科学 低炭水化物・高脂質の食事と心臓病のリスク増加
低炭水化物・高脂肪（LCHF）食が心臓病のリスクを高める可能性があることが新たな研究で示されました。 このダイエット法は、近年、体重管理の方法として多くの支持を集めており、アメリカでも2022年には7％の人が高脂肪食を取り入れているとさ...
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科学 「グルテンが体に悪い！」というノセボ効果で過敏性腸症候群(IBS)の症状が悪化
過敏性腸症候群(IBS)は、腹痛と便秘または下痢を繰り返し引き起こす消化管の病気です。 消化器系の疾患がない場合にも起こることがあり、ストレスや腸内細菌の状態など様々な要因が複雑に絡んでいるとされていますが、その確たる原因は明らかになっ...
生物 4億5千年前の「金色の化石」が節足動物の祖先に関する手がかりに 〜ロマンクス・エッジコンベイ〜
今からおよそ5億年前、カンブリア紀（約5億4300万年前〜4億9000万年前）に生きた生物の化石の発見によって、その頃には生物の多様化が起こっていたことが分かっています。 あるものは外的から身を守るために堅牢な骨格にトゲのような殻を身に...
科学 超加工食品は全死因による死亡リスクを4％、その他の死亡リスクを9％増加させる
ソーセージや菓子パン、シリアルやキャンディーなどの超加工食品は、私たちの身の周りに多く存在します。 砂糖や添加物が多く含まれるこれらの食品を多く摂取すると、がんや心疾患以外の要因による早死のリスクが高まる可能性があると報告されています。...
生活 高カフェイン摂取と記憶障害のリスク低下
2023年8月『Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association』で発表された研究によると、高カフェインの摂取がアルツハイマー病や他の認知症による記憶喪失リ...
雑学 太陽の光が人類の進化に与えた影響
古生代カンブリア紀に光の刺激（光スイッチ説）によって多様化した生物がいたように、人類の進化も太陽の光と深く結びついています。 兼ねてからの研究から、太陽光が私たちの祖先が直立二足歩行を始めた理由の一つであると考えられ、肌の色や髪質、目の...
科学 ハロウィンのお菓子も注意：過剰摂取が腸内フローラに与える悪影響
10月と言えばハロウィン！ カボチャをくり抜いたジャック・オー・ランタンや、お化けに扮したコスチューム、そして忘れてはならないのがやはりお菓子です。 ハロウィンでお菓子を用意する理由は、こちらの世界にやってきた魔女や悪霊たちに、元の...
生活 砂糖・タバコ・薬……“商業”が引き起こす健康被害
アメリカの現代社会において、ソーシャルメディア、砂糖入り飲料、銃などなど、私たちの行動や選択に影響を与える「市場主導による疫病」が問題となっています。 これは、企業が魅力的で中毒性のある製品を通じて消費者の無意識な行動を誘導していると...
科学 再び広がる壊血病の脅威：経済的困難が健康に及ぼす影響
17世紀から始まった大航海時代。 長い航海の中で、船乗りたちは壊血病という恐ろしい病気に恐怖しました。 壊血病は、新鮮な果物や野菜不足によるビタミンCの欠乏によって起こり、皮膚や粘膜からの出血、歯の脱臼や鬱状態などの症状が見られる病...
科学 科学者たちが警告「真夜中に目覚めているべきではない」
深夜に目が覚めると不安や孤独感が増し、普段は抑えている欲求が強まることはありませんか？ 特に子どもの頃は、夜中に起きることへの不安を強く感じていた人も多いかと思います。 実は、こうした現象には科学的な根拠があります。 Fr...
科学 短時間ウォーキングが効果的！代謝アップの秘訣は歩き方にあり（ミラノ大学）
日々のウォーキングをさらに効果的にするためには、歩き方を少し工夫することが良さそうです。 イタリア、ミラノ大学の研究によると、短い間隔で歩く「小休止を取り入れたウォーキング」を取り入れることで、同じ距離をずっと歩くよりも代謝が高まり、...
科学 アメリカ人の多くが炎症を引き起こす食生活を送っている（ケンブリッジ大学）
ケンブリッジ大学による新しい研究から、アメリカの成人の約6割が、日常的に炎症を引き起こす食生活を送っていることが明らかになりました。 炎症は本来、体がけがや感染症から回復するための防御反応ですが、これが慢性的に続くと、がんや心臓病、糖尿...
