習慣

甘いものは避けようと心に決めるも、一歩外に出ると街に漂うドーナツの甘い匂いに誘われてついついお菓子屋さんにふらり……。 　 甘いものの誘惑に逆らうことは容易ではありません。 　 しかし、将来の病気になるリスクを減らそうと考えているなら、どこ...

行動心理学に“インキュベートの法則”というものがあります。 　 21日間（3週間）継続することで習慣化が可能という旨の法則です。 　 ビジネス系の書籍などで取り上げられることもあり、聞いたことが方もいるかもしれません。 　 しかし、本当に2...

土曜と日曜はお休み！ 　 というサイクルが、学生時代からの習慣になっている人は多いのではないでしょうか？ 　　 そして、月曜日が憂鬱になるサザエさん症候群が起きる人も……。 　　 今回の記事は、海外でも問題になっている休日明けが憂鬱になって...

年の始めや年度の移り変わりの時期は、何かしらの目標を立てやすい時期でもあります。 　 「それに向かって努力しよう！」と決意もするでしょうが、それが継続できるかどうかは別問題。 　 仕事が忙しくなったタイミングや、体調不良で生活リズムが崩れた...