哲学
【記事まとめ】誰も知らない帝王学
要約
科学 【研究】イソロイシンを制限したマウスは寿命が最大33%伸びた（ウィスコンシン大学）
食べ物を摂取するということは、体内で複雑な化学反応を経て栄養となり吸収されていくことにつながります。 現在の科学ではそのメカニズムの完全な解明には至っていませんが、ある特定の物質を制限すると、どのような反応が起こるのかを予測することはできま...（続きを読む）
科学 【研究】都会の人間は植物を消化する能力を徐々に失いつつある（ベン＝グリオン大学）
何億年と続く生物の歴史の中で、人類生まれてきたのはほんのわずかな時間しかありません。 古生代の何億年という歴史に比べたら、現生人類であるホモ・サピエンスは古くても40万年程度の歴史の中で歴史を紡いできました。 そんな人類の科学が発展したの...（続きを読む）
科学 【研究】最新の研究で明かされた早期認知症リスク増加に関する要因（エクセター大学、他）
もの盗られ妄想をしてしまう、料理などの複雑な作業ができない、言葉の意味が分からなくなる……認知症の初期症状にみられるこれらの症状。 老化に伴って発症するリスクが高まる認知症ですが、若年層（65歳未満）でもその危険性は十分にあります。 最新の...（続きを読む）
科学 【研究】毎日9,000~10,500歩で座ることによる運動不足がチャラに（シドニー大学）
「一日1万歩」というのは、健康的な習慣の一つとして耳にしたことがある方も多いかと思います。 身体活動が増えることは病気を予防するため、健康を手に入れるために必要な行為です。 デスクワークなど座ることの多い現代では、活動によるメリットよりも...（続きを読む）
科学 【研究】脳の「恐怖スイッチ」とそれをオフにする方法を発見（カリフォルニア大学）
命綱なしで屋上から地上を見たとき、熊やライオンなどの人間を圧倒する生き物が目の前に現れた時……。 一歩間違えたら死が待っているという恐怖の前で、平然としていられる人間は多くないでしょう。 恐れることは生物の遺伝子に刻みこまれた生存本能であり...（続きを読む）
科学 ブロッコリーに含まれる抗がん化合物が血栓の予防になる可能性（シドニー大学）
消費量が多く、国民の生活上重要性が高い野菜として位置づけられるものは「指定野菜」と呼ばれています。 安定供給が望まれる品目であり、もし価格が下落したとしても国からの補助によって農家の生産がサポートされる仕組みとなっています。 2026年度か...（続きを読む）
科学 【研究】筋肉をつけるために、炭水化物はタンパク質と同じくらい大切（アングリア・ラスキン大学、他）
筋肉をつけるといったらタンパク質とすぐに連想されるほど一般に浸透してきたワードの組み合わせです。 若くして亡くなったマッスル北村こと北村克己氏は、黄身を捨て卵の白身のみ常飲するほどタンパク質の摂取にこだわった食事制限を行ったことで有名で、個...（続きを読む）
科学 【研究】大規模研究で確認された超加工食品の有害さ（ディーキン大学、他）
シリアルやインスタントラーメン、安価で売られているハムやベーコン、はたまたほとんどの清涼飲料水などはいわゆる超加工食品（Ultra-processed food）と呼ばれ、生活習慣病やがんなど多くの健康に影響を与えると懸念されています。 デ...（続きを読む）
科学 【研究】睡眠中の知られざる脳波が脳内の老廃物を洗い流す（ワシントン大学）
狩るか狩られるかの世界において、“何もしない”という状態を作ることは非常にリスクがあります。 しかし人間も含めて動物の多くは睡眠によってその行動をせざるを得ません。 食欲、性欲、睡眠欲という三大欲求の中でも最も争いにくく、人はしばらく食べな...（続きを読む）
科学 【研究】安価で手に入るある甘味料が高齢者の認知機能を高める可能性（キングス・カレッジロンドン）
オリゴ糖といえば、腸内細菌のエサとなることで腸内環境を整えてくれる糖として有名です。 腸内の環境を整えることは、体の調子を良くすることに直結することも知られており、肌荒れの改善から精神的な安定など様々な点でメリットがあるとされています。 今...（続きを読む）
科学 【研究】断食で効果を得られるのは3日後から（ベルリン大学、クイーン・メアリー大学、他）
断食（ファスティング）といえば、オートファジーやサーチュイン遺伝子の活性など“食べないこと”によって細胞レベルでの変化をもたらす健康法として知られています。 動物を使った断食に関する様々な研究によりその健康効果が判明したと同時に、「動物実...（続きを読む）
科学 【研究】「極端な食事制限」は長期的に体重増加を招きやすい（オックスフォード大学、他）
体重を減らすには、身体に入れるカロリー量を減らすか、カロリーを消費するために運動量を増やすしかありません。 特に前者に代表される“極端な食事制限（クラッシュダイエット）”は、てっとり早く痩せるための方法として非常に人気があります。 しかし、...（続きを読む）
科学 【研究】女性は男性ほどトレーニングを頑張らなくても健康効果を得やすい（清華大学）
男性はテストステロンなどいわゆる男性ホルモンなどの分泌が多いため、運動によって筋肉がつきやすいなどの身体的なメリットがあります。 では、女性は身体活動によるメリットが薄いのでしょうか。 どうやらそんなことはないようで、米国の成人40万人以上...（続きを読む）
