要約

健康的な食事法と聞かれると、和食や地中海式の食事が思い当たる人も多いかと思います。　実際には和食は塩分が多く、必ずしも健康的とは限らないという意見もありますが、主菜（肉や魚などタンパク質）、副菜（野菜や海藻などのビタミン、ミネラル）、副々菜...（続きを読む）

シャンパンと言えば、誕生日やクリスマスなど、お祝いの席で飲んだりする発泡性のワインですね。　フランスのシャンパーニュ地方発祥のワインの一つで、17世紀後半にはこのシャンパーニュ製のワインが大流行し、今の形になったと言われています。　そんなシ...（続きを読む）

親子の会話を通して子の地頭が育つ……というのは時折耳にすることがあります。　会話を通して相手の気持ちを考えたり自分の思いを伝えたりと、会話によるコミュニケーションは教育には欠かせないものです。　では、まだ言葉を理解できないような赤ん坊などに...（続きを読む）

2020年を超えたいま認知症は全世界で5000万人以上が発症すると言われており、その数は着実に増加しています。　　日本では65歳以上のおよそ16％以上が認知症とされています。（東京都健康長寿医療センター研究所調べ）　そんな認知症ですが、食生...（続きを読む）

運動といえば靴が欠かせませんね。　外ではランニング用のシューズだったり、屋内用の運動シューズなど用途によって様々です。　中にはデザイン性と機能性を兼ね備えたシューズもあったりして、その時々のトレンドによって人気なものがあります。　最近のトレ...（続きを読む）

2023年現在、世界では3億4900万人が人口増加による深刻な飢餓状態にあるとされています。　今まで炭水化物からエネルギーを得ていた人も、嗜好品としての肉や魚の生産に穀物を使い、タンパク質を消費するようになった背景もあります。　人口培養肉は...（続きを読む）

冷水に体を浸すことで様々な健康効果を得ることができる……。　自分は足を踏み入れたことがない領域ですが、グーグル検索では健康的な文言を見ることができるようです。　　今回はそんな冷水で身体を冷やすこと健康についての研究のお話し。　メリットやデメ...（続きを読む）

さて、今回も健康についての研究紹介！　自分が恐れている病気の筆頭“アルツハイマー”と、それに関する睡眠についてのお話です。　やはり深い睡眠こそが大切なのだと気付かされます。　参考記事）・There's One Critical Thing ...（続きを読む）

コロナの脅威が治まった今、リモートワークだった仕事が少しずつオフィスに戻るよう求める企業が増えています。　かつてのように、通勤電車に乗って会社に向かう方もいると思います。　こういった通勤の仕方が、健康には深く関わっていることが最近の研究では...（続きを読む）

断食、ハーブ、凍結、時には人体に有害な化学物質などを使い、人類は、可能な限り寿命を伸ばそうと努力してきました。　しかし、どんなに権力を持っていたものでも、どんな億万長者でも、その夢にかなった者はいません。　これまでのところ、人が生きた最長の...（続きを読む）

記憶や推論などの認知機能な喪失を特徴とする認知症は、世界でおよそ5500万人が苦しむの疾患です。　　これまでもいくつか認知症についての記事を書いてきましたが、今回はその症状が前もって分かるかもしれないということに関する記事です。　2023年...（続きを読む）

一部の腸の無い生物を除き、動物は腸で栄養を吸収するために様々な進化を遂げてきたという説があります。　　腸の調子が体の調子を整えると言われるほど、人体において重要な臓器です。　今回はそんな腸についてのお話です。　腸を健康な状態に保つためには、...（続きを読む）

日本において、コーヒーに砂糖やミルクを加えるのは人気の飲まれ方です。　抹茶やホイップクリームなどを混ぜてスイーツのように飲むこともよくあります。　　最近ではコーヒーの新しい飲み方として塩を入れることが、ライフハックの一つとして広がっています...（続きを読む）

人をはじめとする生き物が死ぬとき、その間際の体験を誰かに伝えることはできません。　　一説では、死の間際には脳が異常に活発化するというものがあります。　　臨死体験から戻ってきた人の話では、周りにいる人の声がよく聞こえたり、自分を俯瞰して見てい...（続きを読む）

犬や猫などペットを飼っている家庭では、子どもの免疫力が高まる……なんてことを聞いたことはありませんか？　2015年米国医師会が発表した研究結果では、幼い頃（0〜1歳頃）から犬を飼っている家庭では、7歳になったときに喘息が発生する確率が13％...（続きを読む）

私たち人間が感じることのできる光には限りがあり、その限られた光を網膜が受け取って生活することができています。　　かつて動物や昆虫は私たちと同じような光を感知して生きていると考えられてきました。　　しかし、こういった人間以外の生物の中には、紫...（続きを読む）

脳内のニューロン間のやりとりをはじめ、生物の生体内では電気を使った情報伝達が盛んに行われています。　　かつてルイージ・ガルヴァーニは、カエルの延髄と脚に異なる2種類の金属が触れると、脚が痙攣することを発見しました。　　　　生体内の反応と電気...（続きを読む）

社会から隔離されるというのは、時に病に侵されるほどの危険性を伴います。　農村や集落、戦など、古来から人類は良くも悪くもコミュニケーションをとって生活をしてきました。　今回は、そんな社会から隔離されたことによるストレスについてのお話し。　どう...（続きを読む）

人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。　仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。　生活に必須となってきているこれらデジタルデバイスは、物理的な世界のストレスから逃れるために、デジタルの世界に...（続きを読む）

質の良い睡眠は、免疫力や精神安定の面など多くの問題から私たち守ってくれます。　　逆に、極端に長いあるいは短い睡眠はどのような影響があるのか。　　今回の科学者たちは、適切でない睡眠時間を習慣としている人が、感染に対しての防御が弱くなっているか...（続きを読む）

肥満、下顎の大きさ、扁桃腺のサイズなどによって、寝ている間に息の通り道が塞がれてしまう閉塞性無呼吸症候群。　　国内の推定患者数は900万人を超えるとされていますが、実際医療機関で治療を受けているのは50万とされています。（兵庫医科大学病院 ...（続きを読む）

の続き……。　　前回記事では、幸福論における大前提、「より幸せになること」についてまとめていきました。　　　日本が災害に多いという歴史に基づく価値観から、娯楽や嗜好品に重きを置いていない生活だったことが分かりました。　　　そして、そういった...（続きを読む）

の続き……。　前回では幸福論における大前提、「不幸を回避すること」についてまとめていきました。　　回避するべき不幸には、「ない（少なすぎる）不幸」と「ある（多すぎる）不幸」があり、情報を選択して活用する力によって解決できることが述べられてい...（続きを読む）

幸福論～ただし、令和時代を生きる日本人専用～ Kindle版　　今回紹介するのは、本木れいさんが著された“幸福論 〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜”です。　　この本は、これから訪れる“情報を使う世界を幸福に生きる”ために、どのような考...（続きを読む）

YouTube、ティックトック、ネットフリックス……。　　布団の中でこれらを楽しむのが至高の楽しみであるという人も少なくはないのではないでしょうか。　　そして、ついつい夜更かししてしまうという人も……。　　人や動物が睡眠をとる理由は、完全に...（続きを読む）

土曜と日曜はお休み！　というサイクルが、学生時代からの習慣になっている人は多いのではないでしょうか？　　そして、月曜日が憂鬱になるサザエさん症候群が起きる人も……。　　今回の記事は、海外でも問題になっている休日明けが憂鬱になってしまう心の仕...（続きを読む）