ファスティング

間欠的断食の一種である「時間制限食（Time-Restricted Eating：TRE）」は、1日の食事時間を8〜10時間以内に抑え、残りの時間を断食状態にするという、比較的シンプルな食事法として注目を集めてきました。　日本でも16時間断...（続きを読む）

近年、SNSを中心に「水だけで過ごす断食（水断食）」の健康効果が注目を集めており、ダイエットやデトックスの手法として広まりつつあります。　しかし、これらの情報を鵜呑みにして無計画に断食を行うことには、深刻な健康リスクが潜んでいる可能性があり...（続きを読む）

16時間断食をはじめとする断続的断食は、近年健康志向の高まりとともに広く知られるようになった食生活のスタイルです。　　特に体重減少や炎症の軽減などの健康効果が期待されていますが、その一方で、すべての人に適しているわけではなく注意が必要です。...（続きを読む）

2024/12/13日、科学雑誌Cellに興味深い論文が発表されました。　断食が毛髪の成長に悪影響をもたらすというのです。　断食とは、食物を断つ行為であり、狩猟生活の中で食糧が手に入らなかったり、宗教的な行為によるものだったりと、古くから人...（続きを読む）

間欠的ファスティング、16時間断食、プチ断食食……などなど、食事（カロリー）を摂取するタイミングを減らすことで健康的になろうという取り組みは様々あります。　食事の量を減らしたり、食事を控えることは、寿命を延ばすための効果的な方法かもしれませ...（続きを読む）

「1日のうち16時間は固形物を口にせず、8時間は自由に食事をしても良い」そんな断食方法がメディアや雑誌で紹介されています。　駆け込みドクター（2015年01月04日(日)／TBS）より　8時間ダイエットや時間制限食(TRE)、またはプチ断食...（続きを読む）

断食（ファスティング）といえば、オートファジーやサーチュイン遺伝子の活性など“食べないこと”によって細胞レベルでの変化をもたらす健康法として知られています。　　動物を使った断食に関する様々な研究によりその健康効果が判明したと同時に、「動物実...（続きを読む）