読む睡眠薬

一部の腸の無い生物を除き、動物は腸で栄養を吸収するために様々な進化を遂げてきたという説があります。　　腸の調子が体の調子を整えると言われるほど、人体において重要な臓器です。　今回はそんな腸についてのお話です。　腸を健康な状態に保つためには、...（続きを読む）

日本において、コーヒーに砂糖やミルクを加えるのは人気の飲まれ方です。　抹茶やホイップクリームなどを混ぜてスイーツのように飲むこともよくあります。　　最近ではコーヒーの新しい飲み方として塩を入れることが、ライフハックの一つとして広がっています...（続きを読む）

人をはじめとする生き物が死ぬとき、その間際の体験を誰かに伝えることはできません。　　一説では、死の間際には脳が異常に活発化するというものがあります。　　臨死体験から戻ってきた人の話では、周りにいる人の声がよく聞こえたり、自分を俯瞰して見てい...（続きを読む）

イギリスの渋滞税やデンマークの肉税金（案）など、世界にはユニークな税金があります。　　肥満大国アメリカをはじめ、メキシコ、ニュージーランド、ハンガリーでは、近年“ファストフード税”なるものが導入されています。　　2016年、PLOSメディス...（続きを読む）

100年前まで、死の病として恐れられてきた糖尿病。　　1921年、膵臓から分泌されるホルモンであるインシュリンの発見によって、さまざまな薬品が開発され、現在では糖尿病患者も他の人と同じように生活することができるようになりました。　　糖尿病の...（続きを読む）

犬や猫などペットを飼っている家庭では、子どもの免疫力が高まる……なんてことを聞いたことはありませんか？　2015年米国医師会が発表した研究結果では、幼い頃（0〜1歳頃）から犬を飼っている家庭では、7歳になったときに喘息が発生する確率が13％...（続きを読む）

携帯電話をはじめとするデジタル技術の進歩によって、今ではあらゆる人の手の中にPCがある時代となりました。　それに伴い、ニュースサイトや娯楽動画など、時間の隙間を埋めるツールも沢山増えています。　情報過多とも呼べる時代ですが、この情報の多さは...（続きを読む）

#LemonCoffee　現在、TikTokなどショート動画で話題となっているレモンコーヒー。　手軽に健康的な効果を得られる食べ合わせ（飲み合わせ）として注目を浴びています。　今回は、この2つの食材の組み合わせが、実際にどのような効果が期待...（続きを読む）

私たち人間が感じることのできる光には限りがあり、その限られた光を網膜が受け取って生活することができています。　　かつて動物や昆虫は私たちと同じような光を感知して生きていると考えられてきました。　　しかし、こういった人間以外の生物の中には、紫...（続きを読む）

脳内のニューロン間のやりとりをはじめ、生物の生体内では電気を使った情報伝達が盛んに行われています。　　かつてルイージ・ガルヴァーニは、カエルの延髄と脚に異なる2種類の金属が触れると、脚が痙攣することを発見しました。　　　　生体内の反応と電気...（続きを読む）

前回、社会から隔離された孤独とストレスについての記事を書きました。　今回はそれについて最近達成された、孤独についてのあるチャレンジについて記事にしようと思います。　参考記事）・Woman Spent 500 Days Isolated in...（続きを読む）

社会から隔離されるというのは、時に病に侵されるほどの危険性を伴います。　農村や集落、戦など、古来から人類は良くも悪くもコミュニケーションをとって生活をしてきました。　今回は、そんな社会から隔離されたことによるストレスについてのお話し。　どう...（続きを読む）

行動心理学に“インキュベートの法則”というものがあります。　21日間（3週間）継続することで習慣化が可能という旨の法則です。　ビジネス系の書籍などで取り上げられることもあり、聞いたことが方もいるかもしれません。　しかし、本当に21日間続ける...（続きを読む）

人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。　仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。　生活に必須となってきているこれらデジタルデバイスは、物理的な世界のストレスから逃れるために、デジタルの世界に...（続きを読む）

質の良い睡眠は、免疫力や精神安定の面など多くの問題から私たち守ってくれます。　　逆に、極端に長いあるいは短い睡眠はどのような影響があるのか。　　今回の科学者たちは、適切でない睡眠時間を習慣としている人が、感染に対しての防御が弱くなっているか...（続きを読む）

本日は、近所で行なわれた伝統的な祭りである“屋台祭り”に行ってきました。　　江戸時代から続く伝統的な祭りだそうで、地区ごとに用意された山車が市内を練り歩いていました。　山車の屋根で指揮をとる姿がカッコイイです！　　ぶっつけと呼ばれるお囃子を...（続きを読む）

今回のテーマは、一日一食が人体に及ぼす影響についてです。　オートファジーの発現やサーチュイン遺伝子を活性化させるとき、真っ先に考えられるのが空腹の状態を維持することです。　　健康、美容、アンチエイジングに効果的であるとされる一方、行き過ぎた...（続きを読む）

肥満、下顎の大きさ、扁桃腺のサイズなどによって、寝ている間に息の通り道が塞がれてしまう閉塞性無呼吸症候群。　　国内の推定患者数は900万人を超えるとされていますが、実際医療機関で治療を受けているのは50万とされています。（兵庫医科大学病院 ...（続きを読む）

この記事は、これまでまとめてきた“幸福論 〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜”それぞれの記事をまとめたページです。　全4回に渡り、著書から学んだことや、読んで実践したことなどを綴っていきました。　以下に、それぞれの記事のまとめを記したの...（続きを読む）

の続き……。　　前回記事では、気分や感情をコントロールする神経伝達物質やホルモンについてまとめていきました。　ドーパミンによる強力な幸福感やノルアドレナリンによってやる気などが現れる反面、出過ぎると統合失調症などの害も現れることが分かりまし...（続きを読む）

の続き……。　　前回記事では、幸福論における大前提、「より幸せになること」についてまとめていきました。　　　日本が災害に多いという歴史に基づく価値観から、娯楽や嗜好品に重きを置いていない生活だったことが分かりました。　　　そして、そういった...（続きを読む）