歴史
【記事まとめ】偉人の横顔①〜⑦
科学 家事だって中強度の運動──運動における「マイクロドージング」
運動と聞くと、多くの人が「30分以上のジョギング」や「1時間のジムトレーニング」といった、ある程度まとまった時間を必要とする活動を思い浮かべるのではないでしょうか。 しかし、近年注目されているのが「マイクロドージング（microdosing...（続きを読む）
科学 コーヒーが脂肪肝を守る？非アルコール性脂肪肝疾患への予防効果を探る
コーヒーは世界中で最も親しまれている飲料の一つです。 20世紀半ばには、コーヒーの発がん性が危険視されたこともある一方、近年の研究においては慢性肝疾患を持つ人々において、コーヒーを飲むことが肝硬変のリスクを下げることや、肝細胞がんの発症率を...（続きを読む）
科学 痩せすぎは「過体重」よりも危険？大規模デンマーク研究が示す新たな知見
肥満は様々な病気に関係することが知られており、多くの人はそういった過体重の状態を良いものとは考えないでしょう。 では逆に、痩せすぎていることはどうでしょう。 一般的に「痩せていることは健康的である」と考えられがちですが、デンマークで実施され...（続きを読む）
科学 60年以上使用されてきた糖尿病治療薬「メトホルミン」は脳とも深く連携していた
メトホルミンは、二型糖尿病の血糖管理に用いられる代表的な薬として、60年以上にわたり世界中で処方されてきた治療薬です。 その効果は広く認められているものの、これまで研究者たちは、この薬がどのようにして血糖値を下げているのか、その正確な作用...（続きを読む）
生物 オキシトシンがもたらす人とネコの化学的な絆
古代エジプトの時代から人間とともに暮らしてきたネコ。 現代でもペットとして飼われているいるネコという動物について、近年の研究により、ヒトとネコの脳内化学物質に独自のつながりが存在することが明らかになりつつあります。 その中心的な役割を果た...（続きを読む）
科学 朝食の遅れが示す健康のサインとは
高齢になると、私たちの身体は多くの変化に直面します。 栄養の取り方や生活習慣だけでなく、食事を摂る時間帯が健康や寿命に深く関わっていることも、近年の研究で判明しつつあります。 今回紹介するハーバード大学をはじめとする国際的な研究チームが行っ...（続きを読む）
科学 コーヒーとカフェインが炎症に与える影響
私たちの日常生活において、コーヒーや紅茶、炭酸飲料、エナジードリンクなど、カフェインを含む飲み物は広く消費されています。 特にコーヒーはカフェインの最も一般的な供給源であり、朝の目覚めや仕事中の集中力向上のために欠かせない存在となっています...（続きを読む）
科学 人工甘味料を多く摂取している人は、認知機能の低下がより顕著な傾向にある
ヨーグルトや炭酸飲料などの加工食品に広く使われている低カロリー・ノンカロリー甘味料について、新たな研究が注目を集めています。砂糖の代替として広く普及してきたこれらの人工甘味料が、脳の健康に思わぬ悪影響を及ぼす可能性があるというのです。 20...（続きを読む）
科学 最新データが示すオーストラリアの砂糖消費減少傾向
オーストラリアにおける食生活に関する最新の統計が公表され、長らく懸念されてきた「砂糖依存」の傾向が緩やかに改善しつつあることが明らかになりました。 世界保健機関（WHO）が推奨する「1日の総エネルギー摂取量の10％未満を砂糖にとどめるべき」...（続きを読む）
科学 宇宙飛行はヒト幹細胞の老化を加速させる可能性
宇宙飛行は人類にとって未知の領域を切り開く挑戦であると同時に、私たちの身体にとって極めて大きな負荷をもたらす環境でもあります。 これまでの研究から、微小重力や宇宙放射線といった宇宙特有の要因が人体に及ぼす影響について徐々に理解が進んできまし...（続きを読む）
科学 大麦やオーツに含まれる「ベータグルカン」が体重減少に寄与する可能性──オゼンピックと似た作用
近年、腸内に存在する微生物の研究が進展し、栄養学の分野では大きな「革命」が起きつつあると言われています。 特に食物繊維は、これまで健康維持に欠かせない要素として広く認識されてきましたが、その多様性や具体的な効果については未解明な部分が少な...（続きを読む）
科学 超加工食品が男性の精子の質に及ぼす深刻な影響
近年、世界中で盛んに研究と調査が行われている「超加工食品（Ultra-Processed Foods, UPFs）」。デンマークのコペンハーゲン大学の研究チームが主導した本研究から、UPFsは男性の健康において少なくとも3つの重要な側面に悪...（続きを読む）
科学 血中カフェイン濃度が高い人はBMIと体脂肪量が低く、二型糖尿病リスクも低下する可能性がある
私たちの日常生活に欠かせない飲み物であるコーヒーや紅茶には、最早お馴染みのカフェインが含まれています。 多くの人にとって、眠気を覚ましたり集中力を高めたりする目的で摂取する馴染み深い成分ですが、近年の研究ではそれ以上の健康効果やリスクが注目...（続きを読む）
