読む睡眠薬

じゃがいも畑を視察するフリードリヒ大王　　歴史上、その豊富な栄養価と耐寒性でヨーロッパの食生活を支えてきたじゃがいも。　　地面を掘り返さないと（より地獄に近い）収穫できないことや、じゃがいもの芽の毒（ソラニン）によって中毒症状を引き起こすこ...（続きを読む）

腸脳相関という言葉が知られるようになって久しい昨今、腸と脳が密接に関係していることが多くの研究によって明らかになりつつあります。　名古屋大学の研究から、神経伝達物質の生成や調節にも深く関係している腸が、神経疾患の一つであるパーキンソン病に深...（続きを読む）

たまの食事にピザやハンバーガーを楽しむことは、一見すると無害な息抜きのように思えるかもしれません。　しかし、たった一回の高脂肪食でも脳の血流に悪影響を与える可能性があることが、南ウェールズ大学の最新の研究で明らかになりました。　脂肪は、エネ...（続きを読む）

多発性硬化症（Multiple Sclerosis：以下MS）は、免疫システムが神経を誤って攻撃してしまうことで、運動機能や感覚、認知能力に深刻な影響を与える神経疾患です。　この病気は世界中で約280万人に影響を与えており、発症すると生涯に...（続きを読む）

かつては稀有な存在とされた100歳以上の長寿者、いわゆる「センテナリアン」は、今や世界の人口構成において急増している層となっています。　実際、この年齢層の人口は1970年代以降、およそ10年ごとに倍増し続けており、最も急速に成長している年齢...（続きを読む）

「日々のウォーキングは健康に良い」この考えは広く知られていますが、その「歩く速さ」まで意識している人はどれほどいるでしょうか。　　今月（2025年8月）にヴァンダービルト大学より発表された研究から、ゆっくりと長時間歩くよりも、短時間でもテン...（続きを読む）

人は病気の人に触れることなく「見るだけ」でも免疫反応を起こす可能性があることが、最新の研究によって明らかになりました。　スイスのローザンヌ大学がバーチャルリアリティ（VR）技術を用いたこの実験では、病的な兆候を示すアバターを見たとき、脳の一...（続きを読む）

私たちが日常的に接している「読む」と「聞く」という二つの行為は、一見似ているようでいて、脳においてはまったく異なるプロセスが働いています。　テキストを黙読することと、ポッドキャストや音声で情報を得ることは、目的としては同じ「理解」に向かって...（続きを読む）

現代社会における肥満と過体重の蔓延は、世界的な健康危機といえる状況にあります。　日本においては成人のおよそ26％程度が肥満に分類（BMI≧25）され、世界的に見ても圧倒的に低い水準です。　Screenshot　特にアメリカでは、成人の約70...（続きを読む）

砂糖の摂取を抑える「健康的な選択肢」として登場した人工甘味料入り飲料。　しかし、新たに発表された研究によって、これらの代替甘味料にも重大な健康リスクが潜んでいることが明らかになりました。　オーストラリアとオランダの複数の研究機関によって共同...（続きを読む）

世界で最も広く使用されている鎮痛薬「アセトアミノフェン」（別名：パラセタモル）は、単なる痛み止めとしての効果のみならず、人間の行動や心理的判断に影響を与えている可能性があるという研究結果が報告されました。　　2020年に発表されたこの研究で...（続きを読む）

肝臓は人間の身体の中でも最も多忙な臓器の一つです。　体内の有害物質を解毒し、消化を助け、栄養素を貯蔵し、代謝を調整するなど、多岐にわたる重要な役割を担っています。　しかも、肝臓は非常に回復力のある臓器であり、損傷を受けても再生する能力を持っ...（続きを読む）

アルツハイマー型認知症や糖尿病、がんやうつ病など、高齢者に病気はつきものというのが現在の常識です。　しかし、全ての高齢者がそういった病気に悩まされるのはなく、ある人は健康なままで過ごしています。　病気になる高齢者とそうでない高齢者。　一体そ...（続きを読む）

「ランナーズフェイス（runner’s face）」という言葉をご存じでしょうか。　これは、長期間にわたってランニングを続けている人に見られる顔の変化を指す、俗称です。　具体的には、顔がこけて見えたり、皮膚がたるんだり、シワが増えたりといっ...（続きを読む）

睡眠は、心身の健康を維持するために欠かせない行動です。　睡眠不足が脳や心臓、精神状態、さらには肌や性機能に悪影響を及ぼすことは、すでによく知られた事実です。　しかし、オーストラリアのシーキュー大学の報告によれば、「眠りすぎも健康に悪い」とい...（続きを読む）

アルコールが健康に与える悪影響は、肝硬変や咽頭癌などといった疾患とともに広く知られていますが、今回新たに、「脳の長期的な健康への影響」もそのリストに加えられるかもしれません。　サンパウロ大学の研究チームが主導した最新の研究から、長期的な大量...（続きを読む）

アメリカのエモリー大学らによる研究から、これまで主に精神的な治療効果が注目されてきた幻覚成分シロシビン（Psilocybin）が、細胞レベルでの老化抑制や寿命延長にも効果を持つ可能性があるという研究結果が報告されました。　エモリー大学および...（続きを読む）

カンブリア爆発の後に続いた生命発展の証拠が、グランドキャニオンでの驚くべき化石発見によって明らかになりました　地球の生命進化において、カンブリア爆発（Cambrian Explosion）と呼ばれる現象は極めて重要な転換点です。　今からおよ...（続きを読む）

近年、腸脳相関（または脳腸相関）という言葉をよく耳にするようになりました。　腸内細菌によって作られたセロトニンやGABAといった神経伝達物質が脳に作用するなど、腸と脳には密接な関係があるという事実も、近年明らかになってきました。　そしてこの...（続きを読む）

アメリカでは石油と天然ガスの採掘が広く行われており、その多くは住宅地の近くに位置しています。　そうした採掘活動が子どもたちの健康に及ぼす影響について、長年にわたり科学者たちは警鐘を鳴らしてきました。　そして今回、コロラド大学（アンシュッツキ...（続きを読む）

人工甘味料や代替糖への関心が高まる昨今。　多くの人がカロリー制限や糖質制限の一環として取り入れている「エリスリトール」という甘味料があります。　天然の果物や発酵させた食べ物から生成され、吸収されずに尿から排出されるという特性から、健康的に甘...（続きを読む）

世界で10億人以上が抱える「肥満」の問題。　その最大の原因は、運動不足ではなく食事の内容にあるかもしれません。　2025年6月にアメリカ・デューク大学から、「肥満という世界的な病気の拡大は、主に摂取エネルギーの増加（食べすぎに）よって引き起...（続きを読む）

近年、世界中で糖尿病、心疾患、がんといった深刻な慢性疾患の増加が問題視されています。　これらの背景には食生活の乱れがあるとされ、特に「加工肉」「加糖飲料」「トランス脂肪酸」を含む食品の摂取が強く関連しているとする研究が相次いでいます。（Ul...（続きを読む）