行動 カロリー、糖分……グルテンフリーの注意点
近年、グルテンフリー食品の人気が高まっており、健康的なライフスタイルの一環として、グルテンを含まないパンやパスタ、シリアルなど、食品の選択肢が増えています。 一方、クレムソン大学による最新の研究によると、グルテンフリー食品は必ずしも健...
過敏性腸症候群
行動 
科学 【保存版】プロバイオティクスの健康効果についての研究まとめ
近年、健康的な腸内環境を維持することの重要性が広まり、プロバイオティクスを含む食品やサプリメントがますます人気を集めています。 プロバイオティクスは、腸内の細菌や微生物に影響を与える生きた微生物のことです。（米国立衛生研究所：Prob...
科学 乳製品を断つことで得られる8つのメリット
乳製品は栄養価が高く、多くの人々の食生活に欠かせないものですが、一方で乳製品を控えることで得られるメリットもあります。 乳製品を摂らないことで、アレルギーや乳糖不耐症の管理、膨満感の軽減、体重管理、肌の健康維持など、さまざまな利点が期待...
科学 過敏性腸症候群（IBS）の原因とは？
過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛や膨満感、便通の異常（下痢、便秘、またはその両方）を引き起こす消化器系の疾患です。 IBSは構造的な異常や炎症を伴わない機能性消化器疾患であるため、医師が画像診断や血液検査で明確な異常を確認することは困難とさ...
科学 ベルベリンとクルクミンの併用がIBS症状（過敏性腸症候群）の緩和に有効であることを示唆
クルクミンといえばウコンの主成分であり、ポリフェノールの一種として知られています。 飲み会の際にはお世話になる人も多いかと思われる成分ですが、過敏性腸症候群に対しても効果があることが分かってきました。 最新の研究によると、ベルベリン...
科学 過敏性腸症候群（IBS）の症状を引き起こす可能性がある5つの食品
過敏性腸症候群（Irritable bowel syndrome；IBS）は、多くの人が悩む消化器系の疾患で、主な症状には腹痛、膨満感、下痢、便秘などがあります。 症候群という名前の通り、この疾患の正確な原因は完全には解明されていません...
科学 過敏性腸症候群が勃起不全のリスクを倍増させる可能性がある
過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome, IBS）は、大腸や小腸に病的な異常がないにもかかわらず、下痢や便秘、腹痛、腹部膨満感などの症状が慢性的に繰り返される病気です。 原因は不明ですが、高糖質＆高脂質な食べ物...
科学 セリアック病の歴史と日本人の有病率
セリアック病によく見られる“絨毛などに異常を来たした小腸の一部”Samirより セリアック病（celiac disease）は、グルテン摂取により小腸が損傷する自己免疫疾患です。 消化器症状として、慢性的な下痢、腹痛、膨満感、栄養...
科学 「頭痛、腹痛、老化……」ストレスが体に及ぼす影響一覧
私たちの生活には、仕事や人間関係、健康問題、経済的な不安など、さまざまなストレス要因が存在します。 空腹や筋肉痛などの短期的なストレスは、体が困難に対処するための自然な反応で、短時間で解消されることが多く、場合によっては体に良い影響をも...
科学 「グルテンが体に悪い！」というノセボ効果で過敏性腸症候群(IBS)の症状が悪化
過敏性腸症候群(IBS)は、腹痛と便秘または下痢を繰り返し引き起こす消化管の病気です。 消化器系の疾患がない場合にも起こることがあり、ストレスや腸内細菌の状態など様々な要因が複雑に絡んでいるとされていますが、その確たる原因は明らかになっ...