読む睡眠薬

#LemonCoffee　現在、TikTokなどショート動画で話題となっているレモンコーヒー。　手軽に健康的な効果を得られる食べ合わせ（飲み合わせ）として注目を浴びています。　今回は、この2つの食材の組み合わせが、実際にどのような効果が期待...（続きを読む）

私たち人間が感じることのできる光には限りがあり、その限られた光を網膜が受け取って生活することができています。　　かつて動物や昆虫は私たちと同じような光を感知して生きていると考えられてきました。　　しかし、こういった人間以外の生物の中には、紫...（続きを読む）

脳内のニューロン間のやりとりをはじめ、生物の生体内では電気を使った情報伝達が盛んに行われています。　　かつてルイージ・ガルヴァーニは、カエルの延髄と脚に異なる2種類の金属が触れると、脚が痙攣することを発見しました。　　　　生体内の反応と電気...（続きを読む）

前回、社会から隔離された孤独とストレスについての記事を書きました。　今回はそれについて最近達成された、孤独についてのあるチャレンジについて記事にしようと思います。　参考記事）・Woman Spent 500 Days Isolated in...（続きを読む）

社会から隔離されるというのは、時に病に侵されるほどの危険性を伴います。　農村や集落、戦など、古来から人類は良くも悪くもコミュニケーションをとって生活をしてきました。　今回は、そんな社会から隔離されたことによるストレスについてのお話し。　どう...（続きを読む）

行動心理学に“インキュベートの法則”というものがあります。　21日間（3週間）継続することで習慣化が可能という旨の法則です。　ビジネス系の書籍などで取り上げられることもあり、聞いたことが方もいるかもしれません。　しかし、本当に21日間続ける...（続きを読む）

人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。　仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。　生活に必須となってきているこれらデジタルデバイスは、物理的な世界のストレスから逃れるために、デジタルの世界に...（続きを読む）

質の良い睡眠は、免疫力や精神安定の面など多くの問題から私たち守ってくれます。　　逆に、極端に長いあるいは短い睡眠はどのような影響があるのか。　　今回の科学者たちは、適切でない睡眠時間を習慣としている人が、感染に対しての防御が弱くなっているか...（続きを読む）

本日は、近所で行なわれた伝統的な祭りである“屋台祭り”に行ってきました。　　江戸時代から続く伝統的な祭りだそうで、地区ごとに用意された山車が市内を練り歩いていました。　山車の屋根で指揮をとる姿がカッコイイです！　　ぶっつけと呼ばれるお囃子を...（続きを読む）

今回のテーマは、一日一食が人体に及ぼす影響についてです。　オートファジーの発現やサーチュイン遺伝子を活性化させるとき、真っ先に考えられるのが空腹の状態を維持することです。　　健康、美容、アンチエイジングに効果的であるとされる一方、行き過ぎた...（続きを読む）

肥満、下顎の大きさ、扁桃腺のサイズなどによって、寝ている間に息の通り道が塞がれてしまう閉塞性無呼吸症候群。　　国内の推定患者数は900万人を超えるとされていますが、実際医療機関で治療を受けているのは50万とされています。（兵庫医科大学病院 ...（続きを読む）

この記事は、これまでまとめてきた“幸福論 〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜”それぞれの記事をまとめたページです。　全4回に渡り、著書から学んだことや、読んで実践したことなどを綴っていきました。　以下に、それぞれの記事のまとめを記したの...（続きを読む）

の続き……。　　前回記事では、気分や感情をコントロールする神経伝達物質やホルモンについてまとめていきました。　ドーパミンによる強力な幸福感やノルアドレナリンによってやる気などが現れる反面、出過ぎると統合失調症などの害も現れることが分かりまし...（続きを読む）

の続き……。　　前回記事では、幸福論における大前提、「より幸せになること」についてまとめていきました。　　　日本が災害に多いという歴史に基づく価値観から、娯楽や嗜好品に重きを置いていない生活だったことが分かりました。　　　そして、そういった...（続きを読む）

の続き……。　前回では幸福論における大前提、「不幸を回避すること」についてまとめていきました。　　回避するべき不幸には、「ない（少なすぎる）不幸」と「ある（多すぎる）不幸」があり、情報を選択して活用する力によって解決できることが述べられてい...（続きを読む）

幸福論～ただし、令和時代を生きる日本人専用～ Kindle版　　今回紹介するのは、本木れいさんが著された“幸福論 〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜”です。　　この本は、これから訪れる“情報を使う世界を幸福に生きる”ために、どのような考...（続きを読む）

今回は久しぶりにドラムの演奏動画をば……。　叩かせてもらったのは、マイ・ケミカル・ロマンスの“Welcome To The Black Parade”です。　友人が先日3月25日開催のマイケミのライブを観に行ったとのことで、無性にこの曲を叩...（続きを読む）

「行けたら行く」という言葉を日本語に訳すと「行きません」という意味なるのは皆さんもご存知の通り。　　日本語とは難しいもので、「全然大丈夫だから……」が大丈夫じゃない場合に使用されたりと、発する言葉とは逆のシチュエーションで使われることがしば...（続きを読む）

サンドロ･ボッティチェリやレオナルド・ダ・ヴィンチなどルネサンス期の芸術の代表とされる巨匠たちは、油とタンパク質の混合物を含む塗料を利用していたことが分かっています。　なぜ彼らはこういった塗料を使っていたのか……。　今回はその謎に迫った研究...（続きを読む）

YouTube、ティックトック、ネットフリックス……。　　布団の中でこれらを楽しむのが至高の楽しみであるという人も少なくはないのではないでしょうか。　　そして、ついつい夜更かししてしまうという人も……。　　人や動物が睡眠をとる理由は、完全に...（続きを読む）