ウォーキング

日々のウォーキングをさらに効果的にするためには、歩き方を少し工夫することが良さそうです。 　　 イタリア、ミラノ大学の研究によると、短い間隔で歩く「小休止を取り入れたウォーキング」を取り入れることで、同じ距離をずっと歩くよりも代謝が高まり、...

「一日1万歩」というのは、健康的な習慣の一つとして耳にしたことがある方も多いかと思います。 　 身体活動が増えることは病気を予防するため、健康を手に入れるために必要な行為です。 　　 デスクワークなど座ることの多い現代では、活動によるメリッ...