科学

遂に到来した花粉症の季節。 　　 自分は今まで大丈夫な方でしたが、今年は花粉症の症状が強く現れています。 　 そんな症状に苦しんでいる中ですが、気付いたことが一つあります。 　 それは、運動をした直後は症状が楽になるということです。　 　 ...

コーヒー、紅茶、緑茶などの共通点といえば、カフェインが入っていることが思い当たるのではないでしょうか。 　　 カフェインの代名詞とも言えるコーヒーは、飲みすぎは健康害する報告もありますが、1日3杯〜5杯までを目安にすると、抗酸化作用やリラッ...

以前の記事にて、オートファジーについての研究結果をまとめました。 　 空腹時のストレスによって寿命を伸ばす遺伝子（サーチュイン遺伝子）が活性化され、老化防止などのエイジングケアにも良い影響を与えると考えられています。 　 さて今回は、健康と...

私たちが生きる地球はかつて、火球の如く燃え盛る地獄のような星であったり、地表が全て凍った状態であったりと、あらゆる姿を経験してきました。 　 恒星（太陽）に近い惑星は、密度が高く個体の大地をもつ“地球型惑星（水星、金星、火星など）”が多くな...

最近の記事では、運動と睡眠に関する最新の研究をまとめてきました。 　 特に睡眠は、心の健康の上でも非常に大切な役割を担っていることが分かり、コミュニケーション能力においても関連性が強いことが示唆されています。 　 今回もそんな睡眠と健康につ...

以前、「他人に親切にすることで鬱が改善」という旨の記事についてまとめました。 　 うつ病の患者に対して、親切な行動、社会活動、認知行動療法のうち、症状の改善にどれが最も効果的だったかについての研究まとめです。 　結果、他人に親切な行為をした...

もし今までの3倍の速さで勉強したことが身につくとしたら、あなたは何を学びますか。 　 ケンブリッジ大学とシンガポール南洋工科大学の研究によると、特定の周波数を脳に認識させることによって、測定値の3倍以上の速さで学習することが可能という結果が...

ウォーキングは、普段の生活に取り入れやすい最も簡単な運動ではないでしょうか？ 　　 ウォーキングをはじめとする身体活動は、精神的にも身体的にも大きなメリットがあります。 　　 前回のうつ病と運動の関係に続き、今回は運動をすることのメリットに...

朝、コーヒーの香りで目が覚め、飲んで頭をシャキっとさせる。 　 そんな習慣がついている方は多いと聞きます。 　 自分も寝起きコーヒーが習慣化されている者の一人です。 　 今回はそんなコーヒーとカフェイン依存の研究についてのお話し。 　 カフ...

うつ病は、楽しみの欠如や悲観的な感情を引き起こし、活動への嫌悪を特徴とする気分障害です。 　 厚生労働省が3年ごとに行っている調査では、2017年あたりから1,200万人を越えたと報告されています。 　 自殺未遂者の聞き取りから、うつ病を原...

長距離を移動する乗り物に欠かせない睡眠のお供アイマスク。 　　 普段の生活で良質な睡眠を得るためにアイマスクを着用しているなんて人もいるのではないでしょうか。 　　 そのアイマスクが、起きた後のコンディションに良い影響を与えるという研究結果...

大国間で戦争が行われている中、核兵器の驚異も無視できない懸念事項となっています。 　　 現在、ある程度の抑止力として働いている核兵器ですが、もし使用された場合、どのような行動を取れば被害を最小限に抑えることができるのでしょうか。 　　 20...

記憶や思考力が低下し、生活の質が大幅に下がってしまうアルツハイマー型認知症。 　 最終的には通常の生活さえも困難になってしまう恐ろしい病気です。 　 食品や調理器具からの金属がアルツハイマーを引き起こす可能性があることは、ニュースで定期的に...

The White Specks in This Image Aren't Stars or Galaxies. They're Black Holesより 　 無数の星が並んだように見えるこの画像。 　 実は全て超大質量ブラックホールなの...

梅毒は、梅毒トレポネームと呼ばれる細菌に感染することで発症する性感染症です。 　 東京都内での梅毒患者が、10年間で12倍（前年比1.6倍）に増えたことによって、近年再び問題視されています。 　 自然治癒はしない感染症ということもあり、放置...

有史以来、人類を活用している植物は“小麦”と言われています。 　 小麦から様々な食品を生み出し、品種改良をしてきても、小麦を育てそのほとんどを消費するのはやはり私たち人類です。 　 そんな小麦の代名詞といえばパンですね。 　 ふっくらと焼き...

チンパンジーなどの頭脳があると考えられている動物は、鏡で自分の顔を認識することができるとされています。 　　 しかし、脳がはるかに小さい一部の魚も、自分の顔を認識することができることが、研究にて、分かってきました。 　 今回はそんな動物の認...

食べすぎは良くないという認識は、世界各国で共通のものとなっている昨今。 　 カロリーの多い食事を与えられたマウスは、うつ病、不安神経症、アルツハイマー病の兆候を示すことも明らかになっています。 参考論文）Long term high fat...

コレステロールは細胞膜や体の働きを微調整するホルモンや、脂肪消化吸収する胆汁酸を形成するために必要な物質です。 　　 髪や皮膚を滑らかにする働きもあり、コレステロールが足りないと血管の細胞が弱くなって脳内出血などが起こりやすくなったりします...

人間は1日にどれだけの水分補給が適切なのでしょうか。 　　 ある人は1日に1〜2ℓ以上、またある人は自分が飲みたいと思った時に思った量だけ飲むべき、と様々な意見が見られます。 　 科学的には一体どれだけの量の水分が必要とされているのか……。...

最も遠い銀河（GHZ2/GLASS-z12.）の撮影写真NASA/ESA/CSA/T. Treu, UCLA/NAOJ/T. Bakx, Nagoya Uより 　　 ビッグバンによって宇宙が始まってから138億年。 　 奇跡という言葉では表...

A型は几帳面、B型は個性的、O型は大雑把、AB型は天才肌といった血液型によって性格の傾向があるなんてことはよく言われる話ですよね。 　　 実際これには根拠があるのかは分かりませんが、血液型によって成分に違いがあることは確かです。 　 今回紹...