睡眠

以前、「他人に親切にすることで鬱が改善」という旨の記事についてまとめました。 　 うつ病の患者に対して、親切な行動、社会活動、認知行動療法のうち、症状の改善にどれが最も効果的だったかについての研究まとめです。 　結果、他人に親切な行為をした...

今回はTEDスピーカーであり、睡眠科学の第一人者Matt Walker氏のスピーチを参考に、睡眠についての知識を深めていこうと思います。 　 【スピーチ】 　 彼の研究をまとめたホームページもあるので参考までに…。↓ 　 　 スピーチ内容 ...