読む睡眠薬

近年、肥満は世界中で急速に拡大しており、心疾患や二型糖尿病、さらにはがんといった重篤な疾患の発症リスクを高める深刻な健康問題として注目されています。　高カロリーで糖質の多い食事、運動不足、生活習慣の乱れなどが複合的に関与し、肥満の発症は加速...（続きを読む）

腸内環境と精神状態との関連性は、近年注目を集めているテーマのひとつです。　腸脳相関という言葉が囁かれている昨今、過去の研究では、腸内に生息する何兆個もの微生物、いわゆる「マイクロバイオーム」が脳の働きに影響を与える可能性があるとされてきまし...（続きを読む）

今年もやって参りました稲作！　　去年は、苗の病気による収穫高激減と米不足による品薄など散々な目に遭いましたが、今年も気を取り直して稲作をスタート！　　「健康は食」からということ胸に、農業に精を出していきます。　　田起こしは既に完了しているの...（続きを読む）

近年、食生活の欧米化が進む中で、パッケージングされたスナックや清涼飲料といった「超加工食品（Ultra-Processed Foods）」の摂取が健康に及ぼす影響が、改めて注目されています。　そして今回、新たに発表された研究によって、こうし...（続きを読む）

近年、座りがちな生活が深刻な健康被害をもたらすことが明らかになってきました。　イギリスでは、身体の不活動による経済的損失は年間推定74億ポンド（約1.4兆円）にものぼるとされており、それ以上に多くの命を奪っていると報告されています。　　しか...（続きを読む）

コンビニのお菓子やスイーツ、24時間稼働してる自動販売機……。　見渡せばいつでもどこでも安価に甘いものが目に入る昨今、甘いものが食事に含まれない日はない人がほとんどではないでしょうか。　そんな「加糖（Added Sugar）」が、私たちの体...（続きを読む）

私たちは日々、視覚・聴覚・嗅覚などの五感を通して、膨大な情報を受け取っています。　　それらの経験はすべて、記憶として脳に保存され、必要なときに取り出せるように管理されています。　　このような記憶の定着には「睡眠」が欠かせないことが、これまで...（続きを読む）

私たちは、優れた本に没頭する時間に特別な魅力を感じます。　　本のページやスクリーンに並ぶ「文字」という記号の列が、私たちの脳内で豊かな世界として展開されるこの現象は、まさに人間ならではの体験といえるでしょう。　　しかし、その背後で何が起きて...（続きを読む）

私たちは皆、睡眠が健康にとって重要であることを経験的に知っています。　　しかし、現代社会では仕事や勉強、人間関係、娯楽などに追われ、つい睡眠時間を削ってしまうことも多いのではないでしょうか？　　クウェート・ダスマン糖尿病研究所による新たな研...（続きを読む）

世界中で日常的に消費されているカフェイン。　　中には、朝にこの成分を摂取することでスイッチが入るという人もいるでしょう。　　　コーヒー、紅茶、エナジードリンクなどの飲料を通じて、多くの人々が毎日摂取しているこのカフェインが、私たちの体重や代...（続きを読む）

砂糖と言えば、甘さと幸福感をもたらす存在でありながら、私たちの健康に深刻な影響を及ぼすことが知られている物質でもあります。　新鮮な果物や天然の蜂蜜のような自然由来の食品にも含まれていますが、より問題となっているのは、加糖飲料やお菓子、加工食...（続きを読む）

どのような職業に就いているかによって、自殺のリスクには大きな違いがあります。　日本では管理職やサービス業、や運送業などが他の職業と比べて自殺率が高く、欧米では、林業従事者、アーティスト、石油・ガス業界の労働者などが、他の職業と比べて自殺率が...（続きを読む）

私たちの腸内には、数兆個にも及ぶ微生物が生息しており、それらは総称して「腸内細菌叢（マイクロバイオータ）」と呼ばれています。　　これらの細菌群は単に消化吸収に関与しているだけでなく、免疫系、代謝機能、さらには精神的健康にまで影響を及ぼしてい...（続きを読む）

近年、医学誌Lancetに掲載された研究によれば、2022年時点で世界中で10億人以上の成人が肥満とされています。　肥満は単に体重の問題ではなく、二型糖尿病や腎疾患、心筋梗塞、脳卒中といった深刻な疾患のリスク因子でもあります。　こうした背景...（続きを読む）

「運動を習慣にしたい」「健康的な食生活を続けたい」など、新しい習慣を身につけたいと思ったことのある方は多いのではないでしょうか。　　そしてその際、「習慣は21日で身につく」といった言葉を耳にしたことがあるかもしれません。　この「21日神話」...（続きを読む）

アメリカでは、朝食用シリアルやキャンディー、スナックなどの鮮やかな色に慣れ親しんでいる人が多いですが、こうした彩りの多くは石油由来の合成着色料によって生み出されています。　しかし、トランプ政権が再樹立して以降、アメリカの健康今後それが大きく...（続きを読む）

近年、微細なプラスチック粒子、いわゆるマイクロプラスチックやナノプラスチックが、私たちの身の回りだけでなく、人体の内部にも広範囲に存在していることが明らかになってきました。　これらの極小粒子は、血液中を流れ、肺や肝臓といった臓器に蓄積してい...（続きを読む）

体重の増加といえば、多くの人が真っ先に「カロリーオーバー」や「運動不足」を思い浮かべるでしょう。　しかし、最新の研究はそれとは異なる新たな仮説を提案しています。それは、日常生活におけるさまざまな「生活の不安定さ（Lifestyle Inst...（続きを読む）

日常生活の中で取り入れやすく、健康効果が高い運動として知られるウォーキングですが、その歩くスピードによって、心臓の健康状態にも大きな違いが生まれることが、英国の研究チームによって明らかになりました。　特に「速歩き」を習慣化している人は、心拍...（続きを読む）

前回の研究まとめ「若年層における大腸がんの増加…」でもお伝えしたように、近年、50歳未満で発症する「早期発症大腸がん（early-onset colorectal cancer: EO-CRC）」の増加が世界的に報告されています。　この傾向...（続きを読む）

近年、喫煙者の間では「タバコの代わりに電子タバコを吸う」ということが当たり前になってきています。　アメリカの10代の若者が、3年間密かに電子タバコ（Vape）を使用していた結果、「ポップコーン肺」と呼ばれる珍しくも深刻な肺疾患を発症したとい...（続きを読む）

朝食に市販のシリアルやパンケーキ、昼食にパンやパスタ、ドレッシングたっぷりのサラダを味わうことを楽しんでいる人もいるのではないでしょうか。　これらの食品を美味しく感じさせる最大の要素は砂糖です。　砂糖は、私たちの体にとって重要なエネルギー源...（続きを読む）

がんという病は、長年にわたり「中高年の疾患」として認識されてきました。　しかし近年、この常識が崩れつつあります。　とりわけ注目されているのが、若年層における大腸がん（結腸がん・直腸がん）の増加傾向です。　アメリカを含む多くの国々で、50歳未...（続きを読む）

近年、加工食品や清涼飲料水に多く含まれる「高果糖コーンシロップ（HFCS）orは果糖ブドウ糖液糖」の過剰摂取が、健康問題の一因として注目を集めています。　特に、果糖の摂取が血糖やインスリンの制御にとどまらず、中枢神経系における食欲制御や記憶...（続きを読む）