読む睡眠薬

近年、科学の進歩により老化のプロセスは単なる「避けがたい自然現象」ではなく、制御可能な生物学的メカニズムであるという考え方が広まりつつあります。　がん、認知症、心血管疾患、筋力低下など、老化によって引き起こされるさまざまな疾患は、世界中で高...（続きを読む）

プラスチックの粒子は日常生活のあらゆる場所に存在し、もはや私たちが完全に避けることは不可能になっています。　しかし、近年様々な研究により、食事内容を工夫することで、こうしたマイクロプラスチックが体に与える影響を軽減できる可能性があることが示...（続きを読む）

ポリフェノールは、植物に広く存在する天然の化合物で、複数のフェノール性水酸基（–OHがベンゼン環に結合した構造）を持つ化合物の総称です。　一般に、植物が紫外線や病害虫から身を守るために合成する抗酸化物質として知られていますが、現在では健康的...（続きを読む）

糖分の摂取と健康の関係については、長年にわたって議論が続いてきました。　中でも二型糖尿病との関連性は、一般にもよく知られた問題です。　しかし、すべての糖分が同じように体に悪影響を及ぼすのでしょうか。　「砂糖の摂取源によって、二型糖尿病のリス...（続きを読む）

新たに開発された薬剤「SW033291」がマウスの実験でこの関門を強化し、神経変性疾患への新たな治療戦略となる可能性が示されました。　　この薬剤は、脳の炎症の抑制や、脳に有害な物質をブロックする働きのある“血液脳関門”の保護が可能になるとし...（続きを読む）

世界中で愛されているコーヒーは、私たちの生活に欠かせない存在となっています。　目覚めの一杯や、仕事の合間のリフレッシュタイムなど、日常のあらゆる場面で楽しまれているこの飲み物は、カフェインを豊富に含んでおり、中枢神経系を刺激することで私たち...（続きを読む）

2021年、世界のボディビルディング界にとって悲劇的な1年となりました。　わずか1年間に20人を超えるプロ選手が突然死を遂げ、その中には27歳という若さの選手も含まれていたのです。　アスリートは一般人に比べて長寿であるという研究結果が数多く...（続きを読む）

紫外線（UV）は皮膚に日焼けやDNA損傷、さらには皮膚がんを引き起こす原因となることが広く知られています。　しかし今回、皮膚に常在する細菌が、こうした有害な紫外線から人体を守る可能性があることが新たな研究によって明らかになりました。　この研...（続きを読む）

年齢を重ねても心身ともに健康であり続けることは、多くの人にとって望ましいことです。　その実現に向けて、私たちの毎日の食生活が果たす役割はとても大きいものと言えます。　オーストラリア・エディス・コーワン大学による研究により、フラボノイドを豊富...（続きを読む）

現代社会において、私たちの生活はかつてないほど「座る」時間に支配されています。　　リモートワークの普及や高齢化社会の進行により、長時間座位で過ごす人々が増えている中で、最新の研究が「座る」という行為そのものが脳に悪影響を与える可能性を示しま...（続きを読む）

年齢を重ねるとともに、多くの人が認知機能の低下に悩まされるようになります。　認知症の発症リスクを左右する要因については、これまでに多くの研究が行われてきましたが、睡眠と認知症の関係については、まだ明らかにされていない部分も多く残されています...（続きを読む）

本日は仕事の前にバイクで片道2時間ほどのツーリングを敢行！　　　自分の希望で笠間の陶芸美術館に行ってきました。丁度ティーカップのイベントが開催中なので、イベントに関連した展示を見に行きました。（実は今シーズン2度目の来場です。）　　　目玉は...（続きを読む）

Ethel Caterham氏BBC「British woman, 115, becomes world's oldest person」より　　イングランド・サリー州に住むEthel Caterham氏は、現在115歳。　　公式に「世界最...（続きを読む）

パソコンやスマートフォン、LED照明など、私たちの生活にはブルーライトを発する電子機器があふれています。　こうしたブルーライトが目に与える影響が懸念される中、それを軽減するとされる「ブルーライトカット眼鏡」が注目を集めてきました。　しかし、...（続きを読む）

多くのエナジードリンクや、魚・肉などの食品に含まれるアミノ酸の一種「タウリン」が、白血病などのがん細胞の成長を促進する可能性がある……。　このような研究結果が、アメリカ・ロチェスター大学メディカルセンターの研究チームによって発表されました。...（続きを読む）

近年、肥満は世界中で急速に拡大しており、心疾患や二型糖尿病、さらにはがんといった重篤な疾患の発症リスクを高める深刻な健康問題として注目されています。　高カロリーで糖質の多い食事、運動不足、生活習慣の乱れなどが複合的に関与し、肥満の発症は加速...（続きを読む）

腸内環境と精神状態との関連性は、近年注目を集めているテーマのひとつです。　腸脳相関という言葉が囁かれている昨今、過去の研究では、腸内に生息する何兆個もの微生物、いわゆる「マイクロバイオーム」が脳の働きに影響を与える可能性があるとされてきまし...（続きを読む）

今年もやって参りました稲作！　　去年は、苗の病気による収穫高激減と米不足による品薄など散々な目に遭いましたが、今年も気を取り直して稲作をスタート！　　「健康は食」からということ胸に、農業に精を出していきます。　　田起こしは既に完了しているの...（続きを読む）

近年、食生活の欧米化が進む中で、パッケージングされたスナックや清涼飲料といった「超加工食品（Ultra-Processed Foods）」の摂取が健康に及ぼす影響が、改めて注目されています。　そして今回、新たに発表された研究によって、こうし...（続きを読む）

近年、座りがちな生活が深刻な健康被害をもたらすことが明らかになってきました。　イギリスでは、身体の不活動による経済的損失は年間推定74億ポンド（約1.4兆円）にものぼるとされており、それ以上に多くの命を奪っていると報告されています。　　しか...（続きを読む）

コンビニのお菓子やスイーツ、24時間稼働してる自動販売機……。　見渡せばいつでもどこでも安価に甘いものが目に入る昨今、甘いものが食事に含まれない日はない人がほとんどではないでしょうか。　そんな「加糖（Added Sugar）」が、私たちの体...（続きを読む）

私たちは日々、視覚・聴覚・嗅覚などの五感を通して、膨大な情報を受け取っています。　　それらの経験はすべて、記憶として脳に保存され、必要なときに取り出せるように管理されています。　　このような記憶の定着には「睡眠」が欠かせないことが、これまで...（続きを読む）

私たちは、優れた本に没頭する時間に特別な魅力を感じます。　　本のページやスクリーンに並ぶ「文字」という記号の列が、私たちの脳内で豊かな世界として展開されるこの現象は、まさに人間ならではの体験といえるでしょう。　　しかし、その背後で何が起きて...（続きを読む）

私たちは皆、睡眠が健康にとって重要であることを経験的に知っています。　　しかし、現代社会では仕事や勉強、人間関係、娯楽などに追われ、つい睡眠時間を削ってしまうことも多いのではないでしょうか？　　クウェート・ダスマン糖尿病研究所による新たな研...（続きを読む）

世界中で日常的に消費されているカフェイン。　　中には、朝にこの成分を摂取することでスイッチが入るという人もいるでしょう。　　　コーヒー、紅茶、エナジードリンクなどの飲料を通じて、多くの人々が毎日摂取しているこのカフェインが、私たちの体重や代...（続きを読む）