科学 研究者が提唱、運動が二日酔いの良い対処法となる（トレント大学）
飲み会やひとり酒など、楽しい夜を過ごした翌朝に頭痛や吐き気、疲労感に悩まされることは誰しも経験があるでしょう。 迎え酒や水分補給など様々な二日酔い対策が知られていますが、最近の研究によると、定期的な運動がこれら二日酔いの症状を和らげる鍵...
生活 ジンジャーショットを毎日摂取する利点
ジンジャー（ショウガ）と言えば、吐き気の抑制や食欲増進だけでなく、神経系の障害の治療などなど、何千年も前から現在に至るまで漢方として利用されてきた歴史があります。 そんな豊富な健康効果を手軽に摂取できるショウガのドリンクに“ジンジャーシ...
科学 大麻の成分がDNAに与える影響（エクセター大学）
大麻は世界で最も広く使用されている薬物の1つですが、その脳への影響についてはまだ多くが不明です。 特に、一部の使用者において大麻がなぜ精神病を引き起こすのかは、十分に解明されていません。 英エクセター大学が発表した最新の研究によると...
科学 アルコールに関連する6種類の癌（アメリカ癌研究協会）
近年、アルコールが健康に与える影響についての認識が改めて問われつつあります。 かつては「適度な飲酒は健康に良い」と言われていましたが、ヴィクトリア大学のメタ分析によると、「少量であっても健康を害する」ことが示されています。 最近では...
科学 音楽は気分だけでなく認知症にも良い影響を与える（アングリア・ラスキン大学）
音楽は私たちの日常生活に欠かせない存在です。 お気に入りの音楽を聴くことは、気分を高揚させたり、気持ちを落ち着かせたりと感情に対して様々な効果があることは経験的に知っている人も多いかと思います。 最新の研究によると、その力は気分的な...
科学 摂取カロリーを減らすと寿命が延びるが、リスクも隠れている
間欠的ファスティング、16時間断食、プチ断食食……などなど、食事（カロリー）を摂取するタイミングを減らすことで健康的になろうという取り組みは様々あります。 食事の量を減らしたり、食事を控えることは、寿命を延ばすための効果的な方法かもしれ...
科学 カフェイン摂取がアルツハイマーの予防に（リール大学）
朝のエスプレッソや眠気覚ましのコーヒー、あるいは仕事の合間のお茶など、1日の中で適量のカフェインを摂取することは、認知症の悪化リスクを軽減と関係があるとされています。 今回取り上げる新たな研究によると、カフェインの摂取とアルツハイマー病...
科学 最新研究による砂糖の摂取と老化の関係
砂糖の過剰摂取が肥満やニ型糖尿病の原因となることはよく知られています。 カリフォルニア大学による最近の研究によると、それ以上に私たちの健康に深刻な影響を与えているかもしれません。 JAMA Network Openに発表された新たな...
科学 TikTokで拡散されているニキビ対処法には深刻なリスクがある
様々な情報が溢れる現代、その情報が正しいかを見極める力が問われる時代になってきました。 特に、気軽にアクセスできるソーシャルメディアには要注意です。 有名人やインフルエンサーが発信しているからといって、その情報が正しいとは限りません...
科学 世界初：幹細胞が一型糖尿病の治療法に希望（南開大学）
飽食を生きる現代、生活習慣病は世界でも深刻な健康問題として取り上げられています。 国際糖尿病連合（International Diabetes Federation；IDF）による調査をまとめた“Diabetes Atlas第10版（2...
科学 早めの就寝で子どもの腸内環境が改善、研究が示唆
中国、甘粛リハビリテーションセンター病院の研究者による最新の研究によると、子どもが午後9時30分より前に就寝する習慣を持つと、腸内環境がより健康的になる可能性があることが示されました。 この調査では、睡眠パターンが腸内の微生物にどのよう...
科学 科学者が解説する良質な睡眠のメカニズム（フリンダース大学、他）
多くの人が、枕に頭をつけた瞬間に深い睡眠に落ち、8時間後にはすっきりと目覚めることが「良い睡眠」だと考えます。 多くの人に当てはまる健康な睡眠は、夜間にレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを繰り返し、場合によっては何度か目が覚めることも普通...
科学 マウス脳が明かす食事の4段階メカニズム（ケルン大学、他）
ケルン大学、ニンフェンブルク大学の最新の研究によって、マウスの脳内で食事のプロセスが4つの段階に分かれていることが明らかになりました。 段階ごとにニューロンが順番に活性化することで、食べ過ぎおよび食べなさすぎを防いでいることが明らかにな...