筋肉

加齢とともに筋肉の回復が遅くなることは、多くの人が経験的に知っています。　しかし、その原因は単純な「細胞の老化」ではなく、細胞自身が生き残るためにあえて機能を犠牲にしている可能性があることが、新たな研究によって明らかになりました。　アメリカ...（続きを読む）

運動が健康に良いことは、多くの人が知っています。　心臓病や糖尿病の予防、筋力維持、体重管理など、運動による恩恵は数え切れません。　しかし近年の研究によって、運動の価値はそれだけでは説明できないことが明らかになってきました。　今回紹介する研究...（続きを読む）

レスリングやボクシング、柔道といったスポーツは、競技の場において減量を迫られることがしばしばあります。減量と聞くと、多くの人は体脂肪が減ることだけを思い浮かべがちですが、実際には筋肉量も同時に失われることがほとんどです。　　筋肉は単に身体を...（続きを読む）

以前の記事で、「鍛えた筋肉は老後になっても裏切らない」という記事を書きました。↓　トレーニングで得た筋核は減少せず、長い間トレーニングをしていない期間があっても、再度運動を始めることで元の筋肉に戻りやすいという旨の記事です。　ラットや昆虫を...（続きを読む）

体温や基礎代謝が向上、精神的なストレスのからの開放……。　　筋肉を動かすことは、身体的にも精神的にも健康的な生活を送るための大きな要因です。　　最近の研究では、筋肉だけでなく皮膚と筋肉の間にある“筋膜”にも注目が集まっています。　　今までそ...（続きを読む）

人工甘味料などを使わなず、健康的にタンパク質を摂取！オススメのヘンププロテインについて紹介します。

今回はプロテインと甘味料の話です。　プロテイン選びの手助けになれば幸いです。　筋トレする方はもちろん、しない方も必見です！　プロテインって体に良い…？ザバス、ウェイトゲイナー、ウイダー…。　色んなプロテインがありますが、どのプロテインも乳化...（続きを読む）

年老いていくに連れて衰えていくと言われている筋肉。　どれだけ若いうちにトレーニングをして筋肉をつけても、いずれはその意味もなくなってしまうという悲しい現実が待ち受けています。　　…と思っていた時期もありました。　最近の研究から若い頃に鍛えた...（続きを読む）