テクノロジー
【Web3とDAO⑧】記事まとめ＆Web3のこれから
行動
行動 減量しながらのトレーニングは、筋肉の若さを保つことにつながる可能性がある
レスリングやボクシング、柔道といったスポーツは、競技の場において減量を迫られることがしばしばあります。減量と聞くと、多くの人は体脂肪が減ることだけを思い浮かべがちですが、実際には筋肉量も同時に失われることがほとんどです。 筋肉は単に身体を...（続きを読む）
行動 カロリーを30％制限することが脳の老化を防ぐ ── アカゲザルによる20年の食事制御研究より
私たちが年齢を重ねるにつれて避けられない「脳の老化」を、長期的なカロリー制限によって緩やかにできる可能性があると示す研究結果が発表されました。 研究を主導したのは、ボストン大学の研究チームです。 本研究は、20年以上にわたり食事内容を管理さ...（続きを読む）
行動 コーヒー摂取が精神疾患患者の生物学的老化を遅らせる可能性を示唆
日常的に飲まれるコーヒーが、ただの嗜好品にとどまらず、重度の精神疾患を持つ人々の細胞レベルでの老化を遅らせる可能性が示されたという興味深い研究が報告されています。 とりわけ、1日に3〜4杯程度の中等量のコーヒーを飲むことで、テロメアと呼ばれ...（続きを読む）
行動 一日の歩数よりも、「歩くことそのもの」が重要 ── 歩行が心臓の健康に与える影響
日々の健康管理のためにスマートウォッチやフィットネストラッカーで歩数を測定している人は多いでしょう。 1日の歩数は、身体活動量を測る便利な指標のひとつです。 しかし、単に歩数だけに基づいた健康推奨では、見落とされている重要な要素があることが...（続きを読む）
行動 ビタミンDは老化を遅らせることができるのか？
「太陽のビタミン」として知られるビタミンDは、これまで骨の健康を支える栄養素として広く認識されてきました。 しかし、近年では骨以外への多様な効果が注目され、免疫系の強化や炎症の抑制、さらには老化の進行を遅らせる可能性まで議論されています。 ...（続きを読む）
行動 超加工食品は「健康的な謳い文句」があった食品でも減量効果を損なう
超加工食品（Ultra-Processed Foods、以下UPF）は、これまでも健康への悪影響が多数指摘されてきました。 ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）を中心とした英国と米国の研究チームによる新たな研究により、たとえ栄養成分...（続きを読む）
行動 茹でる？焼く？揚げる？じゃがいもの調理法が糖尿病リスクに与える影響とは
じゃがいも畑を視察するフリードリヒ大王 歴史上、その豊富な栄養価と耐寒性でヨーロッパの食生活を支えてきたじゃがいも。 地面を掘り返さないと（より地獄に近い）収穫できないことや、じゃがいもの芽の毒（ソラニン）によって中毒症状を引き起こすこ...（続きを読む）
行動 「運動しても痩せない」は正しかった？──最新研究が示す肥満の原因
世界で10億人以上が抱える「肥満」の問題。 その最大の原因は、運動不足ではなく食事の内容にあるかもしれません。 2025年6月にアメリカ・デューク大学から、「肥満という世界的な病気の拡大は、主に摂取エネルギーの増加（食べすぎに）よって引き起...（続きを読む）
心理学 腸内環境を整える鍵は「運動」にあり──科学が示す新たなアプローチ
腸の健康を保つには、食事やサプリメントだけでなく、運動も欠かせない要素であることが最新の研究で示されました。 腸は体の中でも「鍛えることができる器官」であり、適切なトレーニングによって腸内細菌叢の多様性が高まり、炎症や疾患のリスクを低下させ...（続きを読む）
行動 プラスチックを電子レンジや冷凍に使うのは危険？専門家の見解とは
家庭で日常的に使われる保存容器や食品包装において、プラスチック製品は非常に身近な存在です。 特に「電子レンジ使用可」や「冷凍保存可能」と記載された製品は広く流通しており、多くの人が安全だと信じて使用しています。 しかし近年、このような表示が...（続きを読む）
行動 お茶やベリーなどのフラボノイド豊富な食品が健康的な老化を促進する可能性
年齢を重ねても心身ともに健康であり続けることは、多くの人にとって望ましいことです。 その実現に向けて、私たちの毎日の食生活が果たす役割はとても大きいものと言えます。 オーストラリア・エディス・コーワン大学による研究により、フラボノイドを豊富...（続きを読む）
行動 100歳まで生きたいなら──研究が示す4つの重要な生活習慣
Ethel Caterham氏BBC「British woman, 115, becomes world's oldest person」より イングランド・サリー州に住むEthel Caterham氏は、現在115歳。 公式に「世界最...（続きを読む）
行動 「タウリン」が白血病の進行を助けてしまう可能性──エナドリやサプリには要注意
