健康的に活動していくうえで必要不可欠な栄養素です。　多すぎても少なすぎても身体に悪影響を及ぼすため、健康な人（糖尿病などでない人）が食事制限などをすると、基礎代謝や集中力の低下など身体を害する原因になりかねません。　...（続きを読む）

自然に囲まれることは、精神の健康や免疫システムの発達に至るまで、私たちの体に驚くべき効果が得られます。　　海外には治療の一環として、自然の中で過ごすことを勧める医師もいるほどです。　　　人に大きなメリットを与える自然ですが、どうやら寿命や老...（続きを読む）