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病気のときにはチキンスープを飲む

“病気のときにはチキンスープを飲む”。    西暦60年、ローマ皇帝ネロの治世下では医者のペダニウス・ディオスコリデスによってチキンスープの効果が医学書として記され、起源を辿るとその何千年も前の古代中国にまで遡ります。       古代から...
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【研究】ミルクティー中毒と思春期のうつ病の関係【要約】

1992年のココナッツミルクブームとともにタピオカミルクティーが日本でも認知されるようになってきました。    2018年には再びタピオカミルクティーがブームになり、そのとろけるような甘さとタピオカの不思議な食感に魅了された人も多くいるもの...
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【研究】薬ではなく農産物を処方する実験【要約】

清涼飲料水を飲んだときに起こる胸焼けや胃のむかつき、パンを食べた翌日に起こるお腹の調子の悪さ……などなど。    人の体は食べるものによって健康状態が大きくされることは、これまで多くの研究によって明らかになっています。    アレルギーやア...
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【研究】食事以外の地中海式ライフスタイルと健康の関連性【要約】

果物、野菜、全粒穀物、魚がを多く使う地中海食は、健康増進に寄与することがこれまで研究によって明らかになっています。    しかし、地中海の食事以外の部分と健康の関連性はあまり注目されていませんでした。   食事以外にも、地中海式の生活スタイ...
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【研究】日常生活での何気ない運動によって、がんのリスクを低減できる【要約】

運動が肺や肝臓、腎臓などのがんのリスクを下げることは、最早多くの人が知っている常識の一つです。   しかし、計画的な運動には時間や意思によるコントロールが必要で、場合によってはジムに通うなどの金銭的な出費も検討することもあります   こうい...
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ジムいらず!自宅でオススメのエクササイズ3選

外で運動をするには暑すぎる今日この頃。   家でゴロゴロとリラックスしていたい所ですが、健康面を考えるとやはり運動はしたほうが良いです。   外に出なくても自宅で効果的な運動ができないか……。   THE CONVERSATIONにて、効果...
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【研究】地中海式食の細胞レベルでの良い効果を確認【要約】

健康的な食事法と聞かれると、和食や地中海式の食事が思い当たる人も多いかと思います。   実際には和食は塩分が多く、必ずしも健康的とは限らないという意見もありますが、主菜(肉や魚などタンパク質)、副菜(野菜や海藻などのビタミン、ミネラル)、副...
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【研究】科学者が警告、欧米食がアルツハイマー病の危険因子に【要約】

2020年を超えたいま認知症は全世界で5000万人以上が発症すると言われており、その数は着実に増加しています。    日本では65歳以上のおよそ16%以上が認知症とされています。(東京都健康長寿医療センター研究所調べ)   そんな認知症です...
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【研究】冷水療法とリスク注意点【要約】

冷水に体を浸すことで様々な健康効果を得ることができる……。   自分は足を踏み入れたことがない領域ですが、グーグル検索では健康的な文言を見ることができるようです。     今回はそんな冷水で身体を冷やすこと健康についての研究のお話し。   ...
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【研究】深い眠りとアルツハイマー病の関係【要約】

さて、今回も健康についての研究紹介!   自分が恐れている病気の筆頭“アルツハイマー”と、それに関する睡眠についてのお話です。   やはり深い睡眠こそが大切なのだと気付かされます。   参考記事) ・There's One Critical...
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【研究】通勤の距離や時間と健康の関係【要約】

コロナの脅威が治まった今、リモートワークだった仕事が少しずつオフィスに戻るよう求める企業が増えています。   かつてのように、通勤電車に乗って会社に向かう方もいると思います。   こういった通勤の仕方が、健康には深く関わっていることが最近の...
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【研究】睡眠習慣が体重に与える影響【要約】

肥満は、糖尿病や心血管疾患など健康上の様々なリスクの原因になっています。   エネルギーを蓄えやすいような構造になっている人体は、食べたものが脂肪などのエネルギーに変換されやすい特徴があります。   どうやら、の特徴は、睡眠によって良くも悪...
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【研究】高齢者の握力低下は、未来で認知症になる前兆かも……【要約】 

