昼寝

近年、睡眠と認知機能の関係が注目されています。 　　 特に、短時間の昼寝が脳のパフォーマンスに与える影響について、多くの研究が行われており、仕事や勉強の途中に脳を休めることで、やるべきことの効率化が図れることが分かってきました。 　 そんな...

朝早くから体や頭を動かすと、お昼を過ぎたころには眠たくなってくる……。 　 人によってはお昼寝をするという習慣がある人もいるのではないでしょうか？ 　 短時間のお昼寝はストレスの軽減やリラックス効果のみならず、眠気を吹き飛ばして学習効率や作...