運動

勉強の合間に運動をすると、脳が活性化され定着が良いとはどこかで聞いたことがある話です。　　実際、運動をすることによって“やる気”や多幸感に関係する神経伝達物質のドーパミンが分泌され、その状態で勉強することで集中力がUPするとされています。　...（続きを読む）

医療技術の進歩によって平均寿命が伸びている昨今。　　　寿命の価値は、ただ長く生きることではなく、健康的に生きることにフォーカスされるようにもなってきました。　　およそ寿命の25%は遺伝で決まり、残りは私達の生活習慣によって決まるとされていま...（続きを読む）

これまでの研究でも、運動をすることによって筋肉の維持、向上だけでなく健康に対しても有益な効果があることが示されています。　いつもの生活の中にほんの少しだけでも運動を取り入れるだけ、目には見えない大きなメリットが得られることが分かってきました...（続きを読む）

運動といえば靴が欠かせませんね。　外ではランニング用のシューズだったり、屋内用の運動シューズなど用途によって様々です。　中にはデザイン性と機能性を兼ね備えたシューズもあったりして、その時々のトレンドによって人気なものがあります。　最近のトレ...（続きを読む）

運動といえば、健康のために行いことも多いですが、負荷をかけて筋肉を肥大化させることが主な目的な人もいるでしょう。　今回はそんなウェイトトレーニングについての効率的なやり方についての研究記事です。　2022年11月に、NEW ATLASに掲載...（続きを読む）

ウォーキングは、普段の生活に取り入れやすい最も簡単な運動ではないでしょうか？　　ウォーキングをはじめとする身体活動は、精神的にも身体的にも大きなメリットがあります。　　前回のうつ病と運動の関係に続き、今回は運動をすることのメリットについて最...（続きを読む）

うつ病は、楽しみの欠如や悲観的な感情を引き起こし、活動への嫌悪を特徴とする気分障害です。　厚生労働省が3年ごとに行っている調査では、2017年あたりから1,200万人を越えたと報告されています。　自殺未遂者の聞き取りから、うつ病を原因とする...（続きを読む）