ファスティング

間欠的ファスティング、16時間断食、プチ断食食……などなど、食事（カロリー）を摂取するタイミングを減らすことで健康的になろうという取り組みは様々あります。 　 食事の量を減らしたり、食事を控えることは、寿命を延ばすための効果的な方法かもしれ...

「1日のうち16時間は固形物を口にせず、8時間は自由に食事をしても良い」そんな断食方法がメディアや雑誌で紹介されています。 　 駆け込みドクター（2015年01月04日(日)／TBS）より 　 8時間ダイエットや時間制限食(TRE)、または...

断食（ファスティング）といえば、オートファジーやサーチュイン遺伝子の活性など“食べないこと”によって細胞レベルでの変化をもたらす健康法として知られています。 　　 動物を使った断食に関する様々な研究によりその健康効果が判明したと同時に、「動...