行動

【前回記事】　この記事では、元谷拓氏が著した“誰も知らない帝王学”を参考に、知っておくと人生で役立つ考え方をまとめていきます。　帝王学とは、伝統ある家系や家柄など特別が立場にある人が、その立場に相応しい能力を養うものの総称です。　正確には帝...（続きを読む）

【前回記事】　この記事では、元谷拓氏が著した“誰も知らない帝王学”を参考に、知っておくと人生で役立つ考え方をまとめていきます。　帝王学とは、伝統ある家系や家柄など特別が立場にある人が、その立場に相応しい能力を養うものの総称です。　正確には帝...（続きを読む）

【前回記事】 　この記事では、元谷拓氏が著した“誰も知らない帝王学”を参考に、知っておくと人生で役立つ考え方をまとめていきます。　帝王学とは、伝統ある家系や家柄など特別が立場にある人が、その立場に相応しい能力を養うものの総称です。　正確には...（続きを読む）

【前回記事】　この記事では、元谷拓氏が著した“誰も知らない帝王学”を参考に、知っておくと人生で役立つ考え方をまとめていきます。　帝王学とは、伝統ある家系や家柄など特別が立場にある人が、その立場に相応しい能力を養うものの総称です。　正確には帝...（続きを読む）

【前回記事】　この記事では、元谷拓氏が著した“誰も知らない帝王学”を参考に、知っておくと人生で役立つ考え方をまとめていきます。　帝王学とは、伝統ある家系や家柄など特別が立場にある人が、その立場に相応しい能力を養うものの総称です。　正確には帝...（続きを読む）

1992年のココナッツミルクブームとともにタピオカミルクティーが日本でも認知されるようになってきました。　　2018年には再びタピオカミルクティーがブームになり、そのとろけるような甘さとタピオカの不思議な食感に魅了された人も多くいるものと思...（続きを読む）

清涼飲料水を飲んだときに起こる胸焼けや胃のむかつき、パンを食べた翌日に起こるお腹の調子の悪さ……などなど。　　人の体は食べるものによって健康状態が大きくされることは、これまで多くの研究によって明らかになっています。　　アレルギーやアトピーな...（続きを読む）

果物、野菜、全粒穀物、魚がを多く使う地中海食は、健康増進に寄与することがこれまで研究によって明らかになっています。　　しかし、地中海の食事以外の部分と健康の関連性はあまり注目されていませんでした。　食事以外にも、地中海式の生活スタイルには健...（続きを読む）

運動が肺や肝臓、腎臓などのがんのリスクを下げることは、最早多くの人が知っている常識の一つです。　しかし、計画的な運動には時間や意思によるコントロールが必要で、場合によってはジムに通うなどの金銭的な出費も検討することもあります　こういったよう...（続きを読む）

好きな誰かと一緒に寝ると言えど、睡眠の質を保つことは大切です。　中には、枕が変わったり人が隣にいると寝れないという人もいるかと思います。　今回の紹介する研究は気の許せるパートナーと一緒に寝ることで得られる効果についてです。　参考記事）・Ri...（続きを読む）

健康的な食事法と聞かれると、和食や地中海式の食事が思い当たる人も多いかと思います。　実際には和食は塩分が多く、必ずしも健康的とは限らないという意見もありますが、主菜（肉や魚などタンパク質）、副菜（野菜や海藻などのビタミン、ミネラル）、副々菜...（続きを読む）

2020年を超えたいま認知症は全世界で5000万人以上が発症すると言われており、その数は着実に増加しています。　　日本では65歳以上のおよそ16％以上が認知症とされています。（東京都健康長寿医療センター研究所調べ）　そんな認知症ですが、食生...（続きを読む）

冷水に体を浸すことで様々な健康効果を得ることができる……。　自分は足を踏み入れたことがない領域ですが、グーグル検索では健康的な文言を見ることができるようです。　　今回はそんな冷水で身体を冷やすこと健康についての研究のお話し。　メリットやデメ...（続きを読む）

さて、今回も健康についての研究紹介！　自分が恐れている病気の筆頭“アルツハイマー”と、それに関する睡眠についてのお話です。　やはり深い睡眠こそが大切なのだと気付かされます。　参考記事）・There's One Critical Thing ...（続きを読む）

コロナの脅威が治まった今、リモートワークだった仕事が少しずつオフィスに戻るよう求める企業が増えています。　かつてのように、通勤電車に乗って会社に向かう方もいると思います。　こういった通勤の仕方が、健康には深く関わっていることが最近の研究では...（続きを読む）

肥満は、糖尿病や心血管疾患など健康上の様々なリスクの原因になっています。　エネルギーを蓄えやすいような構造になっている人体は、食べたものが脂肪などのエネルギーに変換されやすい特徴があります。　どうやら、の特徴は、睡眠によって良くも悪くもコン...（続きを読む）

記憶や推論などの認知機能な喪失を特徴とする認知症は、世界でおよそ5500万人が苦しむの疾患です。　　これまでもいくつか認知症についての記事を書いてきましたが、今回はその症状が前もって分かるかもしれないということに関する記事です。　2023年...（続きを読む）

イギリスの渋滞税やデンマークの肉税金（案）など、世界にはユニークな税金があります。　　肥満大国アメリカをはじめ、メキシコ、ニュージーランド、ハンガリーでは、近年“ファストフード税”なるものが導入されています。　　2016年、PLOSメディス...（続きを読む）

100年前まで、死の病として恐れられてきた糖尿病。　　1921年、膵臓から分泌されるホルモンであるインシュリンの発見によって、さまざまな薬品が開発され、現在では糖尿病患者も他の人と同じように生活することができるようになりました。　　糖尿病の...（続きを読む）

携帯電話をはじめとするデジタル技術の進歩によって、今ではあらゆる人の手の中にPCがある時代となりました。　それに伴い、ニュースサイトや娯楽動画など、時間の隙間を埋めるツールも沢山増えています。　情報過多とも呼べる時代ですが、この情報の多さは...（続きを読む）

#LemonCoffee　現在、TikTokなどショート動画で話題となっているレモンコーヒー。　手軽に健康的な効果を得られる食べ合わせ（飲み合わせ）として注目を浴びています。　今回は、この2つの食材の組み合わせが、実際にどのような効果が期待...（続きを読む）

社会から隔離されるというのは、時に病に侵されるほどの危険性を伴います。　農村や集落、戦など、古来から人類は良くも悪くもコミュニケーションをとって生活をしてきました。　今回は、そんな社会から隔離されたことによるストレスについてのお話し。　どう...（続きを読む）

行動心理学に“インキュベートの法則”というものがあります。　21日間（3週間）継続することで習慣化が可能という旨の法則です。　ビジネス系の書籍などで取り上げられることもあり、聞いたことが方もいるかもしれません。　しかし、本当に21日間続ける...（続きを読む）

人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。　仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。　生活に必須となってきているこれらデジタルデバイスは、物理的な世界のストレスから逃れるために、デジタルの世界に...（続きを読む）