読む睡眠薬

不意にふぁーっと出てくるあくび。　あくびは人間だけでなく、犬や猫などの哺乳類や、鳥類などでも見られます。　最近の研究では、あくびが脳の冷却メカニズムとして機能しているのではないかという説が唱えられています。　脳の温度は、部分的にニューロン活...（続きを読む）

動画始めます実は前々から、自分の記事を動画化する企画が進行していたのですが、そのタイミングを伺っているうちに企画倒れに……。🫣　　ある程度話も固まっていた上で止まっていたので、本業が落ち着いた自分が勝手にスタートすることにしました。　　動画...（続きを読む）

遂に到来した花粉症の季節。　　自分は今まで大丈夫な方でしたが、今年は花粉症の症状が強く現れています。　そんな症状に苦しんでいる中ですが、気付いたことが一つあります。　それは、運動をした直後は症状が楽になるということです。　　スクワットをゆっ...（続きを読む）

【前回記事】の続き。　　コープランド＆ギャレットに社名を変更コープランド　　ジョサイア・スポード2世によって発展したスポード窯。　彼が亡き後の1827年、息子のスポード3世が窯を引き継ぐことになりますが、そのから2年後の1829年に蒸気機関...（続きを読む）

【前回記事】の続き。　スポードとボーンチャイナジョサイア・スポード二世(1755-1827)　初代スポードが亡くなった後、息子のスポード2世がストーク・オン・トレントの製造窯を引き継ぎます。　彼の功績のひとつとして挙げられるのが、ボーンチャ...（続きを読む）

【前回記事】　前回の記事では、ボーンチャイナの発祥についてお伝えしていきました。　　今回は、ボーンチャイナを商業レベルまで発展させた窯スポードについてのお話です。　　マイセンやロイヤルコペンハーゲンなどと比べると日本では聞きなれない名前かと...（続きを読む）

透明感のある美しい白、光沢のあるつるっとした手触り、それに裏付けられた確かな歴史……。　磁器には特有の美しさがあります。　かつてはその美しさ故に、白い金とも揶揄された白色磁器。　現代ではこれといった特徴のない白い磁器を、特別なものとして捉え...（続きを読む）

コーヒー、紅茶、緑茶などの共通点といえば、カフェインが入っていることが思い当たるのではないでしょうか。　　カフェインの代名詞とも言えるコーヒーは、飲みすぎは健康害する報告もありますが、1日3杯〜5杯までを目安にすると、抗酸化作用やリラックス...（続きを読む）

以前の記事にて、オートファジーについての研究結果をまとめました。　空腹時のストレスによって寿命を伸ばす遺伝子（サーチュイン遺伝子）が活性化され、老化防止などのエイジングケアにも良い影響を与えると考えられています。　さて今回は、健康と長寿に関...（続きを読む）

私たちが生きる地球はかつて、火球の如く燃え盛る地獄のような星であったり、地表が全て凍った状態であったりと、あらゆる姿を経験してきました。　恒星（太陽）に近い惑星は、密度が高く個体の大地をもつ“地球型惑星（水星、金星、火星など）”が多くなりま...（続きを読む）

昨日3月14日は、自分が受け持つ塾の地域の高校入試の合格発表がありました！　　　結果は全員第一志望合格！　　　令和に入ってから県立入試の問題の傾向が変わってきたこともあり、予測のブレは多少ありましたが、やることをコツコツ積み上げてきたことが...（続きを読む）

最近の記事では、運動と睡眠に関する最新の研究をまとめてきました。　特に睡眠は、心の健康の上でも非常に大切な役割を担っていることが分かり、コミュニケーション能力においても関連性が強いことが示唆されています。　今回もそんな睡眠と健康についての記...（続きを読む）

【前回記事】　　　前回記事では、ヘレンドがヨーロッパで知られる磁器工房になるまでをまとめました。　古くから文明が混じり合うハンガリーという地で、技術と運をものにしたヘレンドの歴史にはまだ続きがあります。　……が、その前に日本の文化も関係して...（続きを読む）

今回紹介するのは、ハンガリーの名窯ヘレンドです。　　ルーマニア、オーストリア、セルビア、スロバキアに囲まれ、古来より様々な民族が入り乱れる文明の交差点であるハンガリー。　国家が分断されるほどの混乱を経て、産業面では実業家や職人が国を支える技...（続きを読む）

2023年3月12日からアメリカにて、1時間時計の針を早めるサマータイムが実施されます。　しかし、このサマータイムの導入は、深刻な健康リスクをもたらす可能性があるという意見があり物議をかもしています。　今回はそんなサマータイムと健康について...（続きを読む）

以前、「他人に親切にすることで鬱が改善」という旨の記事についてまとめました。　うつ病の患者に対して、親切な行動、社会活動、認知行動療法のうち、症状の改善にどれが最も効果的だったかについての研究まとめです。　結果、他人に親切な行為をしたグルー...（続きを読む）

2013年に17,508もあったインドネシアの島の数は、現在13,466まで減っています。　理由は、国連が指定する島の定義から外れた数え方をしていたからだそうです。　国連海洋法条約第１２１条によると、島の定義は（１）自然に形成された陸地（２...（続きを読む）

運動といえば、健康のために行いことも多いですが、負荷をかけて筋肉を肥大化させることが主な目的な人もいるでしょう。　今回はそんなウェイトトレーニングについての効率的なやり方についての研究記事です。　2022年11月に、NEW ATLASに掲載...（続きを読む）

もし今までの3倍の速さで勉強したことが身につくとしたら、あなたは何を学びますか。　ケンブリッジ大学とシンガポール南洋工科大学の研究によると、特定の周波数を脳に認識させることによって、測定値の3倍以上の速さで学習することが可能という結果が明ら...（続きを読む）

ウォーキングは、普段の生活に取り入れやすい最も簡単な運動ではないでしょうか？　　ウォーキングをはじめとする身体活動は、精神的にも身体的にも大きなメリットがあります。　　前回のうつ病と運動の関係に続き、今回は運動をすることのメリットについて最...（続きを読む）

朝、コーヒーの香りで目が覚め、飲んで頭をシャキっとさせる。　そんな習慣がついている方は多いと聞きます。　自分も寝起きコーヒーが習慣化されている者の一人です。　今回はそんなコーヒーとカフェイン依存の研究についてのお話し。　カフェインの離脱症状...（続きを読む）

うつ病は、楽しみの欠如や悲観的な感情を引き起こし、活動への嫌悪を特徴とする気分障害です。　厚生労働省が3年ごとに行っている調査では、2017年あたりから1,200万人を越えたと報告されています。　自殺未遂者の聞き取りから、うつ病を原因とする...（続きを読む）

長距離を移動する乗り物に欠かせない睡眠のお供アイマスク。　　普段の生活で良質な睡眠を得るためにアイマスクを着用しているなんて人もいるのではないでしょうか。　　そのアイマスクが、起きた後のコンディションに良い影響を与えるという研究結果が出てい...（続きを読む）

絶滅した生物が実は生きていた……。　人間にとってこれは、一つのロマンでもあります。　今回は、絶滅したと考えられていた日本固有の植物種が、実は細々と生き延びていたという話題です。　神戸大学大学院医学研究科の研究グループが、1992年に絶滅した...（続きを読む）

以前の記事では、中国の景徳鎮を発祥とする磁器焼成の技術が、朝鮮出兵を経て日本へ伝わり、日本を代表する有田･伊万里焼が生まれていったことをまとめていきました。　それがきっかけで日本の陶磁器がヨーロッパへ渡り、中国の陶磁器と共に人気を博したこと...（続きを読む）