2026-01-06

科学

16時間断食をしても、食事量自体を減らさなければ代謝は改善しない

間欠的断食の一種である「時間制限食(Time-Restricted Eating:TRE)」は、1日の食事時間を8〜10時間以内に抑え、残りの時間を断食状態にするという、比較的シンプルな食事法として注目を集めてきました。 日本でも16時間断...(続きを読む)
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