読む睡眠薬

ベランダで育ててたザクロがようやく実りました！　　　　　　9月頃の実2年ものの苗を購入して、さらに2年後に結実と言った感じ。　　　　　　「マイセンのブルーオニオンにザクロを乗せたい｣という目的のもとで育てていましたが、ついに目標達成！　　　...（続きを読む）

コーヒーといえば、その香りや味を楽しむとともに、覚醒作用をもたらし心拍数を上昇させる飲み物として知られています。　　そのため、不整脈の一種である心房細動を患う人々には「コーヒーを控えるべき」と長らく助言されてきました。　　しかし、この言葉に...（続きを読む）

今年のコメ作りは完了！　去年の不作と比べてても仕方がありませんが、今年は無事に種蒔きから米作りまで終えることができて良かった……。　　マイ軽トラで最後の積荷。この後はJAさんの検査行きです。　　ウチでは商品にならない規格外のお米もだいぶでき...（続きを読む）

アルツハイマー病の治療法開発は、長年にわたって多くの研究者が挑み続けてきた課題です。　脳内で異常なタンパク質が蓄積し、記憶や認知機能が徐々に損なわれていくこの病は、世界で5500万人以上の人々に影響を及ぼしています。　世界的な高齢化が進む昨...（続きを読む）

近年、「砂糖不使用」や「カロリーオフ」をうたう食品が急増する中で、エリスリトール（erythritol）は最も広く使われる天然由来の甘味料のひとつとして注目されています。　プロテインバーやエナジードリンク、さらには低糖質スイーツにまで含まれ...（続きを読む）

穏やかな日課としての散歩が、アルツハイマー病に伴う脳内のタンパク質蓄積と認知機能の低下を遅らせる可能性があることが、新たな研究によって明らかになりました。　　 米国のマス・ジェネラル・ブリガムが主導した研究チームは、高齢者を対象にした生活習...（続きを読む）

日々の健康維持に欠かせない「水分補給」ですが、最新の研究によると、単に水を飲むだけでなく、コーヒーや紅茶を組み合わせて摂取することが寿命の延長につながる可能性があることが明らかになりました。　　この研究では、1日に合計でおよそ8杯分の水・コ...（続きを読む）

イギリスの科学者グループが、ベーコンやハムなどの加工肉製品に「健康警告表示」を義務づけるべきだと政府に求めています。　これは、タバコ製品に見られるような「健康被害の注意喚起」と同様の措置を求める動きであり、食生活とがんリスクの関係について改...（続きを読む）

運動はまるで心臓のための「薬」のようなものです。　しかし薬と同じように、効果を得るためには適切な「投与量」が必要です。　そして最近の研究によると、その適切な量はすべての人に同じではないことが明らかになりました。　男性は女性よりも約2倍の運動...（続きを読む）

本日は晴天にて、良い畑日和となりました！　　今回は「地元の小学校に花を植えよ」という依頼のもと、母校に足を運びました。　　パンジーとビオラをいくつ注文し、学校のイベントの一環として花を植えていきます。　　　まずは元から生えていたサルビアを全...（続きを読む）

日々の健康管理のためにスマートウォッチやフィットネストラッカーで歩数を測定している人は多いでしょう。　1日の歩数は、身体活動量を測る便利な指標のひとつです。　しかし、単に歩数だけに基づいた健康推奨では、見落とされている重要な要素があることが...（続きを読む）

新たな研究によると、朝食をとる時間が健康寿命や長生きに関係している可能性があることがわかりました。　　朝食を遅くとる人ほど、慢性的な健康問題や早死のリスクが高まる傾向が見られたのです。　　専門家は、「起床後1〜2時間以内に朝食をとること」が...（続きを読む）

稲刈りもひと段落したので、コンバインを点検する今日この頃。　　ベルトや刈り取り刃など色々と消耗している箇所があるので、来年に向けて整備をしようと考えています。　　最近調べたところによると、稲刈りの委託は10a（1,000㎡）当たり20000...（続きを読む）

南京大学を中心とする研究チームが行ったメタ分析により、糞便移植（Fecal Microbiota Transplantation：FMT）がうつ病症状の軽減に効果を示す可能性が明らかになりました。　特に、移植を経口ではなく肛門から直接腸内に...（続きを読む）

電子タバコ、いわゆる「ベイプ」は、従来の紙巻きタバコよりも安全な代替手段として広く普及しつつあります。　しかし、その健康への影響については依然として議論が続いています。　　近年、電子タバコ使用と心臓疾患との関連性を指摘する研究が増えてきまし...（続きを読む）

老化に関連する二つの経路を同時に標的とした治療が、高齢の虚弱なマウスの寿命を最大で73％も延長させたことが、カリフォルニア大学バークレー校の研究チームによって明らかになりました。　　興味深いことに、この驚くべき効果は雄のマウスにのみ確認され...（続きを読む）

1812年、ナポレオン率いる多国籍軍がロシア遠征に失敗し、撤退を余儀なくされたとき、彼らを待ち受けていたのは厳寒と飢餓、そして予想をはるかに超える疫病の猛威でした。　およそ60万人の兵士のうち、半数以上が帰還できなかったとされるこの悲劇の背...（続きを読む）

ソーシャルメディアやライフスタイル雑誌の影響によって、グルテン（小麦、ライ麦、大麦などに含まれるたんぱく質）は、いつの間にか「避けるべき食品成分」として悪者のように扱われるようになりました。テニスで日本一になったジョコビッチ選手をはじめ、2...（続きを読む）

稲刈りもやっとこさ終わりへ！　　　今年は他の農家の田んぼも借り受けながらの作業。ある田んぼは1年ほど放置されており、そのほとんどを雑草に侵食されてしまった部分がありました。雑草を手作業で処理しながらなんとか刈り切りました……。　　　　米作り...（続きを読む）

スタチンやエゼミチブなど、心臓疾患を予防するために広く使用されているコレステロール低下薬。　　特にスタチン製剤は肝臓でのコレステロール合成を抑えることで、主に血液中のLDLコレステロールを下げる効果を目的として、日本でも広く使用されています...（続きを読む）

人間の脳は加齢とともに自然と縮小していくことが知られていますが、新たな研究によると、男性の脳は女性よりも速いペースで萎縮していく可能性があることが明らかになりました。　これは単なる偶然ではなく、加齢に伴う生物学的変化に性差が存在することを示...（続きを読む）

私たちの脳は、絶えず酸素と栄養を供給する血流によって支えられています。　しかし、その血流に障害が生じると、認知機能が著しく低下することがあります。　血管性認知症（vascular dementia）は、まさにそうした「脳の血流異常」によって...（続きを読む）

加齢とともに、誰もが「記憶力が落ちてきた」「集中力が続かない」といった変化を感じるものです。　　しかし、それは避けられない運命ではありません。　適切な習慣を生涯にわたって積み重ねることで、脳を鋭く保つことは十分に可能です。　　　本記事では、...（続きを読む）

長時間座って過ごすことが多い現代人にとって、「ほんの少し体を動かすこと」がどれほど健康に影響を与えるのかは、これまで過小評価されてきました。　　しかし、フィンランドのトゥルク大学が行った最新の研究によると、わずか30分の軽い運動を毎日行うだ...（続きを読む）

現在進行中の稲刈りもだんだんと山場を越え、メインの刈り取りは残り半分ほどまで進みました！　　　同時に米の脱穀も行い、売り物として用意できるまでになりました！稲刈りと同時なので進みは遅いですが、ここまで来れば一安心。　　脱穀後の米の状態も良好...（続きを読む）