科学 【研究】断食が身体の炎症を抑える理由はアラキドン酸が関係しているかもしれない（ケンブリッジ大学）
2016年3月に東京工芸大学大隅良典栄誉教授が「オートファジーに関連する研究」でノーベル賞を受賞して以来、その現象を発現するスイッチとなる“断食”に注目が集まるようになりました。 オートファジーとは、細胞が飢餓状態になった際、細胞自身の一部...（続きを読む）
科学 【研究】フィナステリドなどの脱毛治療薬は心臓病のリスクを下げる可能性がある（イリノイ大学、他）
日本で知られている脱毛治療＆予防薬として有名なものと言えば「ミノキシジル」と「フィナステリド」かと思います。 ミノキシジルは脱毛が見られる頭皮に対して発毛や育毛に効果的とされ、フィナステリドは、ヘアサイクルを正常に戻し、脱毛（男性型脱毛症：...（続きを読む）
科学 【研究】ほぼ全ての胎盤でマイクロプラスチックが発見される
以前、マイクロプラスチックによってヒト脳由来ミクログリア細胞株（HMC-3）が炎症反応を起こすという旨の研究記事をまとめました。 直径5ミリメートル以下の小さなプラスチックいわゆるマイクロプラスチックは、自然界で分解されにくい上、空気や水の...（続きを読む）
科学 【研究】古代ギリシャではアルツハイマーの病気は珍しかった（南カリフォルニア大学、他）
超高齢社会の日本では、75～79歳では10.9%、80～84歳では24.4%、85歳以上では55%以上の人が認知症であるとされています。（介護の教科書より） 良い考え方か分かりませんが、“生きすぎ”たことに伴う病気とも言えます。 その大きな...（続きを読む）
科学 【研究】地球上の生命が繁栄するのに最適な温度は 20℃（オークランド大学、他）
人間が過ごす上で快適な温度は夏場で25~28℃、冬場で17~22℃とされています。 沖縄に住む人と北海道に住む人で快適な温度に違いがあるとも言われているので一概には言えませんが、気候によって味付けの濃さなどにも違いがあったり外での活動時間が...（続きを読む）
科学 【研究】断食が身体の炎症を抑える理由はアラキドン酸が関係しているかもしれない（ケンブリッジ大学）
2016年3月に東京工芸大学大隅良典栄誉教授が「オートファジーに関連する研究」でノーベル賞を受賞して以来、その現象を発現するスイッチとなる“断食”に注目が集まるようになりました。 オートファジーとは、細胞が飢餓状態になった際、細胞自身の一部...（続きを読む）
科学 【研究】ADHDは採食に有利になるように進化した可能性がある（ペンシルベニア大学）
注意欠陥や多動性障害と呼ばれ、発達障害として知られているADHD。 普通の人と比べて「集中力がない」、「仕事ができない」という印象があったりと、現代社会では何かとマイナスに働きがちです。 そんな特殊な障害と言えるADHDですが、実は遥か昔に...（続きを読む）
科学 【研究】断続的な断食が人間の脳に変化をもたらす可能性を示唆
ファスティングといえば、健康習慣の一つとして近年よく耳にするようになりました。 胃に物を入れないことで消化活動抑え、内臓を休ませたり、長寿遺伝を活性化できると考えられています。 国立老化研究所やウィスコンシン大学が行った過去の研究でも、食事...（続きを読む）
科学 【研究】“筋膜”は私達の健康に深い関わりがある（アラビア湾大学）
体温や基礎代謝が向上、精神的なストレスのからの開放……。 筋肉を動かすことは、身体的にも精神的にも健康的な生活を送るための大きな要因です。 最近の研究では、筋肉だけでなく皮膚と筋肉の間にある“筋膜”にも注目が集まっています。 今までそ...（続きを読む）
科学 【研究】肥満を予防する腸内細菌を発見（ヴァンダービルト大学）
脳は腸に栄養を効率的に送るための器官と言われるほど、腸は生物の体に大きく関わっています。 腸内環境を整うと、体の調子が良くなることはよく耳にする話であり、ヒトや動物に関わらない多くの研究でも明らかになっています。 そんな私たちの腸内に住み着...（続きを読む）
科学 【研究】ビール・ゴーグル効果は異性を魅力的に見せないが、接触の機会を与えてくれる（ピッツバーグ大学ら）
お酒を飲むと異性が魅力的に見えるという“ビール・ゴーグル効果”。 “ビールを飲めば飲むほど性的な欲求に対する抑制力が低下する”という効果と言われることがあります。 「あなたが彼を選んだのは酔っていたからよ」なんてジョークにも使われるこの...（続きを読む）
科学 【研究】運動は記憶などの学習領域に大きな関係がある（ワシントン大学ら）
勉強の合間に運動をすると、脳が活性化され定着が良いとはどこかで聞いたことがある話です。 実際、運動をすることによって“やる気”や多幸感に関係する神経伝達物質のドーパミンが分泌され、その状態で勉強することで集中力がUPするとされています。 ...（続きを読む）
雑記 専門家が語る健康に長生きするための5つのこと（ディーキン大学）
医療技術の進歩によって平均寿命が伸びている昨今。 寿命の価値は、ただ長く生きることではなく、健康的に生きることにフォーカスされるようにもなってきました。 およそ寿命の25%は遺伝で決まり、残りは私達の生活習慣によって決まるとされていま...（続きを読む）