ウォーキング

穏やかな日課としての散歩が、アルツハイマー病に伴う脳内のタンパク質蓄積と認知機能の低下を遅らせる可能性があることが、新たな研究によって明らかになりました。　　 米国のマス・ジェネラル・ブリガムが主導した研究チームは、高齢者を対象にした生活習...（続きを読む）

「日々のウォーキングは健康に良い」この考えは広く知られていますが、その「歩く速さ」まで意識している人はどれほどいるでしょうか。　　今月（2025年8月）にヴァンダービルト大学より発表された研究から、ゆっくりと長時間歩くよりも、短時間でもテン...（続きを読む）

がん治療後の生活において、運動が果たす役割が今、世界中の注目を集めています。　カナダ、オーストラリア、イギリス、イスラエル、アメリカの5か国で実施された画期的な研究により、3年間にわたる運動プログラムが結腸がん患者の生存率を大幅に向上させる...（続きを読む）

近年、座りがちな生活が深刻な健康被害をもたらすことが明らかになってきました。　イギリスでは、身体の不活動による経済的損失は年間推定74億ポンド（約1.4兆円）にものぼるとされており、それ以上に多くの命を奪っていると報告されています。　　しか...（続きを読む）

日常生活の中で取り入れやすく、健康効果が高い運動として知られるウォーキングですが、その歩くスピードによって、心臓の健康状態にも大きな違いが生まれることが、英国の研究チームによって明らかになりました。　特に「速歩き」を習慣化している人は、心拍...（続きを読む）

日常的にウォーキングを行うことは、心身の健康維持に非常に効果的であると広く知られています。　歩きや早歩きといった適度な運動は、睡眠の質の向上、気分の改善、心臓の健康の促進、そして寿命の延長にもつながることが、数多くの研究によって証明されてい...（続きを読む）

日々のウォーキングをさらに効果的にするためには、歩き方を少し工夫することが良さそうです。　　イタリア、ミラノ大学の研究によると、短い間隔で歩く「小休止を取り入れたウォーキング」を取り入れることで、同じ距離をずっと歩くよりも代謝が高まり、より...（続きを読む）

「一日1万歩」というのは、健康的な習慣の一つとして耳にしたことがある方も多いかと思います。　身体活動が増えることは病気を予防するため、健康を手に入れるために必要な行為です。　　デスクワークなど座ることの多い現代では、活動によるメリットよりも...（続きを読む）