科学

一部の腸の無い生物を除き、動物は腸で栄養を吸収するために様々な進化を遂げてきたという説があります。　　腸の調子が体の調子を整えると言われるほど、人体において重要な臓器です。　今回はそんな腸についてのお話です。　腸を健康な状態に保つためには、...（続きを読む）

日本において、コーヒーに砂糖やミルクを加えるのは人気の飲まれ方です。　抹茶やホイップクリームなどを混ぜてスイーツのように飲むこともよくあります。　　最近ではコーヒーの新しい飲み方として塩を入れることが、ライフハックの一つとして広がっています...（続きを読む）

人をはじめとする生き物が死ぬとき、その間際の体験を誰かに伝えることはできません。　　一説では、死の間際には脳が異常に活発化するというものがあります。　　臨死体験から戻ってきた人の話では、周りにいる人の声がよく聞こえたり、自分を俯瞰して見てい...（続きを読む）

100年前まで、死の病として恐れられてきた糖尿病。　　1921年、膵臓から分泌されるホルモンであるインシュリンの発見によって、さまざまな薬品が開発され、現在では糖尿病患者も他の人と同じように生活することができるようになりました。　　糖尿病の...（続きを読む）

犬や猫などペットを飼っている家庭では、子どもの免疫力が高まる……なんてことを聞いたことはありませんか？　2015年米国医師会が発表した研究結果では、幼い頃（0〜1歳頃）から犬を飼っている家庭では、7歳になったときに喘息が発生する確率が13％...（続きを読む）

脳内のニューロン間のやりとりをはじめ、生物の生体内では電気を使った情報伝達が盛んに行われています。　　かつてルイージ・ガルヴァーニは、カエルの延髄と脚に異なる2種類の金属が触れると、脚が痙攣することを発見しました。　　　　生体内の反応と電気...（続きを読む）

人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。　仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。　生活に必須となってきているこれらデジタルデバイスは、物理的な世界のストレスから逃れるために、デジタルの世界に...（続きを読む）

質の良い睡眠は、免疫力や精神安定の面など多くの問題から私たち守ってくれます。　　逆に、極端に長いあるいは短い睡眠はどのような影響があるのか。　　今回の科学者たちは、適切でない睡眠時間を習慣としている人が、感染に対しての防御が弱くなっているか...（続きを読む）

今回のテーマは、一日一食が人体に及ぼす影響についてです。　オートファジーの発現やサーチュイン遺伝子を活性化させるとき、真っ先に考えられるのが空腹の状態を維持することです。　　健康、美容、アンチエイジングに効果的であるとされる一方、行き過ぎた...（続きを読む）

肥満、下顎の大きさ、扁桃腺のサイズなどによって、寝ている間に息の通り道が塞がれてしまう閉塞性無呼吸症候群。　　国内の推定患者数は900万人を超えるとされていますが、実際医療機関で治療を受けているのは50万とされています。（兵庫医科大学病院 ...（続きを読む）

の続き……。　　前回記事では、気分や感情をコントロールする神経伝達物質やホルモンについてまとめていきました。　ドーパミンによる強力な幸福感やノルアドレナリンによってやる気などが現れる反面、出過ぎると統合失調症などの害も現れることが分かりまし...（続きを読む）

YouTube、ティックトック、ネットフリックス……。　　布団の中でこれらを楽しむのが至高の楽しみであるという人も少なくはないのではないでしょうか。　　そして、ついつい夜更かししてしまうという人も……。　　人や動物が睡眠をとる理由は、完全に...（続きを読む）

一度発症したら、根本的な治療法がないとされるアルツハイマー病。　　脳に異常起きた場所に、アミロイドβというタンパク質の蓄積していることから、この物質がアルツハイマー病の主たる原因だと考えられてきました。　　しかし、一部の科学者はこの考えは実...（続きを読む）

マスクの装着に制限がなくなり、新型コロナウィルスも少しずつと過去のものになってきたように感じます。　　人によっては誰かと会うときはマスクをしていた方が楽という場合もあったかもしれませんが、今後はそれも個人の自由となるようですね。　　そんな感...（続きを読む）

黒板を爪で引っ掻く音、発砲スチロールが擦れ合う音などなど、身の毛がよだつという言葉がぴったりなほど音を嫌悪した経験はありませんか。　　一部の人々にとっては、そういった反応が日常のちょっとしたことから引き起こされることがあります。　　今回はそ...（続きを読む）

今までの記憶が失われ、もこれまでできていた行動もできなくなってしまう認知症。　　誰しも認知症にはなりたくないと思いながらも、生きている限りはそのリスクに晒されています。　　今回は、そんな認知機能の低下を食い止めるにはどんな手段があるのかにつ...（続きを読む）

不意にふぁーっと出てくるあくび。　あくびは人間だけでなく、犬や猫などの哺乳類や、鳥類などでも見られます。　最近の研究では、あくびが脳の冷却メカニズムとして機能しているのではないかという説が唱えられています。　脳の温度は、部分的にニューロン活...（続きを読む）

遂に到来した花粉症の季節。　　自分は今まで大丈夫な方でしたが、今年は花粉症の症状が強く現れています。　そんな症状に苦しんでいる中ですが、気付いたことが一つあります。　それは、運動をした直後は症状が楽になるということです。　　スクワットをゆっ...（続きを読む）

コーヒー、紅茶、緑茶などの共通点といえば、カフェインが入っていることが思い当たるのではないでしょうか。　　カフェインの代名詞とも言えるコーヒーは、飲みすぎは健康害する報告もありますが、1日3杯〜5杯までを目安にすると、抗酸化作用やリラックス...（続きを読む）

以前の記事にて、オートファジーについての研究結果をまとめました。　空腹時のストレスによって寿命を伸ばす遺伝子（サーチュイン遺伝子）が活性化され、老化防止などのエイジングケアにも良い影響を与えると考えられています。　さて今回は、健康と長寿に関...（続きを読む）

私たちが生きる地球はかつて、火球の如く燃え盛る地獄のような星であったり、地表が全て凍った状態であったりと、あらゆる姿を経験してきました。　恒星（太陽）に近い惑星は、密度が高く個体の大地をもつ“地球型惑星（水星、金星、火星など）”が多くなりま...（続きを読む）

最近の記事では、運動と睡眠に関する最新の研究をまとめてきました。　特に睡眠は、心の健康の上でも非常に大切な役割を担っていることが分かり、コミュニケーション能力においても関連性が強いことが示唆されています。　今回もそんな睡眠と健康についての記...（続きを読む）

以前、「他人に親切にすることで鬱が改善」という旨の記事についてまとめました。　うつ病の患者に対して、親切な行動、社会活動、認知行動療法のうち、症状の改善にどれが最も効果的だったかについての研究まとめです。　結果、他人に親切な行為をしたグルー...（続きを読む）

もし今までの3倍の速さで勉強したことが身につくとしたら、あなたは何を学びますか。　ケンブリッジ大学とシンガポール南洋工科大学の研究によると、特定の周波数を脳に認識させることによって、測定値の3倍以上の速さで学習することが可能という結果が明ら...（続きを読む）

ウォーキングは、普段の生活に取り入れやすい最も簡単な運動ではないでしょうか？　　ウォーキングをはじめとする身体活動は、精神的にも身体的にも大きなメリットがあります。　　前回のうつ病と運動の関係に続き、今回は運動をすることのメリットについて最...（続きを読む）