記憶や推論などの認知機能な喪失を特徴とする認知症は、世界でおよそ5500万人が苦しむの疾患です。    これまでもいくつか認知症についての記事を書いてきましたが、今回はその症状が前もって分かるかもしれないということに関する記事です。   2...
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健康被害を防ぐ税金“ジャンクフード税”

イギリスの渋滞税やデンマークの肉税金(案)など、世界にはユニークな税金があります。    肥満大国アメリカをはじめ、メキシコ、ニュージーランド、ハンガリーでは、近年“ファストフード税”なるものが導入されています。    2016年、PLOS...
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2型糖尿病の発症リスクが上がる「質の悪い3つの食事」

100年前まで、死の病として恐れられてきた糖尿病。    1921年、膵臓から分泌されるホルモンであるインシュリンの発見によって、さまざまな薬品が開発され、現在では糖尿病患者も他の人と同じように生活することができるようになりました。    ...
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TikTokなどで人気のレモンコーヒー、利点もあるが副作用に注意

#LemonCoffee   現在、TikTokなどショート動画で話題となっているレモンコーヒー。   手軽に健康的な効果を得られる食べ合わせ(飲み合わせ)として注目を浴びています。   今回は、この2つの食材の組み合わせが、実際にどのよう...
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相手に合わせてキャラを演じるメリットと実践例

以前紹介した“話し方で損する人得する人”    日常の方を送る中で、本の中から学んだことをふと思い出しながら生活をしたりします。    今回は、そんな自分が実践した話し方で得したことの一例について紹介しようと思います。   紹介するテーマは...
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【記事】スマホと上手に付き合う7つのポイント【要約】

人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。   仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。   生活に必須となってきているこれらデジタルデバイスは、物理的な世界のストレスから逃れるために、デジタル...
哲学

幸福論 〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜を読んで②

の続き……。   前回では幸福論における大前提、「不幸を回避すること」についてまとめていきました。    回避するべき不幸には、「ない(少なすぎる)不幸」と「ある(多すぎる)不幸」があり、情報を選択して活用する力によって解決できることが述べ...
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【研究】睡眠不足が翌日の仕事に及ぼす影響【要約】

YouTube、ティックトック、ネットフリックス……。    布団の中でこれらを楽しむのが至高の楽しみであるという人も少なくはないのではないでしょうか。    そして、ついつい夜更かししてしまうという人も……。    人や動物が睡眠をとる理...
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【研究】サザエさん症候群にならないための脳科学【要約】

土曜と日曜はお休み!   というサイクルが、学生時代からの習慣になっている人は多いのではないでしょうか?    そして、月曜日が憂鬱になるサザエさん症候群が起きる人も……。    今回の記事は、海外でも問題になっている休日明けが憂鬱になって...
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【研究】認知機能の低下を食い止める鍵は、食事・運動・社会生活【要約】

今までの記憶が失われ、もこれまでできていた行動もできなくなってしまう認知症。    誰しも認知症にはなりたくないと思いながらも、生きている限りはそのリスクに晒されています。    今回は、そんな認知機能の低下を食い止めるにはどんな手段がある...
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【研究】血中カフェイン濃度が高い人は、体重と2型糖尿病のリスクが低下する傾向にある【要約】

コーヒー、紅茶、緑茶などの共通点といえば、カフェインが入っていることが思い当たるのではないでしょうか。    カフェインの代名詞とも言えるコーヒーは、飲みすぎは健康害する報告もありますが、1日3杯〜5杯までを目安にすると、抗酸化作用やリラッ...
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【研究】研究で明らかになった“睡眠障害と認知症”のリスク【要約】

最近の記事では、運動と睡眠に関する最新の研究をまとめてきました。   特に睡眠は、心の健康の上でも非常に大切な役割を担っていることが分かり、コミュニケーション能力においても関連性が強いことが示唆されています。   今回もそんな睡眠と健康につ...
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【研究】サマータイムと健康リスクの関係【要約】

2023年3月12日からアメリカにて、1時間時計の針を早めるサマータイムが実施されます。   しかし、このサマータイムの導入は、深刻な健康リスクをもたらす可能性があるという意見があり物議をかもしています。   今回はそんなサマータイムと健康...