科学 科学者たちが警告「真夜中に目覚めているべきではない」
深夜に目が覚めると不安や孤独感が増し、普段は抑えている欲求が強まることはありませんか？ 特に子どもの頃は、夜中に起きることへの不安を強く感じていた人も多いかと思います。 実は、こうした現象には科学的な根拠があります。 Fr...
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科学 短時間ウォーキングが効果的！代謝アップの秘訣は歩き方にあり（ミラノ大学）
日々のウォーキングをさらに効果的にするためには、歩き方を少し工夫することが良さそうです。 イタリア、ミラノ大学の研究によると、短い間隔で歩く「小休止を取り入れたウォーキング」を取り入れることで、同じ距離をずっと歩くよりも代謝が高まり、...
科学 アメリカ人の多くが炎症を引き起こす食生活を送っている（ケンブリッジ大学）
ケンブリッジ大学による新しい研究から、アメリカの成人の約6割が、日常的に炎症を引き起こす食生活を送っていることが明らかになりました。 炎症は本来、体がけがや感染症から回復するための防御反応ですが、これが慢性的に続くと、がんや心臓病、糖尿...
科学 研究者が提唱、運動が二日酔いの良い対処法となる（トレント大学）
飲み会やひとり酒など、楽しい夜を過ごした翌朝に頭痛や吐き気、疲労感に悩まされることは誰しも経験があるでしょう。 迎え酒や水分補給など様々な二日酔い対策が知られていますが、最近の研究によると、定期的な運動がこれら二日酔いの症状を和らげる鍵...
科学 大麻の成分がDNAに与える影響（エクセター大学）
大麻は世界で最も広く使用されている薬物の1つですが、その脳への影響についてはまだ多くが不明です。 特に、一部の使用者において大麻がなぜ精神病を引き起こすのかは、十分に解明されていません。 英エクセター大学が発表した最新の研究によると...
科学 アルコールに関連する6種類の癌（アメリカ癌研究協会）
近年、アルコールが健康に与える影響についての認識が改めて問われつつあります。 かつては「適度な飲酒は健康に良い」と言われていましたが、ヴィクトリア大学のメタ分析によると、「少量であっても健康を害する」ことが示されています。 最近では...
科学 音楽は気分だけでなく認知症にも良い影響を与える（アングリア・ラスキン大学）
音楽は私たちの日常生活に欠かせない存在です。 お気に入りの音楽を聴くことは、気分を高揚させたり、気持ちを落ち着かせたりと感情に対して様々な効果があることは経験的に知っている人も多いかと思います。 最新の研究によると、その力は気分的な...
科学 摂取カロリーを減らすと寿命が延びるが、リスクも隠れている
間欠的ファスティング、16時間断食、プチ断食食……などなど、食事（カロリー）を摂取するタイミングを減らすことで健康的になろうという取り組みは様々あります。 食事の量を減らしたり、食事を控えることは、寿命を延ばすための効果的な方法かもしれ...
科学 カフェイン摂取がアルツハイマーの予防に（リール大学）
朝のエスプレッソや眠気覚ましのコーヒー、あるいは仕事の合間のお茶など、1日の中で適量のカフェインを摂取することは、認知症の悪化リスクを軽減と関係があるとされています。 今回取り上げる新たな研究によると、カフェインの摂取とアルツハイマー病...
科学 最新研究による砂糖の摂取と老化の関係
砂糖の過剰摂取が肥満やニ型糖尿病の原因となることはよく知られています。 カリフォルニア大学による最近の研究によると、それ以上に私たちの健康に深刻な影響を与えているかもしれません。 JAMA Network Openに発表された新たな...
科学 TikTokで拡散されているニキビ対処法には深刻なリスクがある
様々な情報が溢れる現代、その情報が正しいかを見極める力が問われる時代になってきました。 特に、気軽にアクセスできるソーシャルメディアには要注意です。 有名人やインフルエンサーが発信しているからといって、その情報が正しいとは限りません...
科学 世界初：幹細胞が一型糖尿病の治療法に希望（南開大学）
飽食を生きる現代、生活習慣病は世界でも深刻な健康問題として取り上げられています。 国際糖尿病連合（International Diabetes Federation；IDF）による調査をまとめた“Diabetes Atlas第10版（2...
科学 早めの就寝で子どもの腸内環境が改善、研究が示唆
中国、甘粛リハビリテーションセンター病院の研究者による最新の研究によると、子どもが午後9時30分より前に就寝する習慣を持つと、腸内環境がより健康的になる可能性があることが示されました。 この調査では、睡眠パターンが腸内の微生物にどのよう...
