読む睡眠薬

砂糖と言えば、甘さと幸福感をもたらす存在でありながら、私たちの健康に深刻な影響を及ぼすことが知られている物質でもあります。　新鮮な果物や天然の蜂蜜のような自然由来の食品にも含まれていますが、より問題となっているのは、加糖飲料やお菓子、加工食...（続きを読む）

どのような職業に就いているかによって、自殺のリスクには大きな違いがあります。　日本では管理職やサービス業、や運送業などが他の職業と比べて自殺率が高く、欧米では、林業従事者、アーティスト、石油・ガス業界の労働者などが、他の職業と比べて自殺率が...（続きを読む）

私たちの腸内には、数兆個にも及ぶ微生物が生息しており、それらは総称して「腸内細菌叢（マイクロバイオータ）」と呼ばれています。　　これらの細菌群は単に消化吸収に関与しているだけでなく、免疫系、代謝機能、さらには精神的健康にまで影響を及ぼしてい...（続きを読む）

近年、医学誌Lancetに掲載された研究によれば、2022年時点で世界中で10億人以上の成人が肥満とされています。　肥満は単に体重の問題ではなく、二型糖尿病や腎疾患、心筋梗塞、脳卒中といった深刻な疾患のリスク因子でもあります。　こうした背景...（続きを読む）

「運動を習慣にしたい」「健康的な食生活を続けたい」など、新しい習慣を身につけたいと思ったことのある方は多いのではないでしょうか。　　そしてその際、「習慣は21日で身につく」といった言葉を耳にしたことがあるかもしれません。　この「21日神話」...（続きを読む）

アメリカでは、朝食用シリアルやキャンディー、スナックなどの鮮やかな色に慣れ親しんでいる人が多いですが、こうした彩りの多くは石油由来の合成着色料によって生み出されています。　しかし、トランプ政権が再樹立して以降、アメリカの健康今後それが大きく...（続きを読む）

近年、微細なプラスチック粒子、いわゆるマイクロプラスチックやナノプラスチックが、私たちの身の回りだけでなく、人体の内部にも広範囲に存在していることが明らかになってきました。　これらの極小粒子は、血液中を流れ、肺や肝臓といった臓器に蓄積してい...（続きを読む）

体重の増加といえば、多くの人が真っ先に「カロリーオーバー」や「運動不足」を思い浮かべるでしょう。　しかし、最新の研究はそれとは異なる新たな仮説を提案しています。それは、日常生活におけるさまざまな「生活の不安定さ（Lifestyle Inst...（続きを読む）

日常生活の中で取り入れやすく、健康効果が高い運動として知られるウォーキングですが、その歩くスピードによって、心臓の健康状態にも大きな違いが生まれることが、英国の研究チームによって明らかになりました。　特に「速歩き」を習慣化している人は、心拍...（続きを読む）

前回の研究まとめ「若年層における大腸がんの増加…」でもお伝えしたように、近年、50歳未満で発症する「早期発症大腸がん（early-onset colorectal cancer: EO-CRC）」の増加が世界的に報告されています。　この傾向...（続きを読む）

近年、喫煙者の間では「タバコの代わりに電子タバコを吸う」ということが当たり前になってきています。　アメリカの10代の若者が、3年間密かに電子タバコ（Vape）を使用していた結果、「ポップコーン肺」と呼ばれる珍しくも深刻な肺疾患を発症したとい...（続きを読む）

朝食に市販のシリアルやパンケーキ、昼食にパンやパスタ、ドレッシングたっぷりのサラダを味わうことを楽しんでいる人もいるのではないでしょうか。　これらの食品を美味しく感じさせる最大の要素は砂糖です。　砂糖は、私たちの体にとって重要なエネルギー源...（続きを読む）

がんという病は、長年にわたり「中高年の疾患」として認識されてきました。　しかし近年、この常識が崩れつつあります。　とりわけ注目されているのが、若年層における大腸がん（結腸がん・直腸がん）の増加傾向です。　アメリカを含む多くの国々で、50歳未...（続きを読む）

近年、加工食品や清涼飲料水に多く含まれる「高果糖コーンシロップ（HFCS）orは果糖ブドウ糖液糖」の過剰摂取が、健康問題の一因として注目を集めています。　特に、果糖の摂取が血糖やインスリンの制御にとどまらず、中枢神経系における食欲制御や記憶...（続きを読む）

カラスと言えば、賢い動物に筆頭に挙げられるほど賢い知能を持っていることで有名です。　何の利益につながらないような遊びをしたり、道具を使用して餌を得たりと、カラス科の鳥類が非常に高い知能を持つことは、これまでにも数々の研究によって明らかにされ...（続きを読む）

「便通の回数が減っている」「お腹が張って不快だ」といった悩みを抱えている方は少なくありません。　 　便秘は、週に3回以下しか排便がない状態を指し、生活の質に大きな影響を及ぼすことがあります。　　　便秘の原因は人それぞれですが、特に食事の内容...（続きを読む）

クリスタル・スカルやネブラ・ディスクなど、解明済みのものも含めて数あるオーパーツが存在する中、一際人気の高いアイテムと言えばアンティキティラデバイスではないでしょうか？　OLYMPUS DIGITAL CAMERA　紀元前100年ごろの古代...（続きを読む）

現代社会において、スマートフォンやPCをはじめとするテクノロジーは私たちの生活に欠かせない存在となっています。　一方で、「テクノロジーの過剰な利用が人間の脳を退化させるのではないか」といった懸念も根強くあります。　計算や記憶といった認知作業...（続きを読む）

植物のストレス応答に関わるホルモン「アブシジン酸（Abscisic Acid, ABA）」が、ヒトにおける血糖および脂質代謝の調整に働きかけ、二型糖尿病や代謝症候群の予防・改善につながる可能性が、ジェノバ大学を中心とする研究チームにより明ら...（続きを読む）

食生活が私たちの健康に及ぼす影響は、想像以上に深刻です。　人類の死因の約5人に1人が「不適切な食生活」に起因しているという、衝撃的な事実が世界的な研究によって明らかにされました。　この研究は、ワシントン大学 保健指標評価研究所（Instit...（続きを読む）

糖尿病は、生活習慣病の中でも特に患者数が多く、世界中で5億人以上が影響を受けているとされます。　特に二型糖尿病は、加齢、運動不足、食習慣の乱れなどにより誰にでも発症の可能性がある病気です。　医療の現場では血糖値をコントロールするために、イン...（続きを読む）

日常的にウォーキングを行うことは、心身の健康維持に非常に効果的であると広く知られています。　歩きや早歩きといった適度な運動は、睡眠の質の向上、気分の改善、心臓の健康の促進、そして寿命の延長にもつながることが、数多くの研究によって証明されてい...（続きを読む）

夜、スマートフォンを手にベッドに入り、SNSをチェックしたり、動画を観たりすることは、多くの人々にとって日常的な習慣となっています。　特に若年層や大学生の間では、就寝前やベッドの中でのスクリーン使用が生活の一部になっており、それが睡眠に与え...（続きを読む）

関西大学の研究グループが行った動物実験により、植物性食品に多く含まれる成分「フィチン酸」が、体内のミネラル濃度や尿酸の生合成、さらには血清脂質成分にまで影響を与える可能性があることが明らかになりました。　本研究は、植物性食品の摂取比率が高い...（続きを読む）