科学 脳は極限状態で自らを食べる――マラソンランナーの脳から発見された適応メカニズム
瞬発力や危険に対する感度が生死を分ける弱肉強食の世界。 野生の中で、生身の人間がライオンやチーターとの勝負に勝つことができるでしょうか。 人間は肉食動物のような強靭な肉体や鋭い牙、草食動物のような広い視野や発達した脚はありません。 ...
要約
科学 
科学 食事と睡眠の関係を解明：ポケモンスリープを活用した大規模研究より
近年、スマートフォンアプリを活用した健康データの収集が注目されています。 特に、食事と睡眠の関係性を日常的なデータから解析する試みが進められています。 このような背景のもと、筑波大学らによる研究チームは、スマートフォンアプリを用い...
科学 科学が示す「コーヒーメーカーよりもドリップコーヒーが良い」理由
コーヒーは多くの人にとって日常的な飲み物ですが、その抽出方法によって、血中のコレステロール値に影響を与える可能性があることが分かってきました。 特にコーヒーマシンを使用する場合が、悪玉コレステロール（LDL）を増加させる成分を多く含むこ...
科学 アルツハイマー病は本当に脳の病気なのか？— 専門家が提唱する新理論
アルツハイマー病の治療法を求める研究は、ますます競争が激化し、議論を呼んでいます。 欧米や日本でもアルツハイマー病の治療薬（アデュカヌマブなど）が承認されるも、有効性を判断できないことから、各国が取扱を中止する事態となっています。（米製薬、...
科学 ローズマリーに秘められた化合物がアルツハイマー病治療の突破口に？
アルツハイマー病は、世界中で数千万人が罹患している深刻な神経変性疾患です。 記憶障害や認知機能の低下を引き起こし、進行すると日常生活が困難になります。 現在、治療法の研究が進められていますが、根本的な治療法はまだ確立されていません...
科学 砂糖の食べ過ぎと腸内細菌のバランスへの影響
現代の食生活では、糖の過剰摂取が大きな問題となっています。 特に、西洋型の食生活（Western diet）は、加工食品の多用、飽和脂肪や糖の多量摂取、野菜・果物・食物繊維の不足といった特徴があり、肥満、代謝障害、心血管疾患のリスクを高...
科学 世界的な調査が明らかになった、スーパーマーケットの利便性と健康への影響
ここ十数年、多くの国でスーパーマーケットやコンビニエンスストア、オンラインショッピングを利用することが当たり前になりつつあり、食品購入のスタイルは大きく変化してきました。 普通に生活していると、こうした利便性の裏で、私たちの健康にどのよ...
科学 便通のリズムが健康に与える影響——最新研究が明らかになったこと
便通の具合を見るという行為は、体調の良し悪しを知る基準としても活用できる生活の知恵の一つです。 体内における複雑な反応を経た便は、腸の状態を観察する重要なツールであり、病院の検査（BSS；ブリストル便性状スケール）などでもよく利用されま...
科学 うつ病を抱える人は身体的健康を損なう割合が高い
うつ病を抱える人は、そうでない人と比べて身体的健康問題を抱える割合が高いうえ、より速いペースで発症することが、エディンバラ大学の研究チームの新たな研究で明らかになりました。 うつ病が健康問題を引き起こすのか、それとも健康問題がうつ病を引...
科学 たった5日間のジャンクフード摂取で脳が肥満を記憶する
健康に悪いものということが分かっていながらも、ついつい手が出てしまうポテトチップスやチョコレートバー。 こういった超加工食品（ultra-processed foods）、コンビニやスーパーなど、あらゆる場所で手にすることができますが、...
科学 高タンパク質食と腸のバリア機能の低下に関する研究
高タンパク質食は、筋肉の維持や健康促進に重要とされる一方で、腸内環境への影響については十分に解明されていません。 特にプロテインパウダーは、アスリートをはじめ、筋力トレーニングなどを行う人にとても好まれる商品でもあります。 しかし、...
科学 なぜホエイプロテインなニキビを引き起こしやすいのか？
ホエイプロテインは、牛乳に含まれるホエイ（乳清）から作られたタンパク質です。 ホエイは、チーズを製造する際に凝乳（カード）から分離される液体成分であり、栄養価が高く吸収率が良いため、筋肉の成長や回復をサポートする目的で広く利用されていま...