科学 熱波は喫煙や飲酒と同じくらい老化を加速させる可能性がある
地球温暖化が進行する現代において、私たちの身体はこれまで以上に高温環境への適応を迫られています。 新たに発表された研究によれば、繰り返し熱波にさらされることは、喫煙や飲酒と同程度に身体の老化を進める可能性があることが明らかになりました。 今...（続きを読む）
科学 超加工食品と心疾患の関係──米国国立衛生研究所（NIH）より
ホットドッグやポテトチップス、チキンナゲットや炭酸飲料など、現代社会では「超加工食品（UPFs）」と呼ばれる食品が容易に手にすることができます。 20023年に発表された東京大学による調査では、日本人の摂取エネルギーのうち少なく見積もって2...（続きを読む）
科学 運動がもたらすメンタルヘルス改善効果まとめ
生活の中に運動や身体を動かす習慣を取り入れることは、気分を前向きに切り替えるための強力な手段となります。 身体活動は、エンドルフィンに代表される脳内物質を分泌し、これは自然の鎮痛作用やストレス軽減効果を持つことで知られています。 さらに幸福...（続きを読む）
科学 新たに発見された免疫細胞と老化に伴う炎症増加の謎に迫る
老化に伴い体内で慢性的な炎症が進行する現象は「インフラメイジング（inflammageing）」と呼ばれ、加齢関連疾患の背景にある重要な要因と考えられています。 近年の研究により、その仕組みには免疫系が深く関与していることが明らかになってき...（続きを読む）
科学 アルコールや砂糖入り飲料が髪の健康に影響する？──世界規模で行われた17件の研究レビューより
私たちの食生活は、体重や生活習慣病のリスクだけでなく、見た目の印象を左右する髪の健康にも大きな影響を与えている可能性があります。 2025年8月にポルト大学が発表した研究によれば、鉄分やビタミンDを適切に摂取することが髪の成長と関連している...（続きを読む）
科学 アルコールが腸内細菌に肝臓を攻撃させる悪循環の仕組みを解明
長年にわたり、過度のアルコール摂取が肝臓に深刻な障害を引き起こすことは広く知られてきました。 最新の研究により、これまで十分に理解されていなかった「悪循環」の存在が明らかになりました。 慢性的なアルコール摂取は、腸から細菌が漏れ出して肝臓に...（続きを読む）
科学 「肉食はがんから身を守る」──物議を醸す研究結果に賛否
長年にわたり、世界中の保健当局は「赤身肉」の摂取について警鐘を鳴らしてきました。 特に世界保健機関（WHO）の国際がん研究機関（IARC）が、牛肉や豚肉、羊肉などの赤身肉を「人に対して発がん性がある可能性が高い（グループ2B）」と分類したこ...（続きを読む）
行動 ビタミンDは老化を遅らせることができるのか？
「太陽のビタミン」として知られるビタミンDは、これまで骨の健康を支える栄養素として広く認識されてきました。 しかし、近年では骨以外への多様な効果が注目され、免疫系の強化や炎症の抑制、さらには老化の進行を遅らせる可能性まで議論されています。 ...（続きを読む）
科学 炎症性腸疾患が認知症の進行を加速させる可能性が高い
近年、「腸と脳のつながり（腸脳相関：gut-brain axis）」に関する研究が急速に注目を集めています。 かつては見過ごされがちであったこの関係性は、神経科学、栄養学、そしてメンタルヘルス研究の最前線に位置するようになりました。 腸と脳...（続きを読む）
科学 マラソンランナーに潜む意外な大腸がんリスク
「過ぎたるは及ばざるが如し」というように、やり過ぎは不足している状態と同じように良くないという事柄は世の中に多く存在します。 もしかしたら、マラソンもそのやり過ぎの一つ当てはまるかもしれません。 ランニングは健康の象徴とされ、生活習慣病の予...（続きを読む）
科学 最新研究が解き明かす、クローブ（丁子）が痛みや炎症を緩和する理由
カレーやチャイティーなど、香辛料として世界中の料理に広く用いられるクローブは、その温かみのあるスパイシーな風味で知られています。 乾燥したつぼみや粉末、さらにクローブオイルや抽出液の形で利用されることが多く、料理に欠かせない存在であると同時...（続きを読む）
科学 大麻に含まれる化合物は、健康的な加齢を促進するかもしれない
医療や健康の分野において、大麻由来の成分は常に注目の的です。 日本でも2024年12月以降に医療用大麻が解禁され、病気の治療や加齢に伴う身体的・認知的な衰えを緩和に関する研究も進んでいます。 今回、イギリスの研究者らが2008年から2023...（続きを読む）
科学 バラの香りと脳の灰白質増加に関する研究
定期的な運動や頭を使った仕事、何か新しいことにチャレンジしたりと、私たちは日常の中でさまざまな方法で頭を鍛えています。 特に、新しいスキルの習得などは、脳機能を高める手段として広く知られています。 しかし、香りがその脳にも影響を与えていると...（続きを読む）