科学 科学者が解説する良質な睡眠のメカニズム（フリンダース大学、他）
多くの人が、枕に頭をつけた瞬間に深い睡眠に落ち、8時間後にはすっきりと目覚めることが「良い睡眠」だと考えます。 多くの人に当てはまる健康な睡眠は、夜間にレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを繰り返し、場合によっては何度か目が覚めることも普通...
科学 マウス脳が明かす食事の4段階メカニズム（ケルン大学、他）
ケルン大学、ニンフェンブルク大学の最新の研究によって、マウスの脳内で食事のプロセスが4つの段階に分かれていることが明らかになりました。 段階ごとにニューロンが順番に活性化することで、食べ過ぎおよび食べなさすぎを防いでいることが明らかにな...
科学 愛犬がもたらす身体的・精神的メリットとデメリット（トロント大学）
オーストラリアは犬を愛する国であり、家庭の約半数が犬を飼っています。 犬はただのペットではなく、人間の生活において大切なパートナーとしての役割を果たしています。 しかし、犬を飼うことは私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか...
科学 抹茶とコーヒー、どちらが健康に優れているかを比較
コーヒーと抹茶、どちらも抗酸化物質やカフェインを豊富に含み、日々の生活に欠かせない飲み物として人気があります。 しかし、どちらがより健康に良いのでしょうか。 一般的に、コーヒーは疲労回復やうつ症状の軽減に効果があり、抹茶はリラックス...
科学 脳炎や肺炎などのウイルス感染がアルツハイマー病のリスクを数倍から数十倍に増やす
最新の研究によると、脳炎や肺炎などの重度のウイルス感染は、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクを高める可能性があることが明らかになりました。 今回紹介する研究は約50万件の医療記録を分析し、ウイルス感染と神経変性疾...
科学 若者の喫煙禁止が将来的に120万人の命を救う可能性がある（後半：日本の肺がんと喫煙の関係）【追記；2024/10/11】
喫煙と病気とは切っても切れない関係があることは皆さんご承知の通りかと思います。 今回紹介するのは、そんな喫煙と肺がんの関係について言及した研究です。 後半では、日本の喫煙率と肺がんの関係についての気になる点を述べていますので、気にな...
科学 腸内細菌を調べることで、自閉症やADHDを従来より10年以上早く予測可能に
科学の発展によって健康に対する見知が広がってきた現代。 近年、特に注目されている健康科学の一つに、“腸脳相関”が挙げられます。 これは、神経伝達物質やビタミンなど、腸内細菌によって作られる様々な物質が身体だけでなく脳に影響を与え...
科学 コーヒーと座り過ぎによる健康リスクの関係（蘇州大学）
アフリカ大陸が発見されて以降、長い歴史を経て、コーヒーを飲むという文化が世界中に浸透しました。 あるところでは秘薬として重宝され、またあるところでは悪魔の飲み物として忌み嫌われていました。 しかし、科学が進むにつれコーヒーが持つ魅力...
科学 【研究】高強度インターバルトレーニングは高齢者の学習能力を長期的に向上させる（クーンズランド大学）【要約】
以前の記事で、「鍛えた筋肉は老後になっても裏切らない」という記事を書きました。 ↓ トレーニングで得た筋核は減少せず、長い間トレーニングをしていない期間があっても、再度運動を始めることで元の筋肉に戻りやすいという旨の記事です。 ラッ...
科学 テストステロン値が低い男性は早期に死亡する可能性が高い（西オーストラリア大学）
男性ホルモンとして有名なテストステロン。 主に男性の睾丸で作られ、筋肉の維持・増加や性欲の向上、闘争心の刺激など男性らしさに関係のある物質として知られています。 韓国の宦官（去勢され、後宮に仕える役職）の81人を調べた研究では、宦官...
科学 水からマイクロプラスチックを98%以上除去する技術（ミズーリ大学）
プラスチックによる汚染が人間に与える影響が注目されるようになった昨今。 過去の研究でも、体内でも多くのマイクロ（ナノ）プラスチックが存在することが分かり、長期的に害をもたらす可能性が極めて高いことが明らかになってきました。 現在で...
科学 ノンカロリーのソフトドリンクが与える影響
糖尿病やがんなど、砂糖が及ぼす害が知られるようになるにつれ、世界的にも砂糖の摂取量が減っていることが分かってきました。 しかし、甘いものへの依存性が失われることはなく、代わりとして人工甘味料を摂取するというケースが増えてきたことも事実で...