科学 超加工食品を減らすと体に何が起こるのか？最新研究が明らかに
米ドレクセル大学による最新の研究から、超加工食品の摂取量を半分にすることで、一日の消費エネルギーの増加や体重減少（平均3.5kg）など、顕著な健康効果が確認されたことが明らかになりました。 また、心臓病や糖尿病などの深刻な健康リスクを軽...
科学 男性はパーキンソン病のリスクが高い――メカニズム解明に一歩前進
パーキンソン病は、神経変性疾患の一種で、主に運動機能の低下を引き起こす病気です。 手足の震え（振戦）、筋肉のこわばり（筋強剛）、動作が遅くなる（無動・寡動）、姿勢の不安定さなどが主な症状として現れます。 日本においても、1000人〜...
科学 ストレスを抱える女性は脳卒中リスクが高い
ヘルシンキ大学による新たな研究から、慢性的なストレスが若年層の脳卒中リスクを高める可能性があることが明らかになりました。 ただし、この影響は女性に限られるようです。 研究者たちは、女性は仕事、介護、その他の責任を同時にこなすことが多...
科学 最新研究からの朗報、週末だけの運動でも脳の健康に効果あり
Weekend Warriors（週末の戦士）とは、週末のみ運動をする人々のことを指す造語として、近年使われるようになってきました。 これはトレーニングやウォーキングなどの運動だけでなく、アウトドア活動などを含めて週末に活動的になる人全...
科学 「ジンジャー＆ターメリックショット」の代わりとしてオススメするもの
前回の記事にて「ショウガとウコン」の科学的効果についてまとめました。 その中ではジンジャー＆ターメリックショットの作り方を紹介しました。 該当箇所 「ジンジャー＆ターメリックショットの作り方」へのリンク 記事を投稿してか...
科学 お茶の抽出が水中の有害金属を除去する可能性
お茶を淹れるという日本人に馴染みのある行為が、水に含まれる有害な重金属を除去するのに役立つかもしれません。 ノースウェスタン大学による研究によると、鉛やカドミウムといった重金属が茶葉やティーバッグに吸着することで、飲料水中の有害物質が減...
科学 ジンジャー＆ターメリックを摂取する7つの理由
ジンジャー（生姜）とターメリック（ウコン）は、ともにショウガ科（Zingiberaceae）に属するスパイスであり、古くから伝統医療の一環として利用されてきました。（Synergistic Anti-Inflammatory Activit...
行動 カロリー、糖分……グルテンフリーの注意点
近年、グルテンフリー食品の人気が高まっており、健康的なライフスタイルの一環として、グルテンを含まないパンやパスタ、シリアルなど、食品の選択肢が増えています。 一方、クレムソン大学による最新の研究によると、グルテンフリー食品は必ずしも健...
科学 極端な暑さが老化を加速させる：最新研究で明らかに
暑さというのは、その場にいるだけで体力を消費する厄介な環境要因です。 夏場を想像すると分かるように、疲れやすくなり、気分が悪くなることもあります。 恒温動物の私たち人間にとって暑さとは厄介なものですが、極端な暑さは私たちの体に長期的...
科学 121,490人のコホート分析から判明、糖分を含む飲料の摂取と炎症性腸疾患（IBD）の関連性
近年、食生活と炎症性腸疾患（IBD）との関連性が注目されています。 特に、糖分を多く含む飲料の摂取がIBDのリスクを高める可能性が指摘されており、世界中の研究者がこのテーマに関心を寄せています。 IBDには潰瘍性大腸炎やクローン病...
科学 【保存版】プロバイオティクスの健康効果についての研究まとめ
近年、健康的な腸内環境を維持することの重要性が広まり、プロバイオティクスを含む食品やサプリメントがますます人気を集めています。 プロバイオティクスは、腸内の細菌や微生物に影響を与える生きた微生物のことです。（米国立衛生研究所：Prob...
科学 アメリカ人若年層女性の乳がんが増加、原因は不明
近年、40歳未満のアメリカ人女性における乳がんの発症率が急激に増加しており、その要因は依然として解明されていません。（Selective inhibition of CDK9 in triple negative breast cancer...
科学 早めの朝食が二型糖尿病のリスクを低減する
近年、二型糖尿病の患者数は世界的に増加の一途をたどっており、2050年までに世界で13億人が糖尿病を発症する可能性があると予測されています。（Diabetes Cases Expected to More Than Double by 20...