多くのエナジードリンクや、魚・肉などの食品に含まれるアミノ酸の一種「タウリン」が、白血病などのがん細胞の成長を促進する可能性がある……。 このような研究結果が、アメリカ・ロチェスター大学メディカルセンターの研究チームによって発表されました。...（続きを読む）
行動 腸内細菌と酢酸の連携が明かす肥満抑制の新機構：筋肉を維持しつつ脂肪を減少させる
近年、肥満は世界中で急速に拡大しており、心疾患や二型糖尿病、さらにはがんといった重篤な疾患の発症リスクを高める深刻な健康問題として注目されています。 高カロリーで糖質の多い食事、運動不足、生活習慣の乱れなどが複合的に関与し、肥満の発症は加速...（続きを読む）
行動 アスパルテームは安全かどうか？神経系や腸内環境への影響についての研究紹介
砂糖と言えば、甘さと幸福感をもたらす存在でありながら、私たちの健康に深刻な影響を及ぼすことが知られている物質でもあります。 新鮮な果物や天然の蜂蜜のような自然由来の食品にも含まれていますが、より問題となっているのは、加糖飲料やお菓子、加工食...（続きを読む）
行動 持続的な減量のために意識すべき2つの重要な指標
近年、医学誌Lancetに掲載された研究によれば、2022年時点で世界中で10億人以上の成人が肥満とされています。 肥満は単に体重の問題ではなく、二型糖尿病や腎疾患、心筋梗塞、脳卒中といった深刻な疾患のリスク因子でもあります。 こうした背景...（続きを読む）
行動 最新の機器を積極的に利用する高齢者は、認知症リスクを大幅に軽減する可能性がある
現代社会において、スマートフォンやPCをはじめとするテクノロジーは私たちの生活に欠かせない存在となっています。 一方で、「テクノロジーの過剰な利用が人間の脳を退化させるのではないか」といった懸念も根強くあります。 計算や記憶といった認知作業...（続きを読む）
行動 健康を害するのは喫煙よりも食生活の乱れ：27年間に及ぶ大規模調査によって明らかに
食生活が私たちの健康に及ぼす影響は、想像以上に深刻です。 人類の死因の約5人に1人が「不適切な食生活」に起因しているという、衝撃的な事実が世界的な研究によって明らかにされました。 この研究は、ワシントン大学 保健指標評価研究所（Instit...（続きを読む）
行動 カロリー、糖分……グルテンフリーの注意点
近年、グルテンフリー食品の人気が高まっており、健康的なライフスタイルの一環として、グルテンを含まないパンやパスタ、シリアルなど、食品の選択肢が増えています。 一方、クレムソン大学による最新の研究によると、グルテンフリー食品は必ずしも健康的...（続きを読む）
行動 認知症予防：週35分の運動で認知症リスクが41%低下する
「認知症予防には運動が効果的」という研究は、過去にも様々な大学の調査から報告されています。 ジョンズホプキンス大学の研究によると、週35分の中程度から高強度の運動を行うと、認知症のリスクが41%低下することが分かりました。 また、週にわずか...（続きを読む）
行動 ADHD患者であっても、運動によって認知機能が向上する
台湾の研究チームが発表した最新の研究によると、ジョギングやサイクリングなどの運動が、ADHDの人の脳内で特異な変化をもたらすことが判明しました。 これは、ADHD治療薬と似た作用を持つ可能性があり、今後の研究次第では、新たな治療の選択肢と...（続きを読む）
生活 短時間（30分未満）の運動でも認知機能にポジティブな影響がある
運動が私たちの健康に良い影響を与えることは広く知られていますが、具体的にどのような運動が、どのくらいの時間続けることで効果が出るのかについてはまだ多くの議論が存在します。 最新の研究レビューでは、わずか30分未満の運動（10分程度）でも脳に...（続きを読む）
行動 読書は社会全体の進化を支える 〜読書が脳に与える影響〜
読書が人間の脳に与える影響は、単なる趣味の範囲を超え、脳の構造や機能に深い影響を及ぼします。 全国学校図書館協議会が毎年5月に行なっている調査では、1994年と比べると2024年では増加傾向にあることが示されています。 全国学校図書館協議会...（続きを読む）
生活 高カフェイン摂取と記憶障害のリスク低下
2023年8月『Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association』で発表された研究によると、高カフェインの摂取がアルツハイマー病や他の認知症による記憶喪失リ...（続きを読む）
生活 砂糖・タバコ・薬……“商業”が引き起こす健康被害
アメリカの現代社会において、ソーシャルメディア、砂糖入り飲料、銃などなど、私たちの行動や選択に影響を与える「市場主導による疫病」が問題となっています。 これは、企業が魅力的で中毒性のある製品を通じて消費者の無意識な行動を誘導しているという...（続きを読む）
生活 ジンジャーショットを毎日摂取する利点
ジンジャー（ショウガ）と言えば、吐き気の抑制や食欲増進だけでなく、神経系の障害の治療などなど、何千年も前から現在に至るまで漢方として利用されてきた歴史があります。 そんな豊富な健康効果を手軽に摂取できるショウガのドリンクに“ジンジャーショッ...（続きを読む）