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【研究】サザエさん症候群にならないための脳科学【要約】

土曜と日曜はお休み!   というサイクルが、学生時代からの習慣になっている人は多いのではないでしょうか?    そして、月曜日が憂鬱になるサザエさん症候群が起きる人も……。    今回の記事は、海外でも問題になっている休日明けが憂鬱になって...
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【研究】認知機能の低下を食い止める鍵は、食事・運動・社会生活【要約】

今までの記憶が失われ、もこれまでできていた行動もできなくなってしまう認知症。    誰しも認知症にはなりたくないと思いながらも、生きている限りはそのリスクに晒されています。    今回は、そんな認知機能の低下を食い止めるにはどんな手段がある...
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【研究】血中カフェイン濃度が高い人は、体重と2型糖尿病のリスクが低下する傾向にある【要約】

コーヒー、紅茶、緑茶などの共通点といえば、カフェインが入っていることが思い当たるのではないでしょうか。    カフェインの代名詞とも言えるコーヒーは、飲みすぎは健康害する報告もありますが、1日3杯〜5杯までを目安にすると、抗酸化作用やリラッ...
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【研究】研究で明らかになった“睡眠障害と認知症”のリスク【要約】

最近の記事では、運動と睡眠に関する最新の研究をまとめてきました。   特に睡眠は、心の健康の上でも非常に大切な役割を担っていることが分かり、コミュニケーション能力においても関連性が強いことが示唆されています。   今回もそんな睡眠と健康につ...
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【研究】サマータイムと健康リスクの関係【要約】

2023年3月12日からアメリカにて、1時間時計の針を早めるサマータイムが実施されます。   しかし、このサマータイムの導入は、深刻な健康リスクをもたらす可能性があるという意見があり物議をかもしています。   今回はそんなサマータイムと健康...
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睡眠不足は寛容さを失わせる

以前、「他人に親切にすることで鬱が改善」という旨の記事についてまとめました。   うつ病の患者に対して、親切な行動、社会活動、認知行動療法のうち、症状の改善にどれが最も効果的だったかについての研究まとめです。  結果、他人に親切な行為をした...
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