読む睡眠薬

さて、本日は曇時々雨という日が照らずに過ごしやすい気温。栃木県の北部では田植えが終わった農家も多く、それに続いて自分も田植えに取り掛かります。　本日から植えようと思いましたが、思いの外雨が強かったために、とりあえず準備だけ完了。　江戸時代末...（続きを読む）

カフェインといえば、目を覚ますための刺激物質として、覚醒を促す化学物質として私たちの生活に深く根ざしています。　朝の一杯のコーヒー、昼過ぎのリフレッシュ、あるいは夜遅くまでの作業や勉強の助けとして、日々多くの人々に摂取する人も多いでしょう。...（続きを読む）

デジタル化が進む中、教室ではかつての主役だったペンと紙が、スクリーンやキーボードに取って代わる場面が増えています。　しかし、新しい研究では、手書きとキーボード入力の間で脳の神経ネットワークがどのように違うかを詳しく調べた結果、手書きが脳の接...（続きを読む）

朝の目覚めとともに立ちのぼる香ばしい香り。　日常の儀式ともいえるコーヒーの摂取が、実は女性の加齢における健康を守る鍵となるかもしれない……、そんな興味深い研究結果が報告されました。　アメリカで行われた30年にわたる大規模調査により、中年期に...（続きを読む）

グルテンに対して強い免疫反応を示す自己免疫疾患の代表として、セリアック病が存在します。　この病気は、病原体から守ってくれるはずの免疫系が小腸粘膜を攻撃してしまう（栄養素を吸収する突起を平坦にしてしまう）ことが特徴です。　セリアック病によく見...（続きを読む）

植物に自然に含まれる化合物「フィトステロール（Phytosterols）」が、心疾患および二型糖尿病のリスクを低下させる可能性があるという新たな研究結果が発表されました。　この研究は、ハーバード・T.H.CHAN公衆衛生大学院の研究チームに...（続きを読む）

近年、科学の進歩により老化のプロセスは単なる「避けがたい自然現象」ではなく、制御可能な生物学的メカニズムであるという考え方が広まりつつあります。　がん、認知症、心血管疾患、筋力低下など、老化によって引き起こされるさまざまな疾患は、世界中で高...（続きを読む）

プラスチックの粒子は日常生活のあらゆる場所に存在し、もはや私たちが完全に避けることは不可能になっています。　しかし、近年様々な研究により、食事内容を工夫することで、こうしたマイクロプラスチックが体に与える影響を軽減できる可能性があることが示...（続きを読む）

ポリフェノールは、植物に広く存在する天然の化合物で、複数のフェノール性水酸基（–OHがベンゼン環に結合した構造）を持つ化合物の総称です。　一般に、植物が紫外線や病害虫から身を守るために合成する抗酸化物質として知られていますが、現在では健康的...（続きを読む）

糖分の摂取と健康の関係については、長年にわたって議論が続いてきました。　中でも二型糖尿病との関連性は、一般にもよく知られた問題です。　しかし、すべての糖分が同じように体に悪影響を及ぼすのでしょうか。　「砂糖の摂取源によって、二型糖尿病のリス...（続きを読む）

新たに開発された薬剤「SW033291」がマウスの実験でこの関門を強化し、神経変性疾患への新たな治療戦略となる可能性が示されました。　　この薬剤は、脳の炎症の抑制や、脳に有害な物質をブロックする働きのある“血液脳関門”の保護が可能になるとし...（続きを読む）

世界中で愛されているコーヒーは、私たちの生活に欠かせない存在となっています。　目覚めの一杯や、仕事の合間のリフレッシュタイムなど、日常のあらゆる場面で楽しまれているこの飲み物は、カフェインを豊富に含んでおり、中枢神経系を刺激することで私たち...（続きを読む）

2021年、世界のボディビルディング界にとって悲劇的な1年となりました。　わずか1年間に20人を超えるプロ選手が突然死を遂げ、その中には27歳という若さの選手も含まれていたのです。　アスリートは一般人に比べて長寿であるという研究結果が数多く...（続きを読む）

紫外線（UV）は皮膚に日焼けやDNA損傷、さらには皮膚がんを引き起こす原因となることが広く知られています。　しかし今回、皮膚に常在する細菌が、こうした有害な紫外線から人体を守る可能性があることが新たな研究によって明らかになりました。　この研...（続きを読む）

年齢を重ねても心身ともに健康であり続けることは、多くの人にとって望ましいことです。　その実現に向けて、私たちの毎日の食生活が果たす役割はとても大きいものと言えます。　オーストラリア・エディス・コーワン大学による研究により、フラボノイドを豊富...（続きを読む）

現代社会において、私たちの生活はかつてないほど「座る」時間に支配されています。　　リモートワークの普及や高齢化社会の進行により、長時間座位で過ごす人々が増えている中で、最新の研究が「座る」という行為そのものが脳に悪影響を与える可能性を示しま...（続きを読む）

年齢を重ねるとともに、多くの人が認知機能の低下に悩まされるようになります。　認知症の発症リスクを左右する要因については、これまでに多くの研究が行われてきましたが、睡眠と認知症の関係については、まだ明らかにされていない部分も多く残されています...（続きを読む）

本日は仕事の前にバイクで片道2時間ほどのツーリングを敢行！　　　自分の希望で笠間の陶芸美術館に行ってきました。丁度ティーカップのイベントが開催中なので、イベントに関連した展示を見に行きました。（実は今シーズン2度目の来場です。）　　　目玉は...（続きを読む）

Ethel Caterham氏BBC「British woman, 115, becomes world's oldest person」より　　イングランド・サリー州に住むEthel Caterham氏は、現在115歳。　　公式に「世界最...（続きを読む）

パソコンやスマートフォン、LED照明など、私たちの生活にはブルーライトを発する電子機器があふれています。　こうしたブルーライトが目に与える影響が懸念される中、それを軽減するとされる「ブルーライトカット眼鏡」が注目を集めてきました。　しかし、...（続きを読む）

多くのエナジードリンクや、魚・肉などの食品に含まれるアミノ酸の一種「タウリン」が、白血病などのがん細胞の成長を促進する可能性がある……。　このような研究結果が、アメリカ・ロチェスター大学メディカルセンターの研究チームによって発表されました。...（続きを読む）

近年、肥満は世界中で急速に拡大しており、心疾患や二型糖尿病、さらにはがんといった重篤な疾患の発症リスクを高める深刻な健康問題として注目されています。　高カロリーで糖質の多い食事、運動不足、生活習慣の乱れなどが複合的に関与し、肥満の発症は加速...（続きを読む）

腸内環境と精神状態との関連性は、近年注目を集めているテーマのひとつです。　腸脳相関という言葉が囁かれている昨今、過去の研究では、腸内に生息する何兆個もの微生物、いわゆる「マイクロバイオーム」が脳の働きに影響を与える可能性があるとされてきまし...（続きを読む）

今年もやって参りました稲作！　　去年は、苗の病気による収穫高激減と米不足による品薄など散々な目に遭いましたが、今年も気を取り直して稲作をスタート！　　「健康は食」からということ胸に、農業に精を出していきます。　　田起こしは既に完了しているの...（続きを読む）

近年、食生活の欧米化が進む中で、パッケージングされたスナックや清涼飲料といった「超加工食品（Ultra-Processed Foods）」の摂取が健康に及ぼす影響が、改めて注目されています。　そして今回、新たに発表された研究によって、こうし...（続きを読む）