行動 カロリー、糖分……グルテンフリーの注意点
近年、グルテンフリー食品の人気が高まっており、健康的なライフスタイルの一環として、グルテンを含まないパンやパスタ、シリアルなど、食品の選択肢が増えています。 一方、クレムソン大学による最新の研究によると、グルテンフリー食品は必ずしも健...
2025-03
行動 
行動 認知症予防：週35分の運動で認知症リスクが41%低下する
「認知症予防には運動が効果的」という研究は、過去にも様々な大学の調査から報告されています。 ジョンズホプキンス大学の研究によると、週35分の中程度から高強度の運動を行うと、認知症のリスクが41%低下することが分かりました。 また、週...
科学 スムージーや野菜ジュース……たった3日間の「ジュースファスティング」が健康に悪影響を及ぼす可能性あり
オレンジ、セロリ、ビーツ、リンゴなどの果物や野菜をミキサーにかけ、ジュース（スムージー）にすることは、手軽に栄養を摂取しながら「体を浄化（デトックス）」する方法として広く知られています。 しかし、こうしたジュースに食事を置き換える「ジュ...
科学 極端な暑さが老化を加速させる：最新研究で明らかに
暑さというのは、その場にいるだけで体力を消費する厄介な環境要因です。 夏場を想像すると分かるように、疲れやすくなり、気分が悪くなることもあります。 恒温動物の私たち人間にとって暑さとは厄介なものですが、極端な暑さは私たちの体に長期的...
科学 121,490人のコホート分析から判明、糖分を含む飲料の摂取と炎症性腸疾患（IBD）の関連性
近年、食生活と炎症性腸疾患（IBD）との関連性が注目されています。 特に、糖分を多く含む飲料の摂取がIBDのリスクを高める可能性が指摘されており、世界中の研究者がこのテーマに関心を寄せています。 IBDには潰瘍性大腸炎やクローン病...
科学 【保存版】プロバイオティクスの健康効果についての研究まとめ
近年、健康的な腸内環境を維持することの重要性が広まり、プロバイオティクスを含む食品やサプリメントがますます人気を集めています。 プロバイオティクスは、腸内の細菌や微生物に影響を与える生きた微生物のことです。（米国立衛生研究